“孩子夜里‘闹觉’最麻烦，好不容易哄睡着了，没一会又哭醒了。”不少新爸新妈除了担心宝贝生病外，还为睡眠问题犯愁。没有几个刚出生的宝贝能整宿睡安稳的，而这样的情况一般会在三四个月的时候出现转折，孩子能一觉睡到天亮让爸妈们兴奋不已。据资料显示，约13%―30%的宝宝存在不同的睡眠问题，而“夜惊”是家长们最为担心的。
家长无需对“夜惊”太敏感
状况1：宝宝7个多月了，以前晚上不爱哭，都能一觉睡到天亮。可现在不知怎么了，每天晚上都哭，一晚上能哭五六次，每次总是闭着眼睛哭，哭的声音比白天高许多，一给她吃就睡觉了，但过半个小时又哭了，是怎么回事?
状况2：浩浩每天睡觉睡到半夜都会出现夜惊的症状，经常在熟睡的时候突然惊醒，然后就放声大哭，不让问不让抱也不让哄，只顾自己哭闹，边哭还边说些含糊不清，莫名其妙的话。晚上还挥舞着小拳头好像在跟谁打架，哭哭闹闹要1个多小时，然后自己又乖乖睡觉了。现在这种现象已经快2个星期，刚开始觉得是白天玩太疯了，小家伙精神过度兴奋导致的这种情况，后来发现白天不疯不玩，夜里还是照样，搞得我精神也很紧张，在网上搜索觉得孩子的症状比较像夜惊，我该怎么办?
“以上这两种情况乍一看像是‘夜惊’，其实可能都不是，现在的家长对‘夜惊’太敏感了。”秦主任分析，第一种状况看来，孩子只是晚上哭闹的次数多了一些，并没有伴随夜惊的症状，基本上属于睡眠质量不佳。而第二种状况看似像是夜惊，但一般夜惊哭闹的时间不会持续1个小时。孩子白天玩的太疯可能会造成晚上睡眠不好的情况，但如果情况如家长所描述的“边哭边闹，并挥着小拳头好像在打架”，如果持续时间长的话，最好带孩子去医院做详细的检查。
孩子出现“夜惊”需补钙
夜惊一般表现为孩子睡着之后，受周边响动或是灯光刺激等外界因素影响，突然醒来并出现又哭又叫的情况。出现夜惊时，还会出现心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等自主神经兴奋症状。通常在夜间睡眠后较短时间内发作，每次发作约持续1―10分钟，难以唤醒，当时意识呈朦胧状态。
一般出现夜惊的孩子小一点的可能3―4个月大;大一点的9个月以上甚至几岁以上。夜惊的原因主要分为两种，一种是幼儿本身神经系统发育不完善;另一种是缺钙性夜惊。月龄较小的孩子多数为第一种成因，月龄大一些的孩子如果出现了夜惊，在排除本身神经系统发育不完善的前提下，要补充钙和维生素D。
睡眠时间不要形成“时差”
除了以上两种情况造成的“夜惊”外，家长不用过于敏感，将孩子一般性的睡眠问题“误读”为夜惊。俗话说“睡的好，长的快”，让孩子有个好的睡眠可从以下几方面着手：一是减少孩子白天所受的外界刺激。对于睡眠不好的孩子来说，要避免他在白天玩的太疯，特别是晚上入睡前，不要让他太兴奋;二是调节孩子的“生物钟”。白天不宜给孩子睡的太多，晚上不要让孩子玩的太晚，一旦形成了“时差”就很难调整;三是改掉孩子的“睡眠依赖”。孩子的“睡眠依赖”主要有三类，即睡觉时开灯的依赖，哭醒就要家长抱哄的依赖及“喂夜奶”的依赖。秦主任特别提醒，6个月以后的孩子，如果不存在特殊情况，要慢慢戒掉“喂夜奶”的习惯。
孩子夜惊爱出汗或是缺钙，怎么样正确补钙？
宝宝睡眠不好，夜惊、哭闹、爱出汗，很多家长没有在意，甚至迷信以为孩子受到了惊吓。有这些表现的家长注意了，让孩子查个微量元素，孩子有可能是缺钙了！孩子应该如何正确的补钙呢？
宝宝缺钙的症状
1、轻微缺钙或者缺钙的早期，宝宝可有以下表现：
①脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹;
②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹;
③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗;
④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
2、严重缺钙时，宝宝可有以下表现：
①出现抽风;
②出牙迟(一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙);
③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走)，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等;
④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。
宝宝补钙的正确方法
(1)钙剂不与植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
