1.预防湿疹
很多宝宝都得过湿疹，湿疹虽然能够自愈，但反反复复使宝宝备受痒痛之苦，妈妈看着真心疼。患湿疹的原因除遗传因素外，致敏食品及其摄入时间的影响也很重要。
瑞士科研人员的一项研究结果显示：9个月前就开始吃鱼的宝宝，到1岁时患湿疹的概率比之前不吃鱼的宝宝降低24%。也就是说，早期吃鱼对预防湿疹有明显作用。但应该提醒的是，最好不要给宝宝吃深海鱼。
2.健脑益智
鱼的营养价值高，而且容易消化，宝宝的饮食中鱼类食物不可少，各种鱼所含的营养成分对宝宝的生长发育有好处，如鲑鱼对宝宝的视力有好处。鲤鱼滋补脾胃，清热解毒。鲫鱼营养价值极高，优质蛋白齐全，容易消化吸收，而且对宝宝的视力、大脑发育都有好处，具有健脑益智的作用。
给宝宝吃鱼，妈妈更要十分小心。一般来说，鲈鱼、鲑鱼、鳕鱼、平鱼等鱼刺相对少一些;鲫鱼、鲤鱼、草鱼等鱼刺多一些。可以给刚吃辅食的宝宝吃鱼肉酥。稍大一些宝宝吃鱼丸、鱼糜等。再大一些宝宝就可以直接吃鱼肉了，妈妈可选鱼的腹部的肉给宝宝吃，因为鱼的腹部刺少而且细嫩好吃。
适合宝宝健脑益智的食品有哪些
以下一些食品，有利儿童健脑益智。
(1)核桃：核桃仁含有丰富的营养素，每100克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
(2)芝麻：据测定，芝麻含有多种营养物质，每100克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，并含有脂溶性维生素A、D、E。
(3)龙眼：又名桂圆、益智，有较高的营养价值。据测定，每100克果肉含水分81.4克，蛋白质1.2克，脂肪0.1克，碳水化合物16.2克，钙13毫克，磷26克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克，尼克酸1毫克，抗坏血酸60毫克。
(4)黄花菜：又名金针菜、忘忧草。经科学实验证实，每100克黄花菜含蛋白质14.1克，脂肪1.1克，碳水化合物62.6克，钙463毫克，磷173毫克，以及多种维生素。
(5)香蕉：香蕉营养丰富，是儿童的喜爱食品。每100克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、E及丰富的微量元素。
(6)葡萄：是儿童喜爱的水果之一。据测定，每100克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，铁0.8毫克，磷7毫克，并含有胡萝卜素、维生素Bi、Bz、C、P、PP等。此外，还含有人体所需的10多种氨基酸及多量果酸。
(7)鸡蛋：其所含营养全面且丰富。每100克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，含有人体所必需的8种氨基酸，并与人体蛋白质的组成极为近似，易为人体吸收（其吸收率高达98%）。每100克鸡蛋含脂肪11～15克，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、D及B族。
(8)苹果：据测定，每100克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1～5.2克，此外，还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Bi、Bz、C和胡萝卜等。
(9)大豆：大豆不仅营养丰富，而且还含丰富的磷脂、胆碱等对神经有保健作用的物质。
(10)牛奶：牛奶中的蛋白质以酪蛋白为主，还有乳白蛋白、乳球蛋白，都含有人体必需的氨基酸，是很好的优质蛋白。
(11)鱼：鱼肉中含有15%～20%的蛋白质，其中各种必需氨基酸的比例与儿童需要接近。
(12)禽肉：禽肉中含有20%的蛋白质，富含各种氨基酸。
(13)动物脑：动物脑与人脑的成分相似，中医索有“吃脑补脑”的食补理论。多吃动物脑有利于智力发展。
(14)金针菇：金针菇为寓含高蛋白、低脂肪的菌类食物。每100克含有蛋白质13.5克，月旨肪0.13克，糖类5.45克，铁0.22克，此外，还含有磷、钾、镁以及维生素Bi、B2、C等物质，并含有人体必需的8种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量较多．有利于儿童智力发育。金针菇还含有“朴菇素”。
此外，花生、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁等，都含有较丰富的脂质，脂质对大脑发育起着重要作用。
帮助宝宝益智健脑的经典玩具有哪些？
响环、哗啷棒
这些玩具可以让宝宝很方便地抓握，同时还能发出声音，很容易引起宝宝的兴趣。特别适合2～4个月的宝宝玩。
积木
颜色鲜艳，形状各异，可以随意地堆积和拆解，变出很多花样来。积木最好小一点，便于宝宝抓握和操作。6个月以上的宝宝都喜欢玩。
图画书
对宝宝来说，图书也是玩具。从大把抓书，到一页一页地翻书，你可以看到宝宝小手精细动作发展的全过程。6个月以上的宝宝会坐以后就可以看书了。
球
能滚动的、彩色的小球特别能够引起宝宝兴趣。宝宝可以用手去抓、推、拍等。7个月以上会爬的宝宝就可以玩了。
套环、套杯
可以单个玩，也可以按大小不同的顺序套在一起。对1～2岁的宝宝来说，这是一种可以变幻无穷的好玩具。
橡皮泥
宝宝可以随意揉、捏、挤、压，做出自己所喜欢的东西。这是锻炼小手指精细动作不可缺少的玩具之一，几乎所有宝宝都喜欢。1岁左右的宝宝就可以玩。
镶嵌盒
需要把形状对好，才能将零件放进去。这可以让宝宝在活动小手的同时认识不同的形状。特别适合1岁半到2岁的宝宝玩。
穿珠
将一根绳子穿过一个一个小孔，这不仅需要手眼很好地协调运作，而且还需要集中注意力。宝宝2岁左右就能玩了。
画笔
从1岁左右的涂涂点点，到3岁以后能画出像模像样的画面，哪个宝宝能缺少画笔呢?抓笔、握笔、运笔，对手指和手腕都是很好的锻炼。
母婴频道专家提醒：积塑具有鲜艳的颜色和不同的形状。在操作中，宝宝的手部小肌肉可以得到很好的锻炼。适合3岁以上宝宝玩。
(编辑：苗皓)
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