什么时候吃合适的主要目的是想提高钙的吸收率。钙的吸收发生在小肠，通过主动转运和被动转运吸收。主动转运受饮食成分、体内钙的和维生素D营养状况和生理状况等诸因素影响，被动转运则和肠腔中钙浓度有关。
饮食影响：钙的吸收受饮食草酸与植酸影响，因其可以和钙结合成难于吸收的盐。粮食植酸较多，某些蔬菜如空心菜、菠菜、苋菜、竹笋等含草酸较多;食物纤维可以干扰钙的吸收;脂肪如果消化不良也可影响钙的吸收。
饮食促进：维生素D可以促进机体对钙的吸收率;饮食蛋白质充足，钙可以和氨基酸结合成可溶性络合物，有利于钙的吸收。
怎么吃钙片！
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吉利专职保姆
UID12062 阅读权限13 性别女 帖子284 精华0 骨头284根 发表图片129张 参加投票0次 小哈名字吉利 小哈生日 小哈对象 来自沈阳 在线时间51小时 注册时间2008-2-1 最后登录2008-12-12 5楼发表于2008-2-2522:10|只看该作者原帖由哈鲨客于2008-2-2518:01发表去宠物店买宠物专用的钙，看说明吃
只要是宠物专用钙就行我给吃的是人吃的最普通的钙片必须得专用的么？⒉o08P'蹋憨＞m．e洧了__有和_梗__e洧了m就失去了①jJ.因mN①j
亲亲们，吃钙片了，怎么还会抽筋呀？
30楼2009-09-0721:36:36呵呵大家想想这年头的人，各种食物、肉类、蔬菜、水果、营养品、保健品要有尽有，怎么会缺钙呀？根本不是什么缺钙的问题，大家想想为什么游泳的时候，有时会突然抽筋，因为水有寒气湿气侵入人体导致抽筋，体内有寒气湿气是现代人通病。有个简单的方法大家不妨试试，先烧壶水，=水烧开后，切几片老姜再加几颗花椒放进去，然后=水温降到合适时倒进洗脚盆，用热水泡脚5―10分钟，最后再用手用力搓脚底的涌泉穴5―10分钟
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