导读： 久久健康网温馨提示： 特维康牛初乳片
芹菜粥芹菜能清热利水，祛风利喉，明目通鼻;芹菜还能健胃止痛，促进胃液分泌，增进食欲，常用于防治发热腹泻。芹菜叶比芹菜茎的营养成分更丰富，可以与茎同吃。将150克的芹菜茎、叶洗净，焯一下，捞出后切碎。用100克粳米加水煮粥，快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。
白菜粥白菜能解除烦闷，通利肠胃，和中消痰，养胃利水，下气。它对防治婴幼儿肺热咳嗽、便秘、解毒有疗效。100克白菜中含蛋白质4.8克，脂肪0.2克，碳水化合物0.1克及粗纤维、钙、磷、维生素等，还含有一定数量的钼，可以抑制人体对亚硝酸胺的吸收与合成。用100克粳米加水煮粥，再加入100克洗净、切碎的白菜同煮，放入适量的精盐、味精、香油，即可食用。
粥猪肉滋阴润燥，补肝益肾。100克精瘦肉中含蛋白质20.3克，脂肪6.2克，碳水化合物1.5克，钙6毫克，磷189毫克，铁3毫克。将100克的精瘦猪肉洗净，划成肉糜，加入淀粉后放入油锅里炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入适量的精盐，即可食用。
红枣粥红枣能补脾胃，益气生津，养血安神，用于防治胃虚食少、脾弱便稀、气血不足等症，常服用可祛病健身，是食疗的佳品。红枣含生物碱、氨基酸、糖类、钙、磷及维生素c等。100克红枣中含维生素c380～900毫克，比苹果和桃高100倍，有保护肝脏、增强肌力、抗过敏等作用。将100克粳米、50克红枣同煮成粥，煮熟后，加入适量的白糖，即可食用。红枣味甘助湿，不可食用过多，2～4岁的婴幼儿每次食4～6枚为宜，过多食用会出现脘腹胀闷、食欲不振现象。
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宝宝怎样才能每天都有均衡营养?特维康牛初乳片
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宝宝怎样才能每天都有均衡营养
1、水果蔬菜少不了。对正在长身体的宝宝来说，水果和蔬菜一定不能少。因为里面含有多种维生素和膳食纤维。之前为了图方便，我都会用榨汁机给宝宝榨成果汁，后来在《优衡营养宝典》上说不能随意用果汁代替水果，因为果汁不含水果中的纤维素,另外，鲜榨的果汁，可维生素C有一定程度的破坏，所以现在都尽量制作成泥状，让宝宝用小勺刮果泥吃。用这样的方式看着宝宝吃的津津有味，又能补充宝宝营养，心里也喜滋滋的。
2、鱼肉荤腥变换着吃。我家宝宝非常爱吃鱼，带鱼、鲅鱼、黄花鱼都喜欢。我们就经常给宝宝蒸鱼吃。鱼的肉质比较细腻，宝宝容易下口，但猪肉和羊肉的纤维太粗了，宝宝很难下咽，嚼一嚼就会吐出来。该怎么办呢?我选择给宝宝做肉丸子。用猪肉或者羊肉，剁得细细的，稍微放点姜和葱，同样剁碎。然后，选择豌豆苗、白菜、菠菜、南瓜、香菇等蔬菜中的一种，剁碎搅拌。这样，一款美味可口荤素搭配的蔬菜肉丸就做好了。
3、营养补充奶天天吃。孩子1岁以后需要通过每日膳食摄取的营养不比大人少，但是胃口还比较小。就算尽量让她吃也一定能达到所需的量。所以给宝宝选择适当的加餐食品很重要。我交代婆婆每天宝宝午睡后给她一杯营养补充奶和一些小点心。有些营养补充奶含有55种天然食物和营养，这样每天一杯又可以满足一天所需的营养素的30%，既不影响胃口还可以让宝宝少吃零食，还是比较方便的。而且有些膳食纤维，不会像果汁那样缺少纤维。
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准妈妈怎样让宝宝保持每天的均衡营养呢？
这种食品丰富条件下出现的营养缺乏，并不是过去所说的营养不良，更多的是指由于营养摄入的不均衡而导致的个别营养素不足。这种现象之所以发生，可能与下列因素有关：
一、饮食结构的变化：如果将60年代的饮食结构和现在的饮食结构相比较，你会发现，现在的人们粗粮吃得越来越少了，高脂肪、高蛋白、高热量的精细食品吃得越来越多了。
二、食品加工对营养的破坏：很多天然食物在自然状态下是含有很多营养素，但一经过煎炒烹炸的加工，营养素被损失贻尽。
三、速食食品的出现：快节奏的生活导致快餐、冷冻食品的出现，这些食品虽然给人们的生活带来方便，但同时也导致了营养素的流失，并在很大程度上改变了饮食结构。
四、宝宝的不良饮食习惯：厌食、偏食、过多的甜食、零食影响了营养素的均衡摄入。
五、特殊人群的营养需求：孕妇、产妇、婴幼儿、老年人，这些特殊人群对营养素有其特殊的需求，不加以重视更容易发生营养不均衡。
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