孕期乳房护理及乳腺癌的预防
孕期的乳房护理主要包括：
1、要戴松紧适宜、不带钢托的乳罩，以免影响乳房淋巴回流。
2、按摩乳房，将按摩油或按摩膏涂在乳房上，轻轻地按摩。
3、防止出现大小乳房，睡觉时要均匀地两边侧睡，也可适当多按摩小侧的乳房。
4、为减少乳房松垂，在怀孕期可每星期做一次胸膜，就是用面膜膏遍涂乳房及胸肌上，令乳房和胸肌增强收缩力。
5、少刺激乳头。在怀孕期间少刺激乳头，以免刺激乳房，引起子宫的收缩，避免流产。
陈晓旭曾经使曹雪芹笔下的林黛玉栩栩如生，却因乳腺癌而香消玉殒。
乳腺癌并不是一定会致命的疾病，随着医学科学的进步，乳腺癌可以早发现、早治疗，使生命得以维持。陈晓旭的死让人痛心，42岁正值年富力强、正是可以给人们带来美好艺术享受的年龄，她的死又一次为我们敲起了警钟，活着的人一定要珍爱生命，关注健康。
哪些人容易患乳腺癌呢？
月经初潮早于13岁或55岁还未绝经的女性；
女性婚后没有生育过子女的；
产后一直未哺乳或哺乳时间较短的；
反复多次做人流手术的女性；
独身未婚女性；
一侧已患过乳腺癌的女性；
患乳腺病，反复多次接受X光放射检查，尤其钼靶照相的女性；
有乳腺癌家族史的女性；
常吃高脂肪类食物而肥胖的女性；
心胸狭窄，性格内向，脾气不好，爱生气的女性。
针对乳腺癌以上这些好发特点，积极预防不是不能做到的。现在人们越来越重视自身的健康，每年都要做体检，其主要目的就是尽早发现疾病的隐患，尤其是癌症。在乳腺癌的早期诊断上不能不说到TTM(远红外热断层扫描仪)的优势，TTM对于乳腺癌的诊断准确率达99.6%。一个细胞发生基因突变，成为癌细胞，到发展成针尖大小的肿块要5～15年时间。在这个过程中，目前临床的检验设备还不能做到早发现，但TTM就可以在一个乃至几个细胞发生癌变时给以报警，提醒人们改进生活方式、饮食习惯，调节心情，使癌症逆转，达到早预防的目的。
我们在社区做妇女病普查时曾发现一例乳腺癌，患者自己没有任何不适感，当诊断出乳腺癌后她积极治疗，挽救了生命。还有一名女士，体检时发现肿瘤标记物值高，到了许多医院都没查出问题在哪儿，通过热断层扫描系统的检查，将问题锁定在乳腺，经过积极的治疗，肿瘤标记物恢复正常，乳腺热度下降，避免了乳腺癌的发生。
现在乳腺疾病增多，与社会压力大，生活节奏快，饮食雌激素含量高，流产等等因素有关。中医认为乳房是肝经所主，七情内伤、肝郁气滞是乳腺癌发病的主要原因。性格内向、抑郁型的知识分子比开朗乐观的体力劳动者更容易患乳腺癌。现代妇女乳腺癌发病率的上升与精神负担、精神创伤有很大关系，长期高度紧张、精神压力过重是癌症的促发因素。从预防乳腺癌的角度来说，提高心理承受力，加强修养，稳定情绪是相当重要的。不要像林黛玉，“态生两靥之愁，娇袭一身之病。泪光点点，娇喘微微。娴静似娇花照水，行动如弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分”，应该自觉减负，避免过重的精神负担，尽快地抚平创伤，始终保持“心平气和”、“知足者常乐”的良好心态，才能健康无病。
我们应该知道典型的早期乳腺癌有以下特征：
(1)首发症状大多为无痛无痒的单发乳腺囊肿或乳腺纤维瘤，肿块坚硬，多为圆形或扁圆形。
(2)结节较硬，表面结节感强，边界不清，移动受限，有胸大肌粘连，少数有针扎疼感。大 为囊性增生或纤维瘤转化。
(3)乳头溢液，流出黄水或血水，乳头凹陷。
除了改善心情，减少压力，还应该调整饮食，多吃富含维生素A、维生素C的食物，多吃绿色蔬菜。常吃含有抑制致癌作用的食物，如：大白菜、卷心菜、荠菜、蘑菇、香菇、木耳。不吃盐腌、发霉变质和烟熏火烤及烤糊焦化了的食物。少吃反季节蔬菜、水果。多吃粗米、玉米面、黄米饭、豆类等五谷杂粮。常吃黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、松子儿、葡萄干等。山楂、无花果可使肿瘤坏死和退化。苹果、大枣、菠萝、甘蔗、荸荠、猕猴桃、菠萝等，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
