在草长莺飞的春天，万物揭在生长，四季之中，春季是宝宝生长最快的季节，各位妈咪要抓住时机，给小宝宝最细致的呵护，为宝宝提供均衡的营养，创造健康成长的优质环境。
均衡营养宝宝健康成长的源泉
1、均衡营养提高宝宝抵抗力
妈咪除了要给宝宝采取必要的防护措施，最根本的还要给孩子补充足够的营养哦。但是，往往爱子心切的你，饮食无方，滋补不当，这可是会适得其反，甚至造成宝宝营养失衡或营养过剩的哦。那么，怎样才能吃出健康宝宝呢？
首先要了解哪些营养素对提高宝宝抵抗力有帮助，比如：维生素A、维生素B群、C、E、矿物质中的铁、锌、硒、铜、锰等，都是维护免疫机能不可或缺的营养素。不论缺乏任一营养素，都会影响到宝宝的免疫机能。
如果宝宝常常感冒了，要就医做饮食评估，看看宝宝是不是存在生长不良的问题，如果是除了要补充蛋白质外，还要特别补充“锌”。锌可从深绿色蔬菜与一些肉类中取得，能促进免疫细胞的活性，提升免疫力与增加食欲。
2、合理饮食宝宝肠道好通畅
春季干燥，宝宝容易上火，饮食上需要多加注意。而且，宝宝在4-13个月期间是肠胃逐渐适应母乳以外食品的重要时期，这个时候，宝宝的消化系统发育还不完善，再加上宝宝每天的进食量有限，妈咪不但常常遇到宝宝积食和便秘等情况，而且还不能保证宝宝营养均衡，为此而头疼不已。那么，怎样解决这个问题呢？根据春天的特点，给您推荐一些营养丰富又易消化不上火的辅食吧。
3、均衡营养促进宝宝健康成长
你知道吗？一年之中，宝宝长得最快的时候是春季。而均衡的营养是保证宝宝在这个季节里健康成长的必备条件。所以妈咪要给宝宝充足的营养，就要了解宝宝的营养需求，同时，注意辅食的选择和搭配。
过了4个月，等他开始吃更多辅助食物的时候，只要你给他准备合理、均衡的膳食，他就能得到所需的全部营养。
热量
发挥身体的各种功能所需要的能量来自食物。食物中的热量通常以卡路里为单位表示，对婴儿来说，卡路里摄入量的要求大约是成人的两倍半到三倍。在最初的6个月里，每千克体重需要100多卡路里的热量，6个月到1岁每千克体重需要的热量稍低于100卡路里。
因此，出生时重达3500克的婴儿每天需要大约400卡路里的热量。如果这个婴儿在大约6个月的时候体重增长了一倍，达到7000克，那么他每天就需要667卡路里的热量。如果婴儿12个月大的时候体重增长了二倍，达到10.5千克，那么他每天就需要100D卡路里的热量。
蛋白质
婴儿所摄入的大多数蛋白质用于生长发育。蛋白质的需求在最初12个月相应地比一生中的其它时间要多，是成人的三倍。如果所给牛奶数量足够，那么就能给新生儿提供他所需要的全部的蛋白质。
维生素
母乳除了维生素D以外什么都不缺。维生素D的主要来源是太阳光，它会刺激皮肤，使其产生出维生素D。如果你居住地的气候不好，你就需要补充维生素D，也可向医生咨询一下。如果你用奶瓶哺喂婴儿，那么只要使用配制好的婴儿配方（生产商已经在其中填加了该补充的东西），婴儿所需的全部维生素就都能够得到满足。
小编总结：为了生长发育的需要，婴儿需要食物；为了婴儿的健康，无论他有多大，食物中都应该含有充足的蛋白质、维生素、碳水化合物和矿物质。至少在4个月以前，婴儿主要靠吃奶吸收这些营养。
只有营养均衡宝宝身体才健壮
所谓平衡膳食即是指摄入食物中各种营养物质的含量与机体的需要量成比例。只有这样，宝宝生长发育所需要的各种营养成分才能得到满足，从而帮助宝宝体力及智力全面发展。可见，摄入平衡膳食是宝宝健康成长的物质基础。
平衡膳食是通过各种食物的合理搭配及正确的喂养方法来实现的。谷类、肉和蛋类、蔬菜和水果以及奶类是构成平衡膳食的主要食物。
谷类提供人体所需的碳水化合物、蛋白质及B族维生素等等多种矿物质；
其中猪肉、牛肉富含人体吸收率较高的血红素铁；
蔬菜水果含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物质；
奶类除含优良蛋白质外，更是钙的优质来源。
因为没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以在为宝宝制定食谱时，需要注意以上各类食物的合理搭配。同时，也要经常变换烹调方式，尽量使口味多样化，增加宝宝的进食兴趣。比如婴儿期食用的菜泥、肉泥，在进入幼儿期后，可以改为烹调各类蔬菜、小肉丸、色丸、蛋羹、饺子等等，还要注意不要让宝宝乱吃零食，以免影响正常食物的摄取。
不少妈妈以为奶类只是婴儿期的食物，其实，奶类是人生各阶段都需要的营养食品。对于一岁以后的幼儿，奶类容易消化吸收，又含有丰富的蛋白质及钙质等营养物质，是宝宝健康成长不可缺少的食物。雀巢成长奶粉就是针对一岁以上宝宝的生理特点及营养需要而配制的，每天给宝宝喂两杯成长奶粉，是宝宝健康成长的必要保证。
只有营养均衡宝宝身体才健壮
所谓平衡膳食即是指摄入食物中各种营养物质的含量与机体的需要量成比例。只有这样，宝宝生长发育所需要的各种营养成分才能得到满足，从而帮助宝宝体力及智力全面发展。可见，摄入平衡膳食是宝宝健康成长的物质基础。
平衡膳食是通过各种食物的合理搭配及正确的喂养方法来实现的。谷类、肉和蛋类、蔬菜和水果以及奶类是构成平衡膳食的主要食物。
谷类提供人体所需的碳水化合物、蛋白质及B族维生素等等多种矿物质；
其中猪肉、牛肉富含人体吸收率较高的血红素铁；
蔬菜水果含有多种维生素及钾、钙、磷等矿物质；
奶类除含优良蛋白质外，更是钙的优质来源。
因为没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素，所以在为宝宝制定食谱时，需要注意以上各类食物的合理搭配。同时，也要经常变换烹调方式，尽量使口味多样化，增加宝宝的进食兴趣。比如婴儿期食用的菜泥、肉泥，在进入幼儿期后，可以改为烹调各类蔬菜、小肉丸、色丸、蛋羹、饺子等等，还要注意不要让宝宝乱吃零食，以免影响正常食物的摄取。
不少妈妈以为奶类只是婴儿期的食物，其实，奶类是人生各阶段都需要的营养食品。对于一岁以后的幼儿，奶类容易消化吸收，又含有丰富的蛋白质及钙质等营养物质，是宝宝健康成长不可缺少的食物。雀巢成长奶粉就是针对一岁以上宝宝的生理特点及营养需要而配制的，每天给宝宝喂两杯成长奶粉，是宝宝健康成长的必要保证。
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