迎接健康宝宝的营养攻略你了解多少？
首先，我跟大家讲讲要警惕哪些食物。
咖啡：咖啡因可能会影响女性的受孕情况，因为咖啡因能影响雌激素转变为黄体酮的水平，从而阻止受精卵在子宫内顺利着床。如果咖啡因与酒精、尼古丁共同作用，它的副作用还要加倍。所以喝咖啡并烟酒无度的妇女自然流产的几率更高。想顺利迎接宝宝，建议妈妈们对咖啡因的摄取愈谨慎愈好。
酒精：孕妇嗜酒，一般会影响胎儿大脑的发育和钙质的吸收；婴儿将来最有可能出现的生理缺陷是脑瘫与软骨病。因此，从怀孕到孩子出生生的整个哺乳期，妈妈都不宜喝酒。爸爸也要在孕前戒酒，因为酒精会伤害精子，如果受损害的精子受精，酒可以造成胎儿的畸形发育。
涮牛羊肉：涮火锅牛羊肉是很多人都喜欢吃的美食。但有些爱吃涮牛肉的妈妈生下的孩子却患有弱智、瘫痪或者畸形。经过调查，这些畸形儿都是弓形虫感染的受害者，而最终的根本就是她们所涮的牛羊肉。
同时，大家还要必须补充一些食物。
妈妈孕前要补充：在怀孕前，妈妈要多吃鱼类、牛奶、还早、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜和新鲜水果等，在体内储存丰富的铁、钙和维生素，以免怀孕后准妈妈发生营养缺乏的情况。
爸爸备孕要补充：在备孕时，爸爸在饮食中一定要补充锌和维生素C。因为即使是短期锌缺乏也会减少精子的体积，所以爸爸每天饮食中锌含量至少要1—15毫克。同样，维生素能提高精子的运动性。爸爸可以每天喝一杯橙汁酒可以满足身体对维生素C的需求。
健康宝宝的营养需求都知道了，那么在整个孕期过程中，准妈妈一定要把好的饮食原则坚持下去：
坚持吃想吃的东西：怀孕后许多准妈妈变得“爱 吃”起来，想吃就吃，食物最好以清淡、易消化的为主。平时随身带一些食物，感觉饿的时候拿出来吃。一下子不要吃太多，以少食多餐为原则。
坚持补充水分：充足的水分能清除重金属等体内各种代谢毒物，增强免疫力和抵抗力，为胎宝宝的健康成长提供一个良好的环境。准妈妈补充水的最佳来源是烧开后自然冷却的白开水。
坚持补充多种营养：不同的食物含有不同的营养，为了让胎宝宝全面的均衡的吸收营养，准妈妈吃的东西一定要丰富，千万不要挑食，最好吃的杂一些，什么都吃。
(编辑：赵春婷)
宝宝的情感，你了解多少？
良好的情绪情感是人生最大的财富,它不仅可以使宝宝获得周围人们的喜爱与接纳，还可以在今后的人生旅途中获得永久的快乐与成功,良好的情绪情感将促使他们与友情相融、与快乐相约、与成功为伴，使他们有更多的能力,更大的发展空间去迎接未来社会对人的各种挑战。
有的宝宝遇到困难就哭，不能够坚持不懈;有的宝宝常常乱发脾气，不会控制情绪;有的宝宝不会与小朋友一起玩;有的宝宝不会同情和关心他人;有的宝宝独立性、适应能力很差;有的宝宝不会表达和理解感情;还有的宝宝孤单，不受同伴的欢迎。虽然宝宝的智力水平都没有明显的差距，但是如果宝宝情绪情感问题得不到很好的解决，他们将来的发展必将受到极大的局限与制约。
众所周知，幼儿期是培养情绪情感的最佳时期，除成人有目的、有计划的活动外,最直接可行的就是教师、家长在日常生活中进行点点滴滴的教育。
良好的精神氛围，造就良好的情绪情感