预防乳腺癌刻不容缓，不要让陈晓旭的悲剧重演！
孕期便秘的预防及治疗
便秘是大多数准妈妈在怀孕期间遇到的问题，亲亲宝贝小编要提醒准妈妈的是，孕妇便秘容非常易引起痔疮，所以准妈妈要注意孕期便秘的预防及治疗，下面我们一起来看看相关详细。
孕期便秘的预防及治疗
专家友情提醒：孕妇便秘容非常易引起痔疮，所以孕妈妈平时要做好预防便秘的工作!
怀孕后肠蠕动减弱，食物在肠道内经过时间延长，水分被吸收得越多，大便就会越干燥，增加排便的困难，形成便秘。便秘时干燥的粪块压迫肠壁静脉，引起淤血，用力排便时腹压的增高也使痔静脉扩张，又由于妊娠期间，增大的子宫压迫下腔静脉，影响下半身静脉的回流，痔静脉淤血加重，压力增大，管壁变薄，被动扩张后就形成了弯曲的静脉团，就容易形成痔疮。
要预防痔疮首先就得解决便秘问题。首先，要养成定时排便的习惯，即使没有便意也应养成定时去蹲蹲。另外，要多吃富含纤维素的食物和蔬菜，如玉米、红薯、芹菜、油菜等;水果中香蕉、梨、苹果也能通便;清晨喝一杯凉开水或蜂蜜水也利排便。适当的活动，像散步、做体操均可增强肠管的蠕动，促进排便。
过于干燥者，可使用开塞露、甘油栓软化粪块，但不能使用强烈泻药，如蓖麻油、番泻叶等，以免诱发子宫收缩，引起流产或早产。
平时站或坐的时间都不宜过长，要经常变换姿势，以减轻痔静脉淤血。夜间入睡时采取左侧卧位，可避免增大子宫对静脉的压迫;在分娩时向下屏气的时间不应过长;产后如有痔核脱出要及时送回，可先用纱布浸33%硫酸镁热溶液外敷患处，起到消肿、收敛作用，再在痔的局部涂上去痔油膏，用手轻轻将痔核推入肛内。
怎样饮食可预防孕妈便秘?
便秘一直困扰着现代人，孕妇便秘更是常见现象，孕妇的便秘问题尤应注意和防范。孕妇便秘可通过合理的饮食来调节，下面小编就为大家介绍，怎样饮食可预防孕妇便秘?
①合理膳食能有效缓解便秘。多吃一些含纤维素(粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用)多的绿叶蔬菜和水果。如：粗粮、薯类、蔬菜和水果如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。
②适量活动能促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间能有效缓解便秘，并能增加排便量。
③孕妇可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，能有效缓解便秘。
⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服，能有效缓解便秘。
以下是针对孕妇怎样治便秘一些简单的方法.
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
△无花果粥：
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
△柏子仁粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
△酥蜜粥：
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
△ 麻粥：
取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
△胡桃粥：
如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。而一直以来针对孕妇怎样治便秘也一直在研究.现介绍几则粥疗方法：
本文Hash：b42ba0ee8e55c84dfa4bd5deacbfc125b9e1433c
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。