在宝宝睡眠问题上是最让当母亲头疼的了，她们想尽办法哄宝宝睡觉，精力充沛的小家伙就是不睡觉，还时常半夜醒来嚎啕大哭，宝宝睡眠时间表没有成年人那么有规律可循，到了该睡觉时不肯睡，夜哭弄得妈妈心力交瘁。
听说过身边的妈妈，最让她们烦恼的不是宝宝哭的时候，而是想哄他睡觉却怎么也哄不着的时候，小家伙的眼珠子直钩钩地看着你，或者转向这转向那的，好不容易才睡着了，一会儿又要醒来了。有些宝宝还特别难缠，明明白天玩得很累，到了睡觉时候却怎么也不肯安静地睡觉，反而更加活跃，好像要跟妈妈对着干。这可能是与妈妈不知道宝宝的睡眠秘密有关了。
一、哭够就会睡了
根据宝宝成长阶段的不同，教宝宝自己安静下来的方式也不相同。在教宝宝自己安静下来，不可避免的会让宝宝产生反抗的哭声。你越是让他安静，宝宝似乎越要跟你作对，不哭够了势不罢休。
而往往有些狠心的妈妈，在宝宝哭过一段时间不管宝宝之后，宝宝的哭声还会更尖更让人难受，但是不久之后就会睡着。但最关键的问题还是在于，父母不忍心听到宝宝的哭声，会选择一再哄宝宝睡眠。
Tips：越想成功的事越难成功，越要宝宝睡觉偏不乖乖地睡，那就给他消耗体力吧，哭够了他就睡了。
你所不知道的“假寐”现象
二、你所不知道的“假寐”现象
“假寐”是指白天睡觉的时间不超过40分钟。当宝宝第一次发生假寐时，也就是他白天睡眠周期开始的时候。对成人来说，每过90分钟就会改变睡眠周期，但宝宝却只需要20分钟，而白天睡觉周期通常在宝宝8周大时开始出现。
许多父母都发现，当宝宝终于睡着后，会在20-40分钟后醒过来，然后开始哭泣。这不是因为宝宝睡饱后准备要起床，而是因为他还没有学会衔接睡眠周期的技巧。
Tips：掌握了宝宝的睡眠周期，到了宝宝8周大的时候，白天也要按时哄宝宝睡觉，越早养成准时睡眠的习惯，对宝宝的未来作息与身体健康都有益处。
三、睡眠日记的强大作用
在尝试改变宝宝的睡眠习惯之前，写睡眠日记是个很好的方法。当你开始尝试着修正宝宝的睡眠习惯，可以将你所注意到的情形写在日记里，这本小日记等宝宝长大后还可以给宝宝自己分享。
1、你的宝宝早上几点起床：具体到时分的钟点数可以让妈妈慢慢参考宝宝何时睡眠比较健康，何时醒来比较有精神;
2、晚上几点让宝宝睡觉：这一点可以顺带写一下晚睡的原因，譬如外出玩耍很晚才回家，不要翻回去才疑惑宝宝那天是为什么晚睡了，是不是出过什么事了;
3、宝宝要花多久的时间才会睡着：这个有点像工作流程了，就像你完成一个项目要多长时间，从你接触一个行业开始到上手，哄宝宝睡觉也一样，从新手妈妈开始到有经验的妈妈，是如何走过来的，时间又是怎么样减少的;
4、宝宝晚上都几点醒来过：这个点的填写比较难坚持，因为被宝宝哭声吵醒后的妈妈，睡意朦胧很难有清醒的头脑去看钟表，并记下宝宝几点睡着了，通常都是第二天醒来才记录，但这时候也往往会忘掉前一天晚上的事情;
5、宝宝一天睡多少个小时：通过小时数的增减，也很像看到一个快快长大的宝宝一样哦;
6、在24小时内，宝宝躺在床上要花多少时间才能让自己安静下来：这个是记录宝宝独立睡觉能力的好方法。
不哭不闹才可怕
四、不哭不闹才可怕
如果是年龄比较小的宝宝(2-12周大)，当他们过于疲惫时，多半在傍晚6点和半夜时分开始哭闹。如果宝宝出生后 过4周，那么就可能开始拒绝喝奶，或者在喝奶的时候便睡着。有些宝宝刚开始喝奶时很正常，大概10分钟后就大喊大叫，其实这都是宝宝开始放松、想睡觉的前兆。
此外，如果是半岁以上又感觉很疲劳的宝宝，每次将他们放在床上或者婴儿车上时，他们就会反抗，这主要是因为宝宝缺乏衔接睡眠周期的技巧。
Tips：如果你的宝宝玩过之后还不哭不闹的话，证明宝宝还不算很累，这时候哄他睡觉难度就更加大了。
五、不同宝宝年龄段不一样的哄睡法
1、还不会站立的宝宝：
①当你的宝宝睡着后，过一个睡眠周期后醒过来是很正常的。这时候应该抱起宝宝，并鼓励宝宝继续睡觉;
②当宝宝在晚上醒过来时，如果还需要喂奶，那么就先满足宝宝的胃口，把宝宝喂饱;
③如果宝宝不需要在晚上吃奶，就先不要进房间安抚他，直到他反抗的哭声超过所需要等待的时间。
不同宝宝年龄段不一样的哄睡法
2、会站立后的宝宝：
①有些宝宝直到大约6个月大时，才开始经常在晚上醒过来。这时宝宝需要辅助工具才能才睡;
②当宝宝开始在晚上睡眠的周期内醒来时，变得能察觉周围的环境、关系和需求，并会开始在晚上醒来时找喜爱的辅助物，以帮助自己再安静下来睡觉。在这种情况下，建议使用让宝宝躺下的方法，并且让宝宝明白你希望他怎么做。
小编总结：在宝宝睡眠问题上是最让当母亲头疼的了，她们想尽办法哄宝宝睡觉，精力充沛的小家伙就是不睡觉，还时常半夜醒来嚎啕大哭，宝宝睡眠时间表没有成年人那么有规律可循，到了该睡觉时不肯睡，夜哭弄得妈妈心力交瘁。
0-1岁小宝宝睡眠的十二条禁忌
0-1岁的宝宝在睡眠的时候，也有一些注意事项，例如不能让他们含着奶嘴入睡、不要摇睡、不要熬夜等等。小编整理了0-1岁宝宝睡眠的十二不该，还宝宝优质睡眠!
照顾了宝宝一天，终于熬到他们进入梦乡了，爸爸妈妈本以为可以松一口气了，因为宝宝睡着的时候就是最轻松的时刻，可是，小编想要告诉爸爸妈妈：非也非也!为何?因为，就算是宝宝睡着了，还是有许多注意事项。0-1岁的宝宝睡觉时，父母就要注意十二个“不该”了。
一、不该含着乳头或奶嘴睡有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。
其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。
此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。
由此鉴定，在宝宝睡觉时，应该还他们嘴巴自由!
