宝宝成长完美辅食计划
为什么要为宝宝添加辅食?
随着宝宝渐渐成长,他们所需要的营养也越来越全面。但母乳中所含的铁质甚少(每升仅0.5ml—1.Oml),B族维生素和维生素C也达不到宝宝生长所需。所以需要添加母乳以外的食物来满足宝宝的营养需要。同时,3个月以上的宝宝消化道酶的分泌渐趋成熟,6个月起牙齿渐渐萌出,胃的容量也大大增加,所以宝宝所吃的食品也应该从流质、半流质逐渐向软食和固体食物过渡,这样才能在断奶时不至于因食物的突然改变而引起消化功能紊乱,也有利于咀嚼功能的训练。
为宝宝添加铺食要遵循的原则!
添加辅食必须依照婴儿的消化功能和营养需要循序渐进,每次只添加一种,从少量开始,逐渐增量。3-4日或一周后,待宝宝已适应,再添加另一种。即由少到多,由稀到稠,由淡到浓,由一种到多种,循序渐进,逐步增加。如果发现大便异常而不能用其他原因解释时,即应暂时停吃此种辅食,等大便恢复正常以后,再从头开始。天气炎热、宝宝患病时,应暂缓添加新的食物,以免消化不良。
为宝宝添加辅食品的步骤:
妈妈的奶水中所含的维生素C、D不足,所以宝宝出生后2周起即可逐步添加鱼肝油及果汁,但不作为辅食对待。4个月起,添加米汤以促进淀粉酶的生成并补充B族维生素。
5-6个月的婴儿,除上述食品外,需再补充淀粉类食物(如乳儿糕、米粉糊、粥类),动物性食物(肝、蛋、鱼),果蔬类及植物油。这一阶段的宝宝消化道中淀粉酶分泌量明显增多,及时添加淀粉类食物不仅能补充乳品能量之不足,提高膳食中蛋白质的利用率,还可培养宝宝用匙和咀嚼的习惯。在淀粉类食物中加入蛋黄、鱼末、菜泥等多种辅助食品,对这年龄期的宝宝有重要意义。喂食这类食品初起时间应在哺乳后立即补充少量,6个月后可代替1—2次乳类,而不宜在两次哺乳之间,否则增加了饮食次数,打乱了宝宝的进食习惯。
7-9个月的婴儿多已长出小牙,所以应及时添加饼干、面包干等固体食物以促进牙齿的生长及咀嚼吞咽等良好习惯。最初可在每天傍晚的一次哺乳后补充淀粉类食物,以后逐渐减少这一次哺乳时间而增加辅食量,直到该次完全以辅食喂给而不再吃奶,然后在午间依此法给第二次,这样可逐渐过渡到三餐谷类和2〜3次哺乳。在粥和烂面的基础上,可添加碎菜、肝类、全蛋、禽肉、豆腐等食品,从而使食谱丰富多彩,增加宝宝的食欲。
10—12个月时,因消化功能进一步完善,所以在上述食谱的基础上可添加瘦肉。肉类应剁成碎末,加入粥内或面条内同煮,不宜煎、炒、爆,以利消化吸收。羊肉中的脂肪熔点较高,难以消化,所以应在年龄稍大后,再行添加。
妈妈们应该知道的
味道的意义
食物吃进口中,人就会感觉到它们的味道,并转化为体内的一种化学信号,各种消化酶闻讯后便开始分泌,并在胃肠道内消化吸收各种营养素。如果食物鲜美,人吃起来津津有味,肠胃就能提高它们的吸收率,所以,美味的饮食不光好吃,也的确具有促进消化吸收的生理意义。
反过来,当我们消化不良、肠胃功能出现问题时,就会胃口不开,食而无味,不愿多吃,这其实也是人体的自我保护功能在起作用。别看宝宝小,这点可 与生俱来的。
宝宝喜欢甜味和鲜味,不喜欢酸味和苦味
宝宝的味觉还未发育成熟,这一生理特点决定了他们更喜欢单纯的味道——甜味和鲜味。这就是宝宝喜欢吃甜食和肉鱼虾的原因。对那些复杂的味道,如酸味、苦味和辣味等香辛味道,需要大脑发展到一定成熟度,孩子才能接受,这往往要到学龄期以后。孩子通过不断品尝、练习,逐渐接受、习惯,甚至喜欢这些味道,也就是说味觉变得复杂化了。
宝宝的食品应该是没有咸味的,清淡的
口味是后天的饮食习惯造成的。经常食用咸味重的食物,就会对咸味比较迟钝,变得越吃越咸。摄入盐分过多,对健康不利。在正常情况下,天然食物中的盐分,对我们人体已经足够了,当我们感觉到咸时,就已经摄入了超过需要量的盐分了。应该尽可能吃得淡一点,对宝宝来说更是如此。符合健康标准的婴儿食品几乎是没有咸味的。从小吃惯清淡食物的孩子,长大后,就不会喜欢吃太咸、盐分太多的食品,这将使他终身受益。
“完美计划”打造“完美宝宝”
一项调查发现,100对夫妇中有计划的妊娠的不到50%,大部分人都是等到怀孕后才来医院咨询,而这样就导致胎儿容易发生出生缺陷。
因此,专家提醒那些准爸爸准妈妈,想要生个健康的孩子就得做好计划。
