网友：我家宝宝现在虽然有3周岁了,但他的睡眠问题一直困饶着我:男,3周岁,身高97cm,体重15公斤。
自从出生以来,他就不爱睡觉,一天24小时只睡5个小时,并且不是连在一起睡的,是睡15分钟或半小时醒一次,玩几个小时才好不容易把又把他哄睡,这种情况持续了一年多,后来好了些,但也只睡8小时左右,其中还要醒多次.而且他自己是不会主动睡觉的,必须在大人的恐吓下才睡,他的精力好象过剩,永远没有累的时候,和同龄的小孩相比他的运动量是人家的5倍都不止,但到了晚上他就是不要睡觉.我也试过减少他的运动量,但还是一样.现在已经上幼儿园了,情况也没有好转.还有孩子的身高好象不见长,而且头发发黄还有开叉现象!我咨询过一些医生,也没检查出来什么。
医生,我的小孩到底怎么了?请帮帮我吧!
刘春阳：如果您的孩子从出生以来睡眠一直是时间少，单次睡眠的时间不够长，但是从目前孩子生长发育情况来看，身高、体重都是平均值偏上一点，所以您的孩子应该是比较特殊的，就属于这种精力比较旺盛，睡眠时间低于平均值的孩子。这是孩子的特殊类型，孩子的气质类型就是如此，如此来说，家长不用太着急。
另外，对于这种不爱睡觉的孩子可以先观察几次，看他到什么情况下能够自动入睡。不要采取恐吓的情况，因为恐吓下入睡是最不好的方式。家长恐吓以后，孩子在睡眠中，睡觉之前的谈话和一些谈话内容，对两岁以后的孩子来说影响是很大的。比如像恐吓以后，一些话语在夜间睡眠状态下会在脑中出现，孩子会有夜惊，睡眠不安的情况。这种孩子睡眠少，又需要特殊的安抚方式才能入睡。家长不妨讲一些心理暗示的故事诱导其入睡，比如说例举个小动物，它白天玩了一天，到这个时间，太阳下山了，它累了一天了，需要安安静静躺在那儿，听妈妈讲个故事，回忆一下白天的鲜花之类的场景，给孩子呈现一个安静、美好的画面，孩子在这种状态下入眠，睡眠和质量和情绪都会非常好的。
惊吓、恐吓这种方式的入睡是不可取的。另外来说，注意孩子的营养状况啊，情绪发展啊，智力发展，如果孩子是体格发育正常，智力发展也正常，虽然有一些比较好动，睡眠少的情况，这也基本是正常的。因为长期睡眠不足的孩子，生长发育会受到影响，智力发育也会受到影响。而且孩子和同龄孩子交往也会受到障碍，建议带孩子去相应的保健部门，做一下全面的测查，确定孩子是健康的孩子还是问题比较大的孩子，这样判断孩子的睡眠状态对孩子的健康发展的影响有多大，再决定改善孩子的一些睡眠，包括游戏规律的方式，采取多大。
现在最好的养育方式就是适合孩子个体的这种，比较有特殊性的这种的方式，只要适合孩子自己就是可以的。所以呢，看是否正常，一般来说，主要看孩子体格发育和他的心理、精神发育，如果都正常，就不用太担心。
网友：我家宝宝(男);身高:近66cm体重:8公斤超月(大概一星期);还有5天就半岁了.就是感冒肚子疼...一些小疾病.一直都是母乳喂养,现在给他吃点副食.之前几个月宝宝睡觉就是很不好.现在5个多月了一天都睡不到11个小时.请问医生这样是不是少,会影响身体成长吗?特别是5个月开始晚上要醒来5/6次.每次醒来我都给他吃奶.(偶而哄哄)因为白天 晚上都一个人带小孩.到了晚上就很累很累.就躺着喂到宝宝睡着为止.(宝宝白天睡觉基本上还有些规律:早:7点左右醒.中午9-10点又小睡.(30分钟左右)下午2点左右睡会(40分钟左右)..可能是睡眠不好吧?还是喂养方面?到现在才16斤到现在我都快疯掉了!有什么好方法?请医生帮帮忙，谢谢了。
刘春阳：五个多月的孩子从睡眠时间来看，应该十五个小时左右比较好一些。您这个孩子睡眠时间确实是偏短一些，但他夜间的睡眠习惯是很不好的。就是叼着乳头睡，吃着睡，然后醒了做吃，是用喂奶哄孩子睡觉，孩子一夜都可能处在一个比较浅的睡眠状态。