二、环境不该过分安静孩子一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明，约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。其实，婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不用弄出一点点声响就神经紧张。否则，孩子很可能养成不良的睡眠习惯，只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。
三、被子不该太厚有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。
四、不该在哼唱声中才能入睡对于宝宝来说，妈妈的睡前摇篮曲，就是天籁。但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。
五、白天不该睡得过久白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。
此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。
再说，白天这么美好的时光，爸妈怎么舍得让宝宝就这样浪费了呢?
六、不该经常更换照看人有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。说实在的，宝宝可受不了这种“变脸”啊。
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父母要掌握好教育的火候
七、不该睡得太晚晚睡绝对是宝宝的大敌。而养成这种坏习惯，往往是父母的原因。
占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。据统计，我国0-2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种“行为性失眠”便由此发生。
宝宝们的晚睡具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡等等。研究还表明，在行为问题上，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。
所以，养成娃娃好习惯，从父母抓起。八、不该在睡前对孩子过分“在旁关照”在让孩子感到十分舒服的“睡前仪式”(如轻拍或按摩孩子背部，放送轻柔舒缓的音乐等)之后，家长可在孩子仍然醒着时离开。否则孩子就会习惯于将自己的入睡与家长的“在旁关照”紧紧联系在一起，只要家长不在，他就会恼怒不已、嚎啕大哭起来。
九、不该依赖“摇睡”每当孩子哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家本领”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，甚至孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。殊不知这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。
十、不该搂着孩子睡有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着孩子睡觉。但这么一来，被搂着的孩子便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。此外，搂着孩子睡还会使其自由活动的空间受到限制，甚至难以伸展四肢，使孩子的血液循环和生长发育都受到负面影响。
所以，爱他就给他一点空间吧。
十一、不该亮灯睡有的家长为了方便自己照看孩子，喜欢让卧室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高，或低于正常体重。
十二、不该让孩子俯睡一些年轻妈妈喜欢让孩子俯睡，还误认为这种睡姿可以让孩子睡得安稳，少了哭闹，但实际上这种睡姿最不安全，因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死。同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。
所以，我们就说，养个娃真是不容易啊，面面俱到，连睡个觉都大有讲究。各位妈妈们，十二条“不该”，你们收藏了吗?
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十、不该搂着孩子睡有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着孩子睡觉。但这么一来，被搂着的孩子便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。此外，搂着孩子睡还会使其自由活动的空间受到限制，甚至难以伸展四肢，使孩子的血液循环和生长发育都受到负面影响。
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十二、不该让孩子俯睡一些年轻妈妈喜欢让孩子俯睡，还误认为这种睡姿可以让孩子睡得安稳，少了哭闹，但实际上这种睡姿最不安全，因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死。同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。
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