营造对宝宝具有激励作用的人际环境和精神氛围可以引发他们积极的情绪。教师或家长可通过自己的言谈举止、与宝宝交往和相互作用的方式，使宝宝时时感受到成人对自己的关注、喜爱、鼓励和支持，从而获得快乐的情绪体验，久而久之形成良好的性格和积极的情感。如：生活中很多宝宝都不太喜欢吃蔬菜，成人如果方法不当不仅会导致宝宝厌食，还会使宝宝情绪激动或不安。这时成人可以利用每次少盛，再多添几次蔬菜的方法、鼓励宝宝在没有负担的情况下进餐。并用愉快的语气介绍饭菜。可以让宝宝喂小动物或给小兔吃菜，在喂小兔吃菜时有意识对宝宝说：“小兔爱吃各种各样的蔬菜，吃的真多，看它长得多漂亮呀，胖胖的真可爱。”进餐时，提醒宝宝象小兔一样爱吃萝卜爱吃菜，长得也会又白又漂亮。游戏时，再和孩子们玩“给胡萝卜找宝宝”的游戏，宝宝有菠菜、芹菜、柿子椒等，“你喜欢吃什么蔬菜?”“我喜欢吃菜花。”“我喜欢吃黄瓜，……”积极乐观的情绪情感态度易于幼儿接受新事物。教师、家长与宝宝之间、成人与成人之间良好的人际环境和精神氛围都可以潜移默化地影响宝宝，从而使宝宝时时保持健康、快乐的心理。
小贴士
宝宝稚嫩的心理最看重成人对他的态度，在“埋怨”“斥责”声中长大的宝宝，或胆小或具有攻击性行为，因此，成人的态度和行为就会决定宝宝对人对事的言行与行为。
爱可以激发宝宝积极情感
3岁的苗苗画了一幅“我喜欢吃的冰激凌”，整个画面上除了一些横竖道道和不均匀的涂色外，什么都没有。小朋友们嘲笑他画得乱七八糟，苗苗这时有些烦躁，有些想哭。老师微笑着对苗苗说：“我喜欢吃你做的冰激凌，因为你这个冰激凌有许多种颜色，是使用颜色最多的宝宝”。教师接着又说：“如果你把颜色涂满，冰激凌就更好吃了，颜色没有涂满，冰激凌好像化掉了一样”。
教师的及时表扬不仅给苗苗那双渴望赞赏的眼睛一个满意的答复，又同时给苗苗提出了要求，让他在得到教师的表扬后很自然地接受教育，保护了苗苗一颗稚嫩的心。可见，教师的爱具有吸引力，它能激发幼儿积极的情感体验。
了解宝宝，满足宝宝的情感需要
任何活动、任何评价方式与方法都应该建立在了解宝宝的年龄特点和行为方式的基础上，否则宝宝的生活、学习、游戏活动便被成人认为存在很多的问题，而没有了任何意义。宝宝的可爱与童真荡然无存，留下的是成人的误解和宝宝性格的反叛。因此成人要转变评价宝宝的方法和 略。
4岁的贝贝举着一幅画得意地让教师看，教师让他讲一讲画的是什么?并由衷的进行了称赞。晚上，宝宝的妈妈来接她回家，贝贝同样举着这张画兴冲冲的让妈妈看，可妈妈却皱着眉头，满脸不高兴的说：“画的是什么，这小人丑死了，人头画得那么小，不好看。”妈妈的话使本来兴高采烈的贝贝立刻失去了笑容，教师见状，马上对贝贝的妈妈说：“昨天您带宝宝去看了一场演出，今天他画了一幅阿姨在台上唱歌的情景，因为孩子看演出时是坐在台下的，从台下仰视台上，阿姨的脸确实是很小的，它能看到的是阿姨大大的演出裙子，以及台上漂亮的幕布，这在他的作品中都表现得很好，虽然稚拙，但不失孩子的童真童趣。听了教师的讲解，妈妈笑了，也连忙夸奖起了宝宝。
