补充营养是为了宝宝更好地生长发育,但如果补充的不科学、不合理就会适得其反,因此,爸爸妈妈在给宝宝营养补充时要注意以下几点:
1.高蛋白不可替代谷物
爸爸妈妈如果认为蛋肉、水果、蔬菜、奶含有高蛋白就让宝宝多吃,而粮食类就给宝宝少吃,这是错误的。宝宝需要一定的热量来维持运动,而粮食就是最好的产热食物,因为粮食能直接给宝宝提供热量。而蛋肉奶就不同了,虽然也能够产生一定的热量,但还需要进行一下转换才行,而在转换过程中会产生一些人体不需要的废物,不但增加人体代谢负担,可能产生对身体的危害。
2.奶制品不能少
快1岁的宝宝饮食结构有了明显的变化,过去是以乳类为主食,现在开始向正常的饮食过渡,但宝宝的奶制品无论何时都不能少。妈妈每天应该保证给宝宝喝500毫升牛奶,这对宝宝的生长发育是极为有利的。
3.豆制品的摄入要限量
豆制品含有丰富的蛋白质,但所补充的都是粗质蛋白,宝宝对粗质蛋白的吸收能力差,吃多了会加重肾脏负担。所以,给宝宝吃豆制品,如豆腐、豆浆等,1次不要超过50克。一般一个星期给宝宝吃2~3次即可。
4.不偏食
宝宝的饮食越丰富,营养就会越全面,对宝宝的生长发育就越有利。那些饮食上不挑食、不偏食的宝宝一般不会缺乏微量元素。再有营养的食物,如果一味地只吃一种,而不吃别的,长此下去会对身体不利。如蛋白质,如果给这个月龄的宝宝只喝牛奶,用牛奶补充蛋白质,就会影响铁及其他矿物质的吸收利用。如果在喝牛奶的同时,给宝宝吃些肉蛋之类的食物,就能达到吸收铁、维生素及其他一些矿物质的目的,对宝宝的生长发育就非常有利。
5.额外补充维生素
虽然宝宝户外活动多了,也吃上了正常饮食,但宝宝仍需要补充鱼肝油。一般每日补充维生素A800IU、维生素D200IU。如果宝宝不爱吃水果,还要额外补充维生素C。
宝宝营养不良?注意做好以下5点
1.常检查,少零食
定期带宝宝到妇幼保健中心进行检查,看看宝宝的生长发育是否健康,是否缺少各类微量元素,为宝宝的健康保驾护航。喜欢食物似乎是每个孩子的天性,孩子们对各类零食的诱惑难以拒绝。而零食大部份都是垃圾食品,不光有添加剂还有染色剂,对孩子的健康成长都不利,建议家长朋友发现孩子营养不良时,要及时查看孩子是否零食过量,也许这就是孩子不爱吃饭和营养不良的原因所在。
2.排查消化道疾病
孩子营养不良,口味不好,吃饭没有食欲。有时可能是消化道疾病所致,并不是宝宝自己想要这样子。所以作为父母除了对孩子要有足够的爱心和耐心,还要密切关注孩子的一举一动,当孩子出现一些异常反应时,就要对孩子格外地关注,做到早发现早治疗,以免造成更大的伤害。
3.营养膳食荤素搭配
有些孩子有偏食的现象,自己喜欢吃的东西就多吃,自己不喜欢吃的东西就不吃,这样容易导致营养不良。正常的情况下,父母要给孩子营养膳食,荤素搭配,不能只大鱼大肉而元蔬菜水果,也不能清一色的绿色食物,不见一点荤腥。孩子的健康成长和营养的均衡密不可分,所以宝宝的餐桌不容忽视。
4.多花点心思在食物上
对于有经验的妈咪来说,在宝宝的食谱上一般都有自己的一套。孩子喜欢看起来好看,吃起来清淡可口的食物。因此妈妈们也不能偷懒,要多花一点时间在宝宝的食谱上,做出色香味俱全的食物,宝宝自然食欲大增,味口好吃什么都香,营养自然也就跟上了。
5.多运动,补充水果
有些营养不良的孩子看起来,面黄肌瘦,走起来有气无力,明显缺少运动。健康的孩子应该是面色红润,阳光有力,喜欢跑喜欢跳,活泼可爱。孩子要有适当的运动以促进食物在消化道的消化和吸收。水果和蔬菜中富含丰富的维生素,有助于肠胃消化,且是纯天然维生素不可多得。孩子的餐桌上怎么能少得了水果蔬菜呢?
