钙被人体吸收和利用的过程中,受到维生素D的控制。维生素D缺乏会明显限制钙的吸收、利用。所以,保健医生常常要求家长给孩子补钙同时添加含维生素D的补充剂,如鱼肝油、维生素AD丸等。
天然食物,包括母乳,所含的维生素D都非常低。维生素D的主要来源由阳光中紫外线照射皮肤后产生。由于维生素D的这一特性,维生素D曾经一度被认为是一种可有可无的营养素,多晒晒太阳就可以了。然而,随着生活方式的改变,人们与阳光亲密接触的时间明显减少;空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱,这使得通过晒太阳而获得维生素D的机会大大减少。维生素D不足在幼儿中相当普遍。
中华医学会儿科学会建议在孩子出生两周后就开始补充维生素D,每天400IU(国际单位),直到两周岁。早产儿、低出生体重儿、双胞胎等,则需要在出生后的前3个月将补充维生素D的剂量增加到每天800IU。因此,补钙同时还要补足维生素D。
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推荐补钙到两周岁
目前推荐幼儿补钙和维生素D到两周岁。因为,孩子两周岁后,其生长速度减慢,钙的需要量相对减少,只要每天喝牛奶和有适量的户外活动,出现钙摄入量不足和维生素D缺乏的概率明显减少。当然这也要结合实际情况而定。如果孩子喝奶量少,户外运动缺乏,有明显的缺钙症状,则仍然要补钙和维生素D。临床上少数孩子还有夜间腿抽筋、腿痛等,被称作“生长痛”的,在补充维生素D后会有明显好转。
专家表示,如果在奶量充足的情况下仍然按正常剂量补钙的话,虽然必要性不大,但也没有什么特别的危害,人体会将多余的钙代谢掉的。
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钙与鱼肝油不一定要同时服用
鱼肝油是常用的一种补充维生素D的制剂。家长不必给孩子服钙后紧接着就服用鱼肝油,一天的任何时候都可以服用,所以,有的时候忘记了,后来补上就可以了。
生病时可根据情况停服
孩子生病时胃口都比较差,钙制剂有可能引起婴儿的便秘和食欲减退,因此生病时可以停服。由于维生素D很多为油剂,腹泻的孩子服用后可能会轻度腹泻,若发生腹泻,则可停用油剂维生素D,如果是乳剂或水剂的维生素D则没有关系。
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儿童缺钙是缺维生素D
摘要:儿童缺钙是缺维生素D,如果孩子每天的奶量供应充足,就没必要再额外补充钙。(资料图片)缺“钙”和补“钙”,似乎是儿童保健门诊中永久不衰的话题。对于1岁以下的婴幼儿来说,奶类是他们的主食,只要能保证孩子每天有500毫升奶..
如果孩子每天的奶量供应充足,就没必要再额外补充钙。(资料图片)缺“钙”和补“钙”,似乎是儿童保健门诊中永久不衰的话题。对于1岁以下的婴幼儿来说,奶类是他们的主食,只要能保证孩子每天有500毫升奶或相当量的奶制品,膳食中钙的供应也就大致足够了。既然钙的缺钙,缺的其实是维生素D
佝偻病通常被称为缺钙,在我国儿童中,特别是0-2岁的婴幼儿中,是常见病,多发病。北方的发病率要明显高于南方,这是因为北方光照比南方少的缘故。
佝偻病的发病主要是由于孩子缺少维生素D的缘故。维生素D一方面通过食物补充,另一方面可以通过到户外活动,接受紫外线照射,由皮肤自身合成内源性的维生素D。因此,佝偻病是完全可以预防的。
母亲怀孕期间,特别是孕后期要多参加户外活动,补充钙剂。对婴儿来说,我们通常主张孩子出生后及早给予补充鱼肝油制剂来预防佝偻病的发生。早产儿在生后半个月开始补充鱼肝油,足月儿在生后一个月左右开始补充,如伊可新或贝特令,每日一粒,坚持服到一岁半左右。如果此时是冬天,那么可以延长到两岁。
如果孩子每天喝奶在600毫升以上,可以不服用钙剂,如果少于600毫升可适当补充钙粉。晒太阳不能隔着玻璃,那样是没有用的,也没必要将衣服脱掉照孩子的全身,只需要晒晒小手、小脸、小屁股等处就可以了,每天半小时到一个半小时左右就足够了。
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