导读: 概述 如何给儿童搭配合理的饮食营养? 注意事项
概述
我以前一个朋友生了孩子半年后,就把她宝宝送回老家带了,一年就回不了几次家看孩子,她宝宝在老家成长并不好,等她去接孩子回来的时候,发现孩子的个子发育有问题,明显比同龄孩子的个子要小很多,而且智力方面也不是很好,这让她非常着急,她后来带着她宝宝去医院检查治疗,现在她宝宝的情况终于得到了改善,下面我给大家分享一下她和经验。
如何给儿童搭配合理的饮食营养?
前段时间我朋友告诉我,她宝宝在老家生活导致发育不良了,当时她就带着她宝宝去了专业的儿科医院检查,医生给她孩子检查以后,医生告诉我朋友说她宝宝是因为饮食营养搭配不良导致的,当时医生就建议我朋友给她宝宝服用哈药六牌的钙加锌,医生说这种药可以改善宝宝的饮食,增加孩子的胃口。
医生说儿童成长时期的饮食营养是非常关键的,直接关系到宝宝能不能健康成长,医生跟我朋友说,儿童成长过程中不能单一的给孩子补一种营养,需要合理安排饮食,建议多吃一些粗粮,同时每天还应该给孩子其它元素,有条件的可以每天给孩子吃成长快乐,岁以下的宝宝一天只吃一次,一次一颗,岁以后每天可以吃两次,一次一颗。
医生还跟我朋友说,平常要经常带孩子外出游玩,多去儿童乐园,让宝宝多接触一些人和事,从小培训宝宝的流通和独立能力。医生说现在有很多家长都给孩子吃零食,这是不可取的,因为大部分的零食中都有添加剂,孩子吃了零食以后就不再吃饭,这样对儿童的发育是非常不好的,所以建议家长们要少给儿童吃零食,要让孩子多吃米饭和面食。
注意事项
儿童饮食营养是非常关键的,建议家长朋友们不要给儿童吃过多的零食,要多给孩子吃米饭、面食和粗粮,并且合理的安排进食。
儿童营养饮食如何搭配
北京儿童医院儿研所营养中心主任齐可民:这项国外研究提到的营养素搭配,也是我们比较赞同的。首先,饮食中的谷物,也就是米、面等主食中所含的碳水化合物,可以给孩子的大脑活动提供足够的能量,如若不足,就会造成大脑能量供给不足,影响反应能力。
其次,乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分;它还能分解为氨基酸,作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是,脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子;对一般孩子,还是要喝全脂奶。
再次,果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢,一旦出现维生素摄入不足,极易影响大脑活动。
最后,鱼肉,尤其是深海鱼含有DHA,作为一种必需脂肪酸,对脑神经的生长发育极为有利,而且可增强记忆与思维能力、提高智力。
不过,这些营养素对孩子大脑发育的作用是综合体现的,单补充任何一种都很难达到效果。因此,日常饮食中,父母应将碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素均衡搭配,只要按照这个原则准备饭菜,就能对孩子的智力发育有益,而不一定要照搬美国专家克劳斯给出的食谱。来自:太平洋女性网
儿童营养饮食如何搭配
北京儿童医院儿研所营养中心主任齐可民:这项国外研究提到的营养素搭配,也是我们比较赞同的。首先,饮食中的谷物,也就是米、面等主食中所含的碳水化合物,可以给孩子的大脑活动提供足够的能量,如若不足,就会造成大脑能量供给不足,影响反应能力。
其次,乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分;它还能分解为氨基酸,作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输。需要提醒的是,脱脂奶和低脂奶只适用于肥胖和高血脂的孩子;对一般孩子,还是要喝全脂奶。
再次,果蔬中含有的维生素会参与大脑的代谢,一旦出现维生素摄入不足,极易影响大脑活动。
最后,鱼肉,尤其是深海鱼含有DHA,作为一种必需脂肪酸,对脑神经的生长发育极为有利,而且可增强记忆与思维能力、提高智力。
不过,这些营养素对孩子大脑发育的作用是综合体现的,单补充任何一种都很难达到效果。因此,日常饮食中,父母应将碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养素均衡搭配,只要按照这个原则准备饭菜,就能对孩子的智力发育有益,而不一定要照搬美国专家克劳斯给出的食谱。来自:太平洋女性网
本文Hash:1f055348a7ab195b8c87b8838e300495ae835fb6
声明:此文由 Sukin 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。