(2)钙剂不与油脂类食物同食。由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
(3)每餐不吃过多的肉、蛋。因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。
(4)补钙的时间。由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收，因此，补钙最好安排两次喂奶之间。有些食物虽营养较丰富，如豆浆等，但含钙量较低，精米、白面含钙量也较低，在给小儿吃这些食物的同时，都要注意另外补充钙质。
(5)补钙的剂量。一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克，3～12岁每天800～1000毫克。按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减小。维生素D的预防剂量为每天，400国际单位，不可过量，否则会引起中毒。
(6)多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。
(7)多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。
(8)注意钙磷比例。磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时，最有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。
宝宝出现“夜惊”或需补钙
没有几个刚出生的宝贝能整宿睡安稳的，而这样的情况一般会在三四个月的时候出现转折，孩子能一觉睡到天亮让爸妈们兴奋不已。据资料显示，约13%—30%的宝宝存在不同的睡眠问题，而“夜惊”是家长们最为担心的。
家长无需对“夜惊”太敏感
状况1：宝宝7个多月了，以前晚上不爱哭，都能一觉睡到天亮。可现在不知怎么了，每天晚上都哭，一晚上能哭五六次，每次总是闭着眼睛哭，哭的声音比白天高许多，一给她吃就睡觉了，但过半个小时又哭了，是怎么回事?
状况2：浩浩每天睡觉睡到半夜都会出现夜惊的症状，经常在熟睡的时候突然惊醒，然后就放声大哭，不让问不让抱也不让哄，只顾自己哭闹，边哭还边说些含糊不清，莫名其妙的话。晚上还挥舞着小拳头好像在跟谁打架，哭哭闹闹要1个多小时，然后自己又乖乖睡觉了。现在这种现象已经快2个星期，刚开始觉得是白天玩太疯了，小家伙精神过度兴奋导致的这种情况，后来发现白天不疯不玩，夜里还是照样，搞得精神也很紧张，在网上搜索觉得孩子的症状比较像夜惊，该怎么办?
“以上这两种情况乍一看像是‘夜惊’，其实可能都不是，现在的家长对‘夜惊’太敏感了。”专家分析，第一种状况看来，孩子只是晚上哭闹的次数多了一些，并没有伴随夜惊的症状，基本上属于睡眠质量不佳。而第二种状况看似像是夜惊，但一般夜惊哭闹的时间不会持续1个小时。孩子白天玩的太疯可能会造成晚上睡眠不好的情况，但如果情况如家长所描述的“边哭边闹，并挥着小拳头好像在打架”，如果持续时间长的话，最好带孩子去医院做详细的检查。
孩子出现“夜惊”需补钙
夜惊一般表现为孩子睡着之后，受周边响动或是灯光刺激等外界因素影响，突然醒来并出现又哭又叫的情况。出现夜惊时，还会出现心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等自主神经兴奋症状。通常在夜间睡眠后较短时间内发作，每次发作约持续1—10分钟，难以唤醒，当时意识呈朦胧状态。
一般出现夜惊的孩子小一点的可能3—4个月大;大一点的9个月以上甚至几岁以上。夜惊的原因主要分为两种，一种是幼儿本身神经系统发育不完善;另一种是缺钙性夜惊。月龄较小的孩子多数为第一种成因，月龄大一些的孩子如果出现了夜惊，在排除本身神经系统发育不完善的前提下，要补充钙和维生素D。
睡眠时间不要形成“时差”
除了以上两种情况造成的“夜惊”外，家长不用过于敏感，将孩子一般性的睡眠问题“误读”为夜惊。俗话说“睡的好，长的快”，让孩子有个好的睡眠可从以下几方面着手：一是减少孩子白天所受的外界刺激。对于睡眠不好的孩子来说，要避免他在白天玩的太疯，特别是晚上入睡前，不要让他太兴奋;二是调节孩子的“生物钟”。白天不宜给孩子睡的太多，晚上不要让孩子玩的太晚，一旦形成了“时差”就很难调整;三是改掉孩子的“睡眠依赖”。孩子的“睡眠依赖”主要有三类，即睡觉时开灯的依赖，哭醒就要家长抱哄的依赖及“喂夜奶”的依赖。专家特别提醒，6个月以后的孩子，如果不存在特殊情况，要慢慢戒掉“喂夜奶”的习惯。
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