我的宝宝出生一个多月了，混合喂养，在二十五天左右时每次吃奶粉已经达到120毫升。但从三十天左右开始，他每次吃奶时几乎都会睡着，放下睡几十分钟后他又会醒来继续要奶喝。医生说他维生素D缺乏，给他开了药，每天服用维生素AD滴剂(维生素A1500单位，维生素D500单位)一粒，可是我又担心维生素A过量，这么大的婴儿每天维生素A最多可摄入多少？
维生素D的生理功能：①促进小肠黏膜对钙磷的吸收。②增加肾小管对钙、磷的重吸收，特别是磷的重吸收，有利于骨的矿化作用。③促进成骨细胞的增殖和破骨细胞分化，促进旧骨溶解新骨形成。近来还发现其参与多种细胞的增殖、分化和免疫功能的调控过程。
维生素D缺乏可引起营养性佝偻病、维生素D缺乏性手足搐搦症。
许多家长都知道维生素D缺乏的危害，往往非常在意给孩子补钙补D，然而维生素D补得过多可引起中毒，近年来屡有因维生素D摄入过多导致中毒的报道，应引起注意。过多的原因主要有1.短期内多次大剂量摄入维生素D治疗佝偻病；2.预防量过大；3.误将其他疾病诊为佝偻病而长期大量摄入维生素D。补钙补维生素D一定要在医生的指导下完成。
维生素D中毒的表现：早期症状为厌食小婴儿表现为拒奶、恶心、倦怠、烦躁不安、精神萎靡、低热、呕吐、顽固性便秘，体重下降。重者可出现惊厥、血压升高、心律不齐、烦渴、尿频、夜尿、甚至脱水、酸中毒；以及肾脏损害。若孩子补钙补D后有上述表现，及时到医院查血钙浓度以明辨之。(戴学定）
维生素D补多了，宝宝易中毒
维生素D给宝宝补多易中毒
合适剂量可据喝奶量推算
国家二级公共营养师王斌介绍，《中国居民膳食指南》指出，儿童维生素D推荐量为400IU(国际单位)/天，获得它的途径有两种：食物和日光照射。维生素D的食物来源非常的少，一般主要存在于含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中，瘦肉、坚果中含微量的维D，蔬菜、谷物(及其制品)和水果含有少量或几乎没有。另外一种获得维D的途径就是日照，普通着装(胳膊、头、颈面部暴露)，夏季在阳光下20-30分钟可得到一天所需量。婴儿暴露面部和胳膊，需要每天户外两小时左右能达到需要量。
不过，补维D要想达标，恐怕是很难的，所以很多家长就会给宝宝直接选择维D制剂。可是，维生素D是脂溶性维生素，长期过量摄入会在人体蓄积，从而产生中毒症状。所以补充多少家长一定要“精打细算”。
家长可依据宝宝自身饮奶量推算出已摄入维D的量，从而计算是否需要补充。维D换算公式1μg=40IU，儿童维D 推荐量为400IU/天。例如某1段奶粉维D含量为1.2μg/100ml，宝宝每日能吃600毫升，计算方法如下：1.2x40=48IU→48x6=288IU→400-288=122I。如果宝宝不能保证每日户外晒太阳两小时左右，摄入不足的部分就需要补充维D制剂了。
备孕男性吃什么钙硼维生素全都少不了
都说“身体是革命的本钱”，未准妈妈有木有给未准爸爸补身体的经历呢?说到给未准爸爸补身体，很容易让人朝着“你好我也好”的方向浮想联翩。其实却不然，给未准爸爸补身的主要目的是使其整个身体和精神更加健康，有精力和活力。
那就给未准爸爸弄各种好的吧!NO。补身是不能乱补的，不适当地乱补，反而容易导致男性上火，这可就真的是好心办了坏事。
一、钙：让男性的骨骼硬起来
很多人都知道女性要补钙，但你又知不知道原来男性也需要钙质的呵护呢?中国男性每日从食物中获得的钙质远远不能满足骨气的索求，中年男士的钙质每日都在不断流失当中。研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
【需要量】：医学推荐男性每天推荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大概600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以达到最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。另外注意补钙也不要超过2.5克，因为那会带来危险。
【吃什么】：含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、虾和芝麻酱等等。补钙同时补充维生素d，有助于钙质吸收。
二、硼：男性前列腺之宝
男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手。男性到了中年，前列腺问题就层出不穷。而增加硼的摄入，有利于保护前列腺，预防前列腺癌。硼摄入量大的男性人群，比摄入量小的人群患前列腺癌的几率少65%。
另一方面，硼也有助于提高男性睾丸甾酮分泌量，强化肌肉，是运动员不可缺少的营养素。硼还有改善脑功能，提高反应能力的作用。虽然大多数人并不缺硼，但老年人有必要适当注意摄取。
【需要量】：硼是广泛存在于水果和果仁中的。美国药物研究协会发现，每天服用3毫克的硼最为合适，这个剂量刚刚可以产生抗癌作用，而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。
【吃什么】：除了西红柿外，其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。另外一个既能治病又能解馋的方法就是吃香草冰激凌，这是因为香草冰激凌里就含有硼。
三、维生素E：延缓衰老最有效
维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一，它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。
当男性到30-40岁时，生成的抗氧化剂越来越少，对处于生存压力日重的男性来说，所以人为补充维生素E是对抗自由基，预防衰老的最有效的方法。
【需要量】：维生素E每天推荐的用量为400个单位，大部分人只能从日常的饮食中摄取一小部分维生素E(混合性食物含有45国际单位)。你可以让他通过吃些干果和油类来提高维生素E的摄入量。
【吃什么】：富含维生素E的食物有动植物油、牛奶、动物内脏、蛋黄、莴苣等食品中，在麦胚油、棉子油、玉米油、花生油中含量更丰富。最好购买天然的维生素E，而不是人工合成的，因为后者不易被人体利用。
四、吃什么补充那方面的能力?
在中国的饮食文化中，有许多食物对身体有补益作用，传统中医学中有关“吃啥补啥”的认识认为，动物的心脏服之有补心作用，动物的肾脏服之有益肾之效，动物的生 器官食之亦有增强人类生育机能的作用，等等。这些都说明，只要合理选用补益食品，都能取到很好的保健效果。
·增强性功能的肉类食品：
羊睾、鸡睾、狗鞭、牛鞭、鹿鞭、猪肾、牛肾、羊肾、鹿肾、鹿血、羊血等等。增强性功能的鱼贝类食品：黄鳝、泥鳅、鲫鱼、桂鱼、海贝、黄鱼、甲鱼、乌龟、秋刀鱼、黑鱼、鲤鱼等等，其中又以无鳞鱼效果最佳。
·增强性功能的昆虫类食品：
食用蚁、蝗虫、蚕蛹、蜂蛹等等，其中食用蚁因富含大量微量元素锌，而锌又是性激素合成、精子发育、前列腺液的重要成分，因此对人类性功能的提高大有益处。
·增强性功能的爬行类食品：
菜蛇、蛤蚧、田鸡等等，其中蛤蚧药用时，总是用来温补肾阳，用于治疗肾阳亏虚型阳痿.
·增强性功能的其他类食物：
松仁、核桃、板栗、枸杞子、草莓、棕仁、枣泥、龙眼肉、花生等等。
总之，日常生活中的食品，只要合理膳食，对身体均有益处。特别是对于那些已出现性功能不足者，则可增加以上推荐的一些食品的摄入，缺什么补什么，当选择适合自己的食品有困难时，请务必找医生咨询后再选用。
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