导读： 概述 如何给儿童搭配合理的饮食营养？ 注意事项
概述
我以前一个朋友生了孩子半年后，就把她宝宝送回老家带了，一年就回不了几次家看孩子，她宝宝在老家成长并不好，等她去接孩子回来的时候，发现孩子的个子发育有问题，明显比同龄孩子的个子要小很多，而且智力方面也不是很好，这让她非常着急，她后来带着她宝宝去医院检查治疗，现在她宝宝的情况终于得到了改善，下面我给大家分享一下她和经验。
如何给儿童搭配合理的饮食营养？
前段时间我朋友告诉我，她宝宝在老家生活导致发育不良了，当时她就带着她宝宝去了专业的儿科医院检查，医生给她孩子检查以后，医生告诉我朋友说她宝宝是因为饮食营养搭配不良导致的，当时医生就建议我朋友给她宝宝服用哈药六牌的钙加锌，医生说这种药可以改善宝宝的饮食，增加孩子的胃口。
医生说儿童成长时期的饮食营养是非常关键的，直接关系到宝宝能不能健康成长，医生跟我朋友说，儿童成长过程中不能单一的给孩子补一种营养，需要合理安排饮食，建议多吃一些粗粮，同时每天还应该给孩子其它元素，有条件的可以每天给孩子吃成长快乐，岁以下的宝宝一天只吃一次，一次一颗，岁以后每天可以吃两次，一次一颗。
医生还跟我朋友说，平常要经常带孩子外出游玩，多去儿童乐园，让宝宝多接触一些人和事，从小培训宝宝的流通和独立能力。医生说现在有很多家长都给孩子吃零食，这是不可取的，因为大部分的零食中都有添加剂，孩子吃了零食以后就不再吃饭，这样对儿童的发育是非常不好的，所以建议家长们要少给儿童吃零食，要让孩子多吃米饭和面食。
注意事项
儿童饮食营养是非常关键的，建议家长朋友们不要给儿童吃过多的零食，要多给孩子吃米饭、面食和粗粮，并且合理的安排进食。
儿童营养饮食如何搭配
北京儿童医院儿研所营养中心主任齐可民：这项国外研究提到的营养素搭配，也是我们比较赞同的。首先，饮食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以给孩子的大脑活动提供足够的能量，如若不足，就会造成大脑能量供给不足，影响反应能力。
其次，乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分；它还能分解为氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是，脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子；对一般孩子，还是要喝全脂奶。
再次，果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢，一旦出现维生素摄入不足，极易影响大脑活动。
最后，鱼肉，尤其是深海鱼含有DHA，作为一种必需脂肪酸，对脑神经的生长发育极为有利，而且可增强记忆与思维能力、提高智力。
不过，这些营养素对孩子大脑发育的作用是综合体现的，单补充任何一种都很难达到效果。因此，日常饮食中，父母应将碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素均衡搭配，只要按照这个原则准备饭菜，就能对孩子的智力发育有益，而不一定要照搬美国专家克劳斯给出的食谱。来自：太平洋女性网
儿童营养饮食如何搭配
北京儿童医院儿研所营养中心主任齐可民：这项国外研究提到的营养素搭配，也是我们比较赞同的。首先，饮食中的谷物，也就是米、面等主食中所含的碳水化合物，可以给孩子的大脑活动提供足够的能量，如若不足，就会造成大脑能量供给不足，影响反应能力。
其次，乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分；它还能分解为氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是，脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子；对一般孩子，还是要喝全脂奶。
再次，果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢，一旦出现维生素摄入不足，极易影响大脑活动。
最后，鱼肉，尤其是深海鱼含有DHA，作为一种必需脂肪酸，对脑神经的生长发育极为有利，而且可增强记忆与思维能力、提高智力。
不过，这些营养素对孩子大脑发育的作用是综合体现的，单补充任何一种都很难达到效果。因此，日常饮食中，父母应将碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素均衡搭配，只要按照这个原则准备饭菜，就能对孩子的智力发育有益，而不一定要照搬美国专家克劳斯给出的食谱。来自：太平洋女性网
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