宝宝睡眠质量差是怎么回事？体内缺乏微量元素吗？（妈妈网配图）
*妈咪疑问：
我家宝贝晩上睡觉的时候经常醒，睡眠质量极差，总是爱哭，白天也爱哭。请问专家，到底是什么原因引起宝贝睡眠质量差？是身体里的微量元素缺乏吗？
*育儿专家解答：
宝贝身体里微量元素缺乏的确可以引起宝贝睡眠质量差，因为缺微量元素，血钙降低能引起大脑及植物性神经兴奋性增强，从而导致宝贝晚上睡不安稳。
如果真的是身体里微量元素缺乏引起，要听从医生的指导为宝贝进行适当调理，并且多多配合食补。
但引起宝贝睡眠不稳的原因也可能是其他，比如太热或太冷、太干燥、有鼻痂、睡眠前玩得太兴奋、未按时睡觉、体内有蛲虫、饥饿或晚上吃得太饱等。
妈妈网育儿专家提醒妈咪细心观察找出真正的原因，然后再具体问题具体分析和对待。
宝宝睡眠质量很差，经常半夜醒，睡的不安稳，睡眠缺什么微量元素吗
我们家宝宝睡眠质量很差，经常半夜醒，睡的不安稳，宝宝睡眠不好缺什么呢？如何调理？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：这个可能是多种原因引起的。如大小便、衣服太紧、饥饿或口渴、白天过于疲劳或者精神激动、消化不良、饮食不当引起身体不舒服、缺钙等情况。妈妈要注意观察宝宝的状态，找出原因，如果是缺钙的话，那么需要对应的补充钙剂，多带宝宝晒太阳。白天可以多进行户外活动，但活动量不要太大，不要过度疲劳紧张，尤其在睡前1-2个小时不要玩的太兴奋或者剧烈活动；每天宝宝睡觉时间要固定，形成习惯后不要轻易改变，培养有规律的作息。
宝宝体内缺乏微量元素的症状
各种微量元素对小宝宝的生长发育非常关键，因此，家长们一定要注意宝宝是否缺乏某种微量元素，对于不同微量元素的缺乏，宝宝也会有一些症状，下面我们就具体的来看看，宝宝体内缺乏各类微量元素的不同症状。
各种微量元素对小宝宝的生长发育非常关键，因此，家长们一定要注意宝宝是否缺乏某种微量元素，对于不同微量元素的缺乏，宝宝也会有一些症状，下面我们就具体的来看看，宝宝体内缺乏各类微量元素的不同症状。
1、锌缺乏：厌食，生长发育慢
表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓，身材矮小，体重不增;抵抗力差，反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。
富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。
宝宝体内缺乏微量元素的症状
2、铁缺乏：贫血，注意力下降
表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。
富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉;豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。
3、钙缺乏：发育不良
表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。
富含微量元素钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
4、碘缺乏：智力低下
表现：缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。
富含微量元素碘的食物：干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。
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