如何预防流产，如何保障胎宝宝健康成长?孕妈妈对胎宝宝的发育情况非常关心，生怕因为照顾不周而导致胎宝宝的健康受损，甚至引起流产。那么，孕妈妈需要在那些方面下功夫，才能防止因为自己的因素导致流产呢?母婴小编带您一起了解保障胎宝宝健康的措施。
孕妇都想自己的宝宝能健健康康，顺顺利利来到这个世上，这些需要父母的细心呵护才可以达成愿望。为了防止流产情况的发生，首先要尽可能早一点弄清楚自己妊娠的事实，即是否怀孕，这样才可以采取适当的措施保护孩子的安全。在自己出现怀孕的迹象却没有准确确定的情况下，从这怀疑的时刻开始停止一切过激的活动，然后到医院检查明确。
在确定的时候要争取生活环境的安静，生活要有规律性，尤其饮食和睡眠都要有一个正确的规划和安排，重要的是精神上的安静。不要举放重的物体，工作的性质不要长时间站立，也不要做下腹部用力的事情，不要频繁地上下楼梯，这些举动都应避免。
在个人喜好方面要注意，如果怀孕的妈妈有爱好喝酒、抽烟的习惯，要尽量克制。这些都会对宝宝的健康构成威胁的元素。如有可能，建议最好戒掉这些习惯。尽量不要出现因玩乐而导致过度疲劳、睡眠不足和营养跟不上的情况出现。注意不要撞击自己的腹部，同时要注意努力取得精神上的安定，不要出现过激的情绪，孕妇保持一个平稳的心很重要。
另外，患有可致流产疾病的人，要专心治疗。有的病，可以在妊娠期间动手术。例如，患子宫颈内口松弛的人，在妊娠12周前后如接受颈管缝扎术即可预防流产。为了做到早期发现，最好平时就测基础体温。受精后直至形成的妊娠13~16周，是持续高温相。因此，在这之前如果体温下降的话，可认为是要流产。
备孕妈妈孕前饮食都要注意哪些方面
怀孕前的准备
进行安全的性生活：
保护生育能力的一条主要措施是预防性病，要避免患上性传播疾病，保持性生活卫生，这是非常重要的。
不要运动过量：
过量的运动会导致停经，这说明运动已经影响到了正常的排卵。
保持好心情：
研究显示，过度的精神紧张也可能导致不育。除了引发激素变化和无规律的排卵外，紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。
向母亲或者姐妹了解家族史：
许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致，从而你可以估算出你的绝经年龄。另外，家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。
在你最好的时候迎接幸福的洗礼：
时间的流逝是不以人的意志为转移的，女性在没有做母亲的打算之前最好不要急于怀孕，但是如果你想怀孕并且生下可爱的小宝贝，那么你最好在35之前，不要让岁月蹉跎了你的心愿。
接下来，再来看看怀孕前的饮食原则吧。
怀孕前的饮食原则
增加蛋白质的摄入：
计划怀孕的夫妇；应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克；故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。
增加钙的摄入：
钙是骨路与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝偻并缺钙抽筋。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。
增加铁的摄入：
铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。
补充锌：
锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。
增加维生素的摄入：
维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤并神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
补充叶酸：
叶酸不足可导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。友情提醒，未准妈妈只有怀孕前的准备够充分，才会优生优育哦。
备孕妈妈孕前饮食都要注意哪些方面
怀孕前的准备
进行安全的性生活：
保护生育能力的一条主要措施是预防性病，要避免患上性传播疾病，保持性生活卫生，这是非常重要的。
不要运动过量：
过量的运动会导致停经，这说明运动已经影响到了正常的排卵。
保持好心情：
研究显示，过度的精神紧张也可能导致不育。除了引发激素变化和无规律的排卵外，紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。
向母亲或者姐妹了解家族史：
许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致，从而你可以估算出你的绝经年龄。另外，家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。
在你最好的时候迎接幸福的洗礼：
时间的流逝是不以人的意志为转移的，女性在没有做母亲的打算之前最好不要急于怀孕，但是如果你想怀孕并且生下可爱的小宝贝，那么你最好在35之前，不要让岁月蹉跎了你的心愿。
接下来，再来看看怀孕前的饮食原则吧。
怀孕前的饮食原则
增加蛋白质的摄入：
计划怀孕的夫妇；应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克；故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。
增加钙的摄入：
钙是骨路与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生佝偻并缺钙抽筋。故孕前开始补钙，且钙在体内贮藏时间较长，对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品，如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。
增加铁的摄入：
铁是血色素的重要组成成分，一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间，孕妇血容量较非孕时约增加30%，亦即平均增加约1500毫升血液；加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质，故孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久，在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁，还要用铁锅做饭炒菜。
补充锌：
锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能，导致女性闭经，男性无精与少精，还可影响生长发育，致使身体矮小，故孕前应多吃含锌的食物，如鱼类，小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。
增加维生素的摄入：
维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况，如不易怀孕，怀孕后容易发生胎儿缺陷：骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤并神经炎等，还可能发生流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
补充叶酸：
叶酸不足可导致发生胎儿畸形，甚至葡萄胎、神经器官缺陷等，还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期，特别是已出生过畸形儿的妇女，补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等，能有效地预防胎儿畸形的发生。友情提醒，未准妈妈只有怀孕前的准备够充分，才会优生优育哦。
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