每次和朋友聚餐时，她们的宝宝总是不吃这不吃那，只有我家圆圆从1岁起就能坐在小餐椅上自己喂食，并且能一直坐到聚餐结束。朋友们都向我投来羡慕的眼光，向我讨教孩子不挑食的方法，下面我就来说说自己的心得：
首先不阻止孩子自己喂食。圆圆4个多月大，正是添加辅食的时候，而这时她对自己动手吃很感兴趣。虽然她拿勺总不能准确送到嘴里，经常弄得满脸、满嘴都是食物，但我从来不阻止。有时，我能感觉到她不在乎吃什么，而只是享受自己喂食的乐趣，所以，在我们的掌声中她吃得更多了。
圆圆也有抗拒的食品。这个时候，我们也是采取让她动手的方法来改变。比如：圆圆不喜欢吃香蕉，我们就让她把香蕉用塑料小刀切成一块块，摆成花瓣形，然后让她用小叉子自己吃。这种类似于“玩家家”的方法，让她能吃进一些香蕉了。圆圆不喜欢吃饼类的食品，我就从婆婆家学来制作千层饼的方法，做饼的时候让她在旁边当小帮手：揉面团，做大饼，她学得像模像样的。等全部完工之后，圆圆争着要吃自己和妈妈一起做的千层饼。从此以后，我家圆圆就爱上了吃饼类的食品。圆圆在每一次动手制作食物过程中，都学会了尝试接受那种食物。爱吃的食物种类也越来越多了。
另外，还有最重要的一点，也是妈妈们往往会忽视的一点，那就是自己的饮食习惯。孩子的偏食往往受成人的饮食习惯影响，我们应该尽量避免自己的饮食选择对孩子潜移默化的影响，不要当着孩子的面取此舍彼。妈妈们，相信只要你有心去做，你家的宝宝一定能膳食均衡，改掉挑食的坏毛病。
如何改掉宝宝偏食挑食的毛病
造成宝宝偏食挑食的原因有很多，无非就是这么几个：
1.宝宝辅食添加太晚，过度依赖母乳，让宝宝无法适应食物从流质到半流质到半固体再到固体这一适应过程，导致典型的厌食症。
2.宝宝偏食挑食往往受大人的影响。如果大人在为宝宝准备食品的时候，自然而然地选择自己喜欢的食材，剔除不喜欢的，那么宝宝就无法接触这些食材，以后遇到这些食材做饭菜就会自然而然不想吃。
3.如果家人在餐桌上挑食偏食或者议论哪些菜不好吃之类的，让宝宝看到、听到，也会模仿从而抗拒吃这些食物。
4.有些食物宝宝不想吃的时候，妈妈强迫宝宝吃，给宝宝留下了不好的印象，从而使他对这种食物产生抗拒情绪。
5.宝宝过于喜欢某种食物，家长也让宝宝吃个饱吃个够，这样不节制的饮食会伤了宝宝的脾胃，从而导致宝宝厌食。
宝宝挑食偏食的危害
挑食容易造成维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，影响身体的健康和疾病的康复。而且偏食会导致某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。小编发现身边不少偏食挑食的宝宝都是食欲低、身体弱，动不动就来患上一些小疾病，身体抵抗力也比正常小孩弱上不少。
那么如何改善宝宝偏食挑食毛病呢？
宝宝偏食挑食要怎么办
宝宝如果出现了偏食现象，妈妈一方面需要调整自己的饮食习惯，做到不挑食不偏食；另一方面，可以多花心思为宝宝准备色香味俱全的菜谱，勾起宝宝的食欲。
1.多种食材巧妙搭配：可以通过颜色搭配、形状改变等引诱宝宝食用，比如红色和绿色的菜同煮，宝宝喜欢颜色鲜艳的食物；或者把蔬菜切成不同的形状，比如三角形、菱形、花瓣形等，让宝宝拿着手里看，然后逗引他吃；另外宝宝如果不喜欢炒菜，可以把菜做成馅包饺子和馄饨、包子等，方法有很多，妈妈都可以试着做。