正像贝贝的妈妈一样，很多家长也都存在着类似的问题。当宝宝的作品呈现在家长面前时，家长断然下结论，往往会挫伤孩子的自尊心，甚至造成孩子对自己失去正确的认识。因此我们首先应该给宝宝说话的机会，成人一定要注重倾听，要用童心解读宝宝作品。只有这样，宝宝才能有良好的情绪体验，也只有这样，宝宝才能在这一过程中提升表达和表现能力。
小贴士
一般说来,积极的情绪情感可以激发宝宝的活动欲望，而消极的情绪情感会降低宝宝活动的兴趣，阻碍其能力的提高。在幼儿期宝宝的控制能力较弱，其行为受情绪情感的影响较为直接。因此，作为家长和教师一定要了解宝宝的心理状态。
多分析宝宝的心理，了解宝宝的想法
4岁的瑞瑞是个漂亮的男孩子，他平时特别喜欢女孩儿的长头发，尤其是女孩儿头发上漂亮的花皮筋。在他的作品上，教师看到一个美丽的长发小姑娘笑眯眯地站在画纸上，头发上画了粗粗的两道线，看到这幅画的很多人都猜想是小姑娘在做操，认为头发上的两道线是孩子的胳膊、或是身上穿的披肩、头上戴的梳子等等。家长、同伴皱着眉头问宝宝“人为什么有四只胳膊”。瑞瑞一脸认真的说：这是女孩儿头上的花皮筋。原来因为他喜欢，所以他把皮筋画得长长的，粗粗的。
宝宝表达感情与成人有很大的区别，他们以绘画作为游戏的方式，孩子们对事物的理解和喜好都可以从画面中找寻。但是，由于我们对幼儿的经历、感受、表达方式、心理特点不可能完全了解，有时会误解宝宝。因此建议成人要多多分析宝宝的心理，了解宝宝的想法，才能够保护宝宝有一个健康的心理。
让内向的宝宝快乐起来
我们常会接触不同性格的宝宝。有的宝宝性格比较开朗，有的宝宝性格比较内向。面对性格比较开朗的宝宝，他们的情绪情感多表现在他们的行为和言语上，通过他们的表现我们可以比较好的了解宝宝的发展情况，利用他们积极的情绪情感，帮助他们克服消极的情绪情感。可是对于那些性格比较内向的宝宝，我们更应该多关注他们，让他们不被忽视，不被伤害，也让他们和所有的宝宝一样快乐与自信，健康与乐观。
一次，教师让幼儿自由结伴回教室。话音刚落，4岁的悦悦小朋友直奔班上一个能力强的小朋友而去，拉起这个小朋友的手，非常满意的松了一口气。那名小朋友因为一直回头和后面小朋友说话，并没有意识到谁和自己拉手，当他转回头来发现了悦悦，猛然噘起了嘴，“啪”地把悦悦的手甩掉了。悦悦的笑容立刻消失了，脸上充满了失望、沮丧的表情。看到这里，教师大步朝悦悦走去，拉起了她的小手，悦悦又恢复了笑容。看到悦悦被教师拉着小手，小朋友也都用羡慕的目光望着她，可见教师无 的行动、默默的爱心流露会使宝宝感到被接纳。
小贴士
美好的行动是无声的语言，宝宝的特点是喜好模仿，在模仿中他们会一天天的长大、懂事。因此请用爱的微笑与目光面对宝宝。日常生活中，教师和家长要采取教育措施，改善班里被忽略宝宝的地位，促使他们被同伴注意、接纳，使他们也同样健康活泼的成长。
当然，教师和家长要学会等待，要允许宝宝出现反复的情绪变化，要能等待宝宝逐渐成熟。对于宝宝的教育就仿佛是在构建一座大厦，少一块基石的堆砌都将会对整座大厦的进程有着至关重要的影响。
(以上内容转载自新浪健康)本文Hash：41f442afe5780f29a56f4d7e67a4ca58e30288fb
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