预防和改善宝宝营养不良,最好的方法是通过饮食,让宝宝多摄入优质蛋白,比如多吃牛肉、羊肉、豆浆、鱼肉等,食物以高热量为主,每日每公斤体重120-140千卡为妙。症状严重的宝宝可采用推拿、中药、口服助消化药品提高宝宝食欲。
给宝宝补充营养品的注意点
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给宝宝补充营养品的注意点
作者:佚名 文章来源:育婴网 更新时间:2007-12-27
目前各种营养品充斥市场,父母们担心自己孩子输在起跑点上,都舍得花钱购买营养补充品,却不知道什么样的营养品是孩子真正需要的。而小孩真正需要的,可能只是增加正常的饮食量,而不是吃营养补充品或维生素。
从婴幼儿的营养观点来看,应该是让孩子吸收多方面的营养,尤其是日常饮食中的自然食物;或许父母会认为自己宝宝的生长状况并让自己不满意,总认为自己的孩子过于瘦小,不如其他孩子,由于一两岁的宝宝正值厌食期,父母尤其希望能有什么好的方法来解决这个问题,于是婴幼儿营养补充品便这样产生了,大量充斥市场。
面对市场上各式各样的婴幼儿营养品,笔者提供以下几个注意点供父母选择婴幼儿营养品时参考。
第一、首先父母要确定您宝宝是否营养不足,是否需要补充营养品:父母们可以与儿科医师一起对照讨论,了解孩子真正缺乏的是什么?是不是只需要通过在日常饮食中增加自然食物的摄取?还是根本就不缺?我们发现有些儿童的生长完全正常,只是父母本身属于瘦小型,家长却认定孩子营养不良而给予大量营养品,这样不仅浪费金钱,对宝宝的生长及其不利。
第二、了解营养品的成分与您宝宝的体质(也就是要“对症下药”):例如某些蛋白质过敏的宝宝,也不能随意的进用高蛋白补品;有的宝宝可能有乳糖不耐症,此时含高乳糖的营养品可能就不适合;某些商家为增加食用者的胃口可能在商品中添加含有类固醇、兴奋剂等物质,其后续的副作用却是相当大的,父母一定要注意。
第三、排除一些先天性疾病:如心脏病、肺脏疾病、肾脏疾病等,都会引致成长迟缓,应先确定并加以适当的治疗。
第四、认清广告不要被广告及其标语所迷惑:首先,许多广告并不可信,其次是有的产品添加高钙,如果宝宝已进通过其他渠道(比如正常饮食)摄取足够的钙质。如果在摄取这些添加钙质的营养品,则会导致钙质过多,可能会带来一些意想不到的不良后遗症,如食欲不振、肾结石、精神差等;有的产品强调高蛋白,吃多了反而会不利于体内的新陈代谢,或影响到宝宝的肾脏负担。
第五、营养品尽量是取于日常饮食:农畜产品的组合若有添加药物时(包括综合维他命),就得小心其含量。
第六、浓缩补品的定量与稀释:使用浓缩补品时,一定要记住要定量且加以稀释,否则长期使用对您宝宝的肝脏、肾脏是一种毒害。
最后,正常且自然的饮食对宝宝最好,目前国内绝大多数的宝宝并无所谓营养不足的问题。需要谨慎的使用市场上的儿童营养补充品,最好向儿科医师资讯,如果准备打算长期服用,则一定要深入了解孩子的体质与营养品的内容,并要向儿童营养专家咨询。
太阳石育儿专台
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