一个人带孩子也不好。一岁以内的孩子一个人带，实际上从成人的生理状态来说也是不适合的，因为一个人带一个孩子是非常累的。如果人处于过于疲劳的状态，对孩子从情感方面的关怀，从生理上来说，都照顾的不周。孩子也许一样饿不着，渴不着，但是家长多跟孩子玩的情况会少一些，孩子还是对情感的需求可能更大一些，所以一个人带孩子实际上挺困难的，如果有条件的话，建议再找一个帮手。妈妈每天要有充分的休息时间，这样再面对孩子就会有十足的精力和非常愉快的情绪和非常愉悦的游戏方式对待孩子。这样，孩子一般来说动静结合，活跃的时候非常活跃，情绪非常饱满，非常开心，睡眠会有非常好的状态。如果玩得不充分，孩子的睡眠自然会受到一些影响。
建议：所有的孩子睡眠和生活要有节律，户外活动不能少，每天要有户外活动。日光、空气和环境的变化，色彩的变化，对孩子视觉、听觉发育有非常好的刺激作用。一旦回到室内，室内室外这种非常大的反差，对孩子睡眠也有非常好的帮助。
所以我们从经验来看，有些睡眠特别不良的孩子，下午三点到六点多钟到户外活动，对夜间睡眠的帮助非常大。孩子下午充足的户外活动，夜里睡眠时间会拉长，夜醒的次数就会减少。1、白天让孩子尽量多的增加户外活动时间，然后增加游戏的时间，孩子心里就会高兴。2、夜里取消用乳头喂奶的方式，多一些精神上的抚慰方式，这样孩子逐渐进入一个良性的心理状态，睡眠时间也会拉长。
所以从多方面来说，关注一下孩子的生活环境，看看睡眠能有什么变化。
宝宝睡眠时间太短怎么办？
网友：20个月的男宝宝晚上9:30左右睡觉,早晨6:30左右醒,下午2:00左右睡两个小时.每天睡眠时间在11个小时,睡眠质量还好,请问专家,我家宝宝是不是睡太少了?
刘春阳，一般20个月的孩子睡12到13个小时比较适宜，您的孩子夜间深度睡眠是比较良好的，所以这种高质量睡眠总体时间短一点没有关系，只要孩子白天正常活动，各方面都正常是没有必要担心的。
网友!我的儿子刚刚九个月，身高80厘米，体重19斤，足月生产，只发烧过几次，但都不重，我一直奶水很不足，我儿子一直不吃配方奶，七个月以前一直是吃我自己用五谷杂粮磨的粉做的米糊和我的奶水，七个月后我给儿子断奶，儿子开始喝配方奶粉了，我儿子现在是睡觉前非得喝点奶才能睡觉，白天能睡三个小时左右。晚上八点左右开始睡觉，早上七点左右醒，但是一个小时一醒，总是闭着眼睛哭，也不应该是饿了，他也不是要撒尿，一晚上要喝二次奶，一次水，天天这样，我真是累坏了。他睡觉特别惊醒，只要一换睡觉姿势他就得翻来复去很多次，连我给他盖被子他都表现出很烦的样子。可把我愁坏了。我自己猜测是不是我经常把尿，把孩子给把的尿频了。我也知道晚上吃东西是不对，可是我实在是改不了他这个习惯。
请刘医生帮忙分析一下是怎么回事，非常感谢。
刘春阳，而且身高达到了年龄的上限是比较高的，喂养情况来看，一般一岁以内孩子需要优质蛋白比较多，所以粗粮不要给孩子吃太多，粗粮对于两岁以后的孩子，或者吃肉比较多的孩子可能会好一些，小婴儿一般来说不主张吃比较多的粗粮。
孩子现在能喝配方奶粉非常好，睡觉前喝奶也是比较正常的，一般来说孩子一岁以前都是吃奶，吃奶以后然后入睡，注意六个月以后如果孩子吃牙，吃完奶让孩子玩二十分钟到半个小时左右为好，对孩子唾液咀嚼作用，防止孩子牙发生特别严重的龋齿。
目前从孩子生长发育良好情况来看，夜奶可以逐渐减少或者停掉，您分析的原因有一定道理的，夜间吃两次奶，孩子半个小时可能有排尿情况，所以膀胱充盈也会影响孩子睡眠，这样来回折腾对孩子睡眠就会有影响。
