为自己的宝宝补钙时,首先要了解宝宝们需要哪些元素,选择补钙的方法也是很重要的。如果宝宝出现了各种缺钙的症状,但经过检测后又不是非常严重的情况,建议给宝宝用食补的方法为宝宝补钙。
我们吃的很多事物当中都含有丰富的钙质,可以满足我们的需要。只要我们有好的饮食习惯,科学的饮食结构,孩子即便是在生长发育的关键期,对钙的需求量很大,同样可以满足孩子对钙的需要。
奶和奶制品是婴儿期的主食,也是钙的主要来源。其含钙量丰富,吸收率也高,尤其是母乳中含有丰富的钙元素,钙、磷的比例适宜,有利钙吸收。一岁内母乳喂养的婴儿每天从母乳中摄取约225~250mg钙,一般情况可不必给宝宝额外补钙。另外,除奶类为钙的主要来源,一些硬果类、豆类和蔬菜也是钙的来源。对一些含草酸植酸较多的绿色菜,如菠菜等,需先用开水烫后再服用,以免影响钙的吸收。如果要让孩子做到营养均衡合理,要尽可能地改变过去不好的饮食习惯。多吃一些含动物蛋白丰富的食物。也就是我们常说的鱼、肉、蛋、奶。
如果宝宝生长迅速、个子大,且有缺钙表现时,应另外增加50~100mg钙制剂,以补充母乳中的不足。另外,哺乳期的母亲应保证钙的摄入量1200mg,以保持母乳中钙含量和母亲自身需要。随着宝宝一天天长大,4个月后需添加辅食品。1~3岁的幼儿,膳食以奶为主逐渐过渡到以谷类为主,奶及其制品仍是膳食中不可或缺的成分,是膳食钙的主要来源,以每日奶的摄入量达到400ml为宜。
体内对钙的吸收,需要维生素d的帮助。维生素d对我们人体来讲,它的摄入不能满足人体的需要。尤其对婴幼儿,他在生长发育期对维生素d的需求是较大的。人体的维生素d是通过日光照射我们的皮肤来产生。维生素d的补充对钙的吸收十分重要,补充维生素d最好的办法就是晒太阳。
如何为宝宝选择合适的补钙剂?
如何选择合适的补钙剂呢?
目前,我国包括国产与进口的钙剂有400多种,具体选择何种钙片由服用的人决定。
1、碳酸钙:含钙量高,副作用小,价格便宜,吸收率高,可以达到40%,与牛奶相似,是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙:是我国传统的钙补充剂之一,其优点是容易溶解,缺点是钙含量低。这类制剂有:乳酸钙,含钙13%;葡萄糖酸钙,含钙9%,制成片剂后含量更低,要达到成人每日补充钙1000毫克,需服用太多药片,这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙:是日本常用的补钙品种,含钙23.3%,相对较高,我国成都药厂也有生产,每片含钙量70毫克,含钙量与药品价格属中等,但它的缺点是药片崩解和吸收较难,加之它含磷高,对肾功能障碍者有害,因此应用较少。
4、枸缘酸钙:含钙量为21.1%,水溶性好,生物利用也较磷酸钙好,其吸收不依赖胃酸,有泡腾片,更适合老年人服用。
5、活性钙:是生物钙(贝壳类)高温煅烧而形成的钙混合物,钙含量高,但其水溶液是强碱性,对胃肠刺激性大,不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
6、有机钙:氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。
选钙“四高一低”,选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点:
1、含钙量高;
2、溶解度(水溶性)大;
3、肠道吸收度高;
4、生物利用度好;
5、重金属含量低。
在钙的营养正常情况下,吸收率一般都是40%,如果钙的营养情况不良,则吸收率可能达到75~85%。并没有哪种钙制剂的吸收率特别高。
实际上我们所需要的是补钙,是各种钙制剂中的钙元素而不是制剂本身,因此选用钙制剂,首先要看钙在制剂中占多少百分比。如:您要补充600mg的钙,用碳酸钙只要1500mg,枸橼酸钙就需要2717mg,乳酸钙需要4615mg,葡萄糖酸钙需要6667mg,各种氨基酸钙也在5000mg以上。
此外,活性钙由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后,磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强,能将近海的污染物,铅、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中有重金属,pH值又很高,偏碱,服后胃肠会有反应。
(编辑:张蔚蔚)
宝宝到底要不要补钙 应如何选择补钙产品
首先让我们来看看,宝宝缺钙会有哪些症状呢?
1、多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨擦枕头,久之颅后可见枕秃圈。
2、夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。
3、精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼。
4、出牙晚,有的小儿出生后10个月仍未出牙,前囱门闭合延迟,并且在1岁半后仍不闭合,说明宝宝缺钙了。Tips:宝宝的乳牙一般在出生后6个月开始萌出,到3岁时完全长出。
5、前额高突,形成方颅,是宝宝缺钙的显著特征。
你的宝宝是否有如上表现呢?如果存在其中的现象,那么要首先考虑到宝宝是否缺钙,可以带宝宝到医院做个微量元素检测,如果你的宝宝害怕抽血或者害怕医院交叉感染,保守的选择方法是给宝宝每日补充钙剂产品,看看情况是否有所改善,如果有所缓解,还应该继续定时定量服用。
其次让我们来说说妈妈在挑选补钙产品时,经常会忽略的问题吧。妈妈选择补钙产品,通常只考虑到的“补”,和忽略了补钙的过程。你知道吗?补钙产品的味道也是非常重要的,钙是宝宝几乎每天都要摄取的微量元素,如果钙的味道过于甜,短时间内可能宝宝很爱喝,但是长久以往会对宝宝味觉产生影响,导致对味道淡的饮食会极为抵触,还会出现挑食偏食的问题。
专家建议,选择淡奶味的钙剂,便于宝宝接受且保护味蕾发育。奶味是宝宝从出生起就最为熟悉和接受的味道,所以淡奶味的补钙产品会让宝宝更易于接受,即使是长期服用也不会产生依赖性或对味觉有所影响。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示:
如此看来,原来选择补钙产品还有如此大的学问,所以为了宝宝的健康成长,妈妈们也要更加关注每一点滴的细节。(编辑:荀满满)
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