晚上是休息的最佳时间,我们需要充足的睡眠,才能让身体健康,精神气爽。孩子更是一样,需要好好的休息,睡眠时间不能过晚,否则对孩子发育不健康。但是不少的家长都有同一个“心病”,那就是已经到了孩子该睡的时间了,可他就是爱磨蹭,摸个半天也不上床,要不上了床也不睡,翻来覆去的。如何让孩子养成自觉上床休息的规律,改掉这个爱磨蹭的坏习惯呢?以下就让我们一起来看看相关的小妙方吧,保证让宝宝乖乖的上床睡觉。
应对小“蘑菇”的几点建议
1、妈妈自己严密监控时间,并创设环境条件。
建议把孩子洗漱的时间放在晚上8点左右,争取让孩子9点上床,这样利于孩子的深度睡眠质量,保证第二天神清气爽。如果按照这个时间表来执行,那么在晚上7点半左右,也就是新闻联播之后就要开始做睡前准备,比如关掉电视、给孩子讲故事,8点左右争取关掉家里所有的灯,只留一盏微弱的照明灯供洗漱用,因为睡觉需要一种尘埃落定的气氛。
2、夫妻双方加强沟通,更体谅对方的苦衷。
妈妈可以偶尔尝试一下:如果孩子仍然还往爸爸那里跑,妈妈索性就发出通告:我困了,我要睡觉了,再等你10分钟,如果你不出来,我就自己先上床。如果孩子果真赖在爸爸那里,那就让爸爸解决宝宝睡觉的问题,看他最后会用什么方法、会有什么态度,看他们爷俩到底几点才能上床睡觉。只要有一次经历,爸爸就会知道带孩子有多难了。
3、育儿知识互补,一起做好父母。
如果父母中的某一方具备较为丰富的育儿知识,建议多向对方传递一下,并且以鼓励的方式与爱人沟通,而不是回避强势的对方。
教育小孩子,需要的是父母两方共同的努力,最忌讳的就是一个唱白脸一个唱红脸,因此做为家长首先就要沟通好,只有两方达成一致意见了,才能够将小宝宝教育好!
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孩子不听话怎么办对叛逆宝宝的11个妙计宝宝总害怕一个人睡觉怎么办
让宝宝乖乖入睡的几个小妙招
1、白天尽量让宝宝平静
一般说来,白天状态比较平静的宝宝,一般晚上也能安稳地睡觉。而且白天多背着宝宝,多抚慰宝宝,可以让宝宝在晚上很容易就入睡。如果宝宝在夜里不安分,甚至不愿意睡觉,或者睡觉不安稳,那么家长应该思考下是不是白天有什么让他不安的因素。爸爸妈妈是不是很忙?宝宝白天是不是一个人单独睡在床上?研究发现,白天有几个小时在大人怀里的宝宝夜里比较容易安睡。
2、养成规律的午睡习惯
在妈妈白天最累的时间段或者犯困的时间段,中午11点到下午4点之间,和宝宝一起躺下来午睡一段时间,连续睡上1个星期,让宝宝和自己习惯这种睡眠规律。你会发现不仅自己轻松了很多,宝宝夜间也睡得更踏实,更容易入睡。
3、养成有规律的睡眠时间
宝宝越大,越需要有规律的睡眠时间和习惯。睡眠有规律的宝宝往往睡得好,也更容易早点睡觉。所以家长最好给宝宝制定一个合理的上床睡觉时间,不能太早,也不能太晚,到了时间点就一定要让宝宝上床睡觉,不能因为各种事情而拖沓,否则容易养成宝宝睡眠坏习惯。
4、做比较固定的睡前仪式
在宝宝睡前固定做一件特别的事情,会很容易让宝宝快快入睡。比如洗个温水澡、抱着摇一摇、喂奶、唱摇篮曲、讲故事等一系列活动,会让宝宝期待入睡。当宝宝习惯了这些睡前仪式,每次感觉到这些睡前活动,就会慢慢进入睡觉的程序,最后不知不觉睡着。
5、让宝宝情绪安静下来
很多妈妈发现,有些宝宝因为太兴奋所以不愿意睡觉,那么妈妈不妨可以想些办法让宝宝的情绪安静下来。比如一次舒服的按摩或者洗个温水澡,或者抱着宝宝入睡,这些方法特别适合白天大部分时间都比较兴奋,平静不下来的宝宝。
除此之外,还可以一边喂奶一边哄宝宝睡觉,宝宝很容易在吃奶过程中睡觉。妈妈抱着宝宝一边喂奶一边睡觉,到最后,宝宝睡着了妈妈也睡着了!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
让宝宝乖乖睡觉的9大绝招
招数一:适宜的睡眠环境3个月的宝宝,已经可以开始适当地训练他早睡,一般晚上八点以后不要再逗宝贝玩耍,让宝贝提前进入睡眠的环境,电视关小声或者关掉,保持安静,可以适当地放点轻音乐,或者唱点催眠曲给他听。招数二:区别黑夜和白天用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜,醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,用轻柔的音乐将他唤醒。而在晚上宝宝入睡前一两小时,把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,关掉所有的灯,就剩下一盏小夜灯。把门关好,不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实,避免窗外透近灯光。Tips:宝宝夜光灯,最好选择蓝色的。招数三:应对夜间小哭小闹宝宝半夜醒来,一般开始的时候都是哼唧哼唧的,妈妈可以先不要理他,如果他是睡自己的小床的,可以先摇他的摇篮,尽量哄他入睡,让宝贝逐渐学会抵抗饥饿,学会忍耐。可一旦到他大哭生气了,那很有可能宝贝是真的饿了,可以给宝宝喂点奶后再让他睡。千万不要宝宝一有动静就去哄,这会造成宝宝的依赖。适当“狠狠心”对宝宝养成良好的睡眠习惯还是有好处的。
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