有意识的睡前给孩子吃得适当稍微饱一点，然后玩半个小时以后再排尿一到两次以后再睡觉，这样睡眠时间和深度都长一些，如果孩子夜里不是非常强烈想吃奶的时候可以往后推移时间，一定要把吃奶浓度和量慢慢降低。
到1岁以后夜里不要再吃东西了，如果夜里还吃东西的话，对孩子牙齿腐蚀，消化功能影响都是比较大的，所以根据孩子耐受情况，做适当调整，调整的程度就是又逐渐接近目标的行为的出现，又可以让孩子接受，这种调整是比较合理的。
比较警觉的孩子调整得慢一点，周期长一点，如果孩子对很多东西不是太敏感，可以调整东西可以快一点，但是逐渐向目标调整还是非常重要的。
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80%的一般程度哭闹的孩子会在3至4个月的时候形成晨睡的习惯;而20%的极端哭闹的孩子要晚几个月。也许需要纠正孩子晚上过晚入睡或早晨过早醒来的问题。
有些时候，孩子晨睡时间短是因为孩子本身就需要那么短时间的晨睡。20%的6到21个月之间的孩子，晨睡和午睡时间都比较短，无论父母怎么想办法都无济于事。6到9个月期间，孩子晨睡时间更短，因为他每天要睡好几次“小猫觉”，隔不长时间就会犯困。随着上床睡觉时间提前，这些孩子的小睡次数减少，每次小睡的持续时间延长，也很少显得疲倦。我想那些小睡时间短的孩子大概是因为患有缠人吧。
缺乏晨睡或晨睡时间太短的一个主要原因就是，在孩子早晨醒来和开始晨睡之间相隔太久。4个月大的孩子，往往需要在早晨醒来之后1个小时就开始晨睡，这样他就不容易疲倦。而年龄大的孩子如果开始小睡的时间不适当，小睡的时间会缩短，而且无法帮孩子充分恢复精力，一天中剩下的时光变得很难熬。早晨9点到10点之间让孩子晨睡会帮助孩子达到良好的睡眠效果。如果有必要的话，争取让孩子在早晨9点就开始晨睡。或许你需要提前到早晨8点45甚至8点半，因为孩子那时已经过度疲倦了。你需要进行一个平衡：生物钟指向9点时应当晨睡，而孩子没到9点就过度疲倦了。在孩子稍微有些过度疲倦的时候再让孩子晨睡，但千万不要为了卡生物钟的时间在孩子疲倦得无法入睡时让孩子晨睡。
有时候孩子的姐姐或哥哥的活动安排会干扰孩子的晨睡。请亲戚或者邻居帮忙，这样可以既不影响孩子的晨睡，也不耽误哥哥姐姐的活动，或者也可以统筹安排一下，兼顾这些活动和孩子的晨睡。小婴儿可以在汽车的儿童椅里安然晨睡，这对大人来说很不舒服，但是对孩子来说没有问题。
有时，因为晚上入睡太晚，孩子早晨醒来太迟，导致9点到10点之间，孩子无法开始晨睡。这需要控制孩子的早晨起床时间。在早晨7点左右就叫醒孩子，以保证9点至10点之间的晨睡正常进行。为了确保孩子的睡眠质量，同时也要注意把孩子上床睡觉的时间提前。有些家长可能不喜欢这个建议，因为他们喜欢晚上陪孩子玩到很晚，或者喜欢周末晚起。
晨睡时间太长，或者太晚，会影响到孩子本应在中午12点至下午2点之间进行的午睡。从而会使孩子在傍晚时就疲倦不堪。把孩子晨睡的时间控制在1到2个小时之内，必要的时候叫醒孩子。因为保证午睡对孩子来说也很重要。同时，把孩子晚上上床睡觉的时间提前，这样孩子早晨醒来的时候精力更充沛，从而也能缩短晨睡时间。
在孩子小睡前，带孩子去公园等地方进行一些户外活动，让孩子享受一下阳光、空气、云、声音、音乐，带孩子慢跑或散步。快到小睡时间的时候，给孩子洗个澡。让孩子睡觉的房间保持黑暗和安静。
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