2.坚持不懈但不强迫：对宝宝偏食挑食的毛病，父母不要强行纠正，更不要训斥，这样很容易引起宝宝反感，让宝宝更加厌恶这些食物。但也不要轻易放弃，宝宝不喜欢吃的食物，可以过一段时间换一个形式喂给宝宝吃，也可以在宝宝饿的时候喂给宝宝吃。宝宝的口味会经常发生变化的。
宝宝偏食挑食是很普遍的现象，妈妈不要太纠结，只要耐心引导，适时鼓励，一般都可以纠正。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
如何纠正儿童挑食偏食的毛病
幼儿、学前儿童在进食方式上有明显的偏食、挑食、贪食、常吃零食的毛病，这是孩子与大人不同之处。偏食、挑食、贪食、常吃零食都对身体健康不利，作为孩子的家长应帮助他们纠正这些毛病，做到全面科学进食，才有利于健康生长。
偏食的危害和纠正方法
小儿偏食，也是喜欢什么吃什么，喜欢的东西就多吃、常吃，不喜欢吃的就不沾口，久而久之，就会出现某些营养素过剩，某些营养素缺乏。过剩的营养素贮存在体内，就会发胖；不喜欢的少吃就会营养缺乏而患病，结果造成身体畸形，或成小胖墩，或成豆芽菜，都不健康。孩子一般多爱吃肉，少吃蔬菜，就会造成维生素C缺乏；长年不吃粗粮、杂粮，光吃精米精面，就会缺乏维生素B。小孩肥胖，可能是吃肉多，小孩豆芽菜或佝偻病大概是缺钙。要帮助小孩克服偏食，母亲就要从婴儿喂辅食时开始，让他们吃各种各样的辅食，培养孩子对各种食物的兴趣和感受，从婴儿、幼儿至儿童时期，都要尽可能使孩子的饮食多样化，以防偏食。如果孩子已出现了偏食现象，可有意识地将他不爱吃的食物与喜欢吃的食物搭配食用，或从制作口味、花样上使孩子喜欢吃。
挑食的危害和纠正方法
挑食也是偏食的一种表现。为避免孩子挑食，家长在做饭菜时要多种食物混合制作，如白面玉米面馒头，或几种菜合一起炒肉，就可以让孩子吃到多种食物。总之，把孩子喜欢吃和不喜欢吃的食物一起做，而且在色、形、味上多变化，使孩子发生兴趣。孩子吃得对味顺口，形美味香，就会逐渐克服挑食现象。
贪食的危害和纠正方法
贪食是孩子进食上的一大毛病，也与偏食、挑食有关，喜欢吃的饭菜就多吃。孩子往往贪食也是一种或几种食物，也会造成营养失衡，败坏口味，消化不良，伤及肠胃，影响健康。造成孩子贪食的原因，多是因为娇生惯养，他想吃什么就给什么吃，久之就贪食某些食物。孩子不会控制自己，父母要正确引导，比如让孩子按时定量进食，当孩子吃得差不多时，再想多吃，没有了，孩子也只好作罢。父母也可以引导孩子转移吃饭的注意力，比如带孩子去玩一玩，做些游戏，讲个故事，让孩子忘掉吃饭，把兴趣从餐桌上转移到玩耍游戏上来。
吃零食要讲方式
孩子是吃零食的主要群体。孩子适当吃零食可以的，但父母要辅导孩子正确吃零食，比如确定吃零食的时间和环境，注意定时定量，不让其吃得过多和一天不断地吃。要注意零食的品种选择，要让孩子吃一些有利补充营养成分的食品，如补钙的袋奶、核桃、西瓜子等，还可以补充一些孩子本身营养缺乏的食品，如贫血的孩子吃些鸡蛋、炒青豆粒等。这样吃零食对孩子身体健康有益。
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