判断宝宝睡眠是否健康的五个标准
让我们从回答这样一个问题开始：你的宝宝有健康的睡眠模式吗？可以从以下五个方面来判断：
夜晚和白天的睡眠持续时间
小睡次数和时间长短
睡眠固化
睡眠安排，睡眠时间的掌握
睡眠是否有规律
如果以上五方面相互平衡，那么，孩子睡眠就足够充分、质量足够高。我们先逐一分析一下这五方面因素。然后我再向您解释，为什么这五个因素不是独立的，而是相互作用、共同形成“健康睡眠”的。
从生理学的角度看，育儿行为，如喂食，是不会影响大脑发育的。在睡眠成熟的过程中，有五个转折点：孩子6周大时(夜晚睡眠时间延长)；12～16周大时(白天睡眠规律化)；9个月大时(夜里不再醒来嗷嗷待哺，也没有了第三次小睡)；12～21个月大时(不再有清晨的小睡)；3～4岁大时(午后的小睡变得越来越少)。
随着孩子大脑的发育，孩子的睡眠模式和节奏一直在变化。如果你能相应地调整育儿的行为，孩子就能睡得好。如果父母没有注意到这些变化，或者没有及时调整自己的育儿行为，孩子就容易出现过度疲倦的现象。而要调整自己的育儿行为，需要了解造成这些变化的两种生理调节机制。了解这两种生理调节机制，不但有助于纠正认识误区，更重要的是可以帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
第一种调节机制是控制孩子睡眠需求的，即“自动平衡控制机制”。简单地说，你不睡觉的时间越长，你就越需要睡觉。如果你缺乏睡眠，这种生理机制会试图使你进入睡眠状态，尽量确保你有足够的睡眠。这种自动调节的机制是无法人为控制的，就像人体的体温调节机制一样：一发热，就会出汗。如果摄入水不多，出汗少，我们就会因为脱水而生病。而如果我们摄入过多的咖啡因，使得睡眠短缺，也会对人体造成伤害。对于婴幼儿来说，他们的睡眠需求一直在变化，所以父母必须密切关注，及时跟上变化。
第二种调节机制叫“生理节奏定时系统”，也称“体内定时系统”。它就像一个精密的调节程序一样，随着白昼变换而开关体内的某些基因。体内这个开关装置是分子钟，它可根据阳光指向正确的时间。这个自动调节机制可以确保人在恰当的时间进入睡眠，并且进入每一个睡眠阶段的时间点和时间长度都恰当。大脑的某个区域会发出信号，让我们感觉欲睡或欲醒。在婴儿发育的过程中，这些信号的作用模式可能几周、几个月或者几年变化一次。在婴儿出生后前几个月，这些信号模式的变化时间间隔很短，父母很容易就跟不上节奏。当你刚琢磨明白宝宝什么时间应该打盹、什么时间该上床睡觉的时候，宝宝的睡眠节奏又变了！
新生儿健康宝宝的判断标准
每一个家庭都希望拥有一个健康的宝宝,那么面对那么小还不会表达的孩子,我们该怎么判断他们是否健康呢?下面的10个标准将会帮助您了解宝宝是否健康.
1、新生儿降生后先啼哭数声，后开始用肺呼吸。头两周每分钟呼吸40-50次。2、新生儿的脉搏以每分钟120-140次为正常。3、新生儿的正常体重为3000-4000克，低于2500克属于未成熟儿。4、新生儿头两天大便呈黑绿色粘冻状，无气味。喂奶后逐渐转为金黄色或浅黄色。5、新生儿出生后24小时内开始排尿。6、新生儿出生体温在37-37。5摄氏度之间为正常。7、多数新生儿出生后第2-3天皮肤轻微发黄，若在出生后2-3周黄疸不退或加深为病态。8、新生儿出生后有觅食、吸吮、伸舌、吞咽及拥抱等反射。9、给新生儿照射光可引起眼的反射。自第二月开始视线会追随活动的玩具。10、出生后3-7天新生儿的听觉逐渐增强，听见响声可引起眨眼等动作。
判断宝宝体重是否正常的标准
某日，外公的一个老朋友来访，两人回忆往事相谈甚欢。桐宝一反常态，扔下手中的玩具，主动跑过去打招呼，并站在一旁迟迟不走，好奇地打量着这位客人：“爷爷，你怎么长得那么胖啊？”客人听了桐宝的问话哈哈大笑：“爷爷小时候像你一样一点儿也不胖，后来岁数大了慢慢就变胖了！”这本是句玩笑话，可桐宝小朋友却信以为真了，若有所思地自言自语道：“啊？长大了就会变胖啊？那……那我还是不要长大好了！”
专家支招
在传统观念中宝宝胖就意味着身体壮实、健康，可真的是这样吗？还是让我们听听专家是怎样说的吧。
法宝一：认清宝宝肥胖的危害
宝宝过度肥胖，会引起许多疾病，如糖尿病，据统计肥胖儿童患非胰岛素依赖型糖尿病的几率是一般儿童的10倍；另外，他们患高血压、心脏肥大、缺氧性心脏病、猝死的几率也比一般儿童高出许多。
法宝二：判断宝宝体重正常与否的标准
如何判断宝宝的“身材”是否标准呢？专家给出了相应的计算公式，具体为：0～6个月宝宝的标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄€?.6；7～12个月宝宝的标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄€?.5；1岁以上宝宝的标准体重(千克)=8+年龄€?。
另外，还可以用公式“(实测体重／标准体重－1)€?00%”来计算判断宝宝体重的超标情况：如果实测体重超过标准体重10%，则可判定为超重；实测体重一旦超过标准体重的20%，则应被认定为肥胖了。
法宝三：找出宝宝肥胖的原因
宝宝肥胖的主要原因是由于营养摄入量超过身体生长的需要，出现了营养过剩，又因为平时缺乏体育运动，多余的热量和脂肪无法消耗，便导致了肥胖现象的发生。另外，家族遗传也是宝宝肥胖的一个因素。
战胜肥胖的秘诀
肥胖的标准了解了，肥胖的原因找到了，那么如何才能有效预防肥胖儿童的产生呢？
秘诀一：让宝宝动起来
增加宝宝的运动量是帮助他们“减肥”的有效办法。适当的运动可以促进宝宝的身体发育，加快机体的新陈代谢，消耗身体中多余的热量，并能使宝宝的呼吸系统以及骨骼肌肉得到锻炼，体质增强。可有的宝宝似乎天生喜静，桐宝就是这样的孩子，为了鼓励他每天进行体育活动，桐妈号召全家一起动起来，饭后散步、骑自行车出游、徒步登山……爸爸妈妈以身作则坚持运动，并乐在其中，宝宝自然也会愿意加入进来了。
秘诀二：健康饮食是关键
要想有效控制体重，健康饮食不容忽视。首先，建议体重超标的宝宝要逐步改变饮食习惯，在保证营养均衡的基础上，少吃高油脂、高淀粉类的食物及甜食。平日，妈妈们可以用葡萄干、坚果、煮过的蔬菜条等零食来取代薯条、碳酸饮料、糖果及饼干；其次，可以让宝宝适当多吃一些脂肪转化率低或有饱腹感的食物，如瘦肉、鱼、豆制品、芹菜、韭菜、胡萝卜等；再有，切记为宝宝安排好早餐，因为如果不吃早饭，不仅会使宝宝感到饥饿疲倦，还会使他们午餐时食欲大增，机体吸收能力加快，造成脂肪堆积。
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