妇产医院主任医师王琪教授说,一个人从出生到她上学、工作、结婚,各个人生阶段都是在父母的帮助下做好了充分的准备,但恰恰就是在生育这样一个重要时段没有做准备。由于没有事先计划,很多女性在面临新岗位的选择或职位的升迁、学业的发展时怀孕了,于是不得不流产,这样就会导致妇科炎症,甚至由于免疫的原因而引发不孕症。此外,有的女性为了工作将生育时间推迟到35岁以后,而高龄产妇发生出生缺陷的几率很高。因此,做好孕前计划对于职业女性是很重要的。
另外,由于事先没有计划,当出现意外妊娠时女性却不自知,结果导致不幸的发生。王教授讲了一个真实的例子,有一位孕妇怀孕了,但她自己并不知道。当出现妊娠反应食欲不振时,她还以为是自己的消化出了问题,在做了消化道造影后才发现是怀孕了。她选择了把这个孩子生下来。孩子刚出生时并没有发现明显异常,但没过多久就发现孩子患了恶性淋巴瘤。最后,孩子夭折了。原来孕妇从停经那一天起到第8周,接受放射性治疗都可能导致胎儿出现恶性淋巴瘤或再生障碍性贫血。因此,王教授认为,一对夫妇只要有正常的生育功能,在无防护的性生活和无有效避孕措施的情况下就有可能怀孕,一旦月经未来就要怀疑是否怀孕,不要等到确实知道是怀孕了才来就诊,要知道在不确定的时间里很容易发生意外。
其实,在怀孕前做好计划并不是很难的事。王琪教授说,在怀孕前,小两口应先到医院的生殖中心做个系统的全身检查,医院可以从怀孕前4~6个月进行干预,并为夫妻俩指导何时才是最佳受孕时间。在怀孕季节上也应有选择,一般以夏季或秋季为好,因为春季和冬季是诸如流感等病毒肆虐的季节,而夏、秋季是瓜果丰盛的季节,可以使孕妇摄入更多营养成分。还有,高龄产妇分娩时产程会延长,产后易出血,因此,生育时间最好安排在25~29岁。王教授强调说,由于现在医院里已经取消了婚前的系统检查,因此要想有个健康的后代,孕前检查一定不能掉以轻心。
宝宝辅食制作补钙食谱助宝宝健康成长
宝宝健康成长离不开钙铁锌等微量元素,在日常饮食重要注意给孩子补充足量的微量元素,本人将为妈妈们介绍两款有助于宝宝健康成长的补钙食谱。
宝宝健康成长离不开钙铁锌等微量元素,在日常饮食重要注意给孩子补充足量的微量元素,本人将为妈妈们介绍两款有助于宝宝健康成长的补钙食谱。
钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要元素,宝宝是不可缺少的。现在很多补钙的产品很多,妈妈都很难选择,其实,只要宝宝每天正常的饮食,不挑食,每天要多吃富含钙的食物,如海产品、奶类及其制品、豆制品、蔬菜、鸡蛋等。自然就能达到每天对钙的需求。
骨头汤菜肉粥
准备材料:胡罗卜,青菜,瘦肉,骨头汤,大米,葱,姜,蒜,盐,酱油。
做法:1,将胡罗卜切成细小的碎,与骨头汤,大米一起放入锅中熬。
2,把瘦肉剁碎,与葱,姜,蒜同炒,加适量酱油调味。
3,当粥熬成八成熟时,将炒好的肉碎放入锅一起熬。
4,青菜切碎,下锅熬熟。加入适量盐,即成!
营养点评:骨头汤有丰富的钙质,用它来煮粥味道鲜美。
适合月龄:1-2岁宝宝吃的饭饭。
自制萝卜泥
准备原料:1/2根胡萝卜、香油适量。
做法:把胡萝卜切成小片放水中,洒上香油,煮至软烂,然后用小勺压成泥。
营养点评:胡萝卜含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育,特别是视力发育有很好的帮助,并且可以增加宝宝对生病的抵抗力,同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但要注意胡萝卜素转化为维生素A需要油脂,所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。
胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌,所含的果胶等物质,能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素,所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
适合月龄:6个月以上的宝宝。
本文Hash:ca0c2ff49c9fd09a850b7f6ca939972f685b3779
声明:此文由 区块大康 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。