如何预防流产,如何保障胎宝宝健康成长?孕妈妈对胎宝宝的发育情况非常关心,生怕因为照顾不周而导致胎宝宝的健康受损,甚至引起流产。那么,孕妈妈需要在那些方面下功夫,才能防止因为自己的因素导致流产呢?母婴小编带您一起了解保障胎宝宝健康的措施。
孕妇都想自己的宝宝能健健康康,顺顺利利来到这个世上,这些需要父母的细心呵护才可以达成愿望。为了防止流产情况的发生,首先要尽可能早一点弄清楚自己妊娠的事实,即是否怀孕,这样才可以采取适当的措施保护孩子的安全。在自己出现怀孕的迹象却没有准确确定的情况下,从这怀疑的时刻开始停止一切过激的活动,然后到医院检查明确。
在确定的时候要争取生活环境的安静,生活要有规律性,尤其饮食和睡眠都要有一个正确的规划和安排,重要的是精神上的安静。不要举放重的物体,工作的性质不要长时间站立,也不要做下腹部用力的事情,不要频繁地上下楼梯,这些举动都应避免。
在个人喜好方面要注意,如果怀孕的妈妈有爱好喝酒、抽烟的习惯,要尽量克制。这些都会对宝宝的健康构成威胁的元素。如有可能,建议最好戒掉这些习惯。尽量不要出现因玩乐而导致过度疲劳、睡眠不足和营养跟不上的情况出现。注意不要撞击自己的腹部,同时要注意努力取得精神上的安定,不要出现过激的情绪,孕妇保持一个平稳的心很重要。
另外,患有可致流产疾病的人,要专心治疗。有的病,可以在妊娠期间动手术。例如,患子宫颈内口松弛的人,在妊娠12周前后如接受颈管缝扎术即可预防流产。为了做到早期发现,最好平时就测基础体温。受精后直至形成的妊娠13~16周,是持续高温相。因此,在这之前如果体温下降的话,可认为是要流产。
备孕妈妈孕前饮食都要注意哪些方面
怀孕前的准备
进行安全的性生活:
保护生育能力的一条主要措施是预防性病,要避免患上性传播疾病,保持性生活卫生,这是非常重要的。
不要运动过量:
过量的运动会导致停经,这说明运动已经影响到了正常的排卵。
保持好心情:
研究显示,过度的精神紧张也可能导致不育。除了引发激素变化和无规律的排卵外,紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。
向母亲或者姐妹了解家族史:
许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致,从而你可以估算出你的绝经年龄。另外,家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。
在你最好的时候迎接幸福的洗礼:
时间的流逝是不以人的意志为转移的,女性在没有做母亲的打算之前最好不要急于怀孕,但是如果你想怀孕并且生下可爱的小宝贝,那么你最好在35之前,不要让岁月蹉跎了你的心愿。
接下来,再来看看怀孕前的饮食原则吧。
怀孕前的饮食原则
增加蛋白质的摄入:
计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础,是脑;肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%一20%,平时每天每千克体重需摄入l一1.5克,而现在要增加至1.5-2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。
增加钙的摄入:
钙是骨路与牙齿的重要组成成分,怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足,怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋,胎儿易发生佝偻并缺钙抽筋。故孕前开始补钙,且钙在体内贮藏时间较长,对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品,如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。
增加铁的摄入:
铁是血色素的重要组成成分,一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间,孕妇血容量较非孕时约增加30%,亦即平均增加约1500毫升血液;加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质,故孕妇如不注意补铁,极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久,在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,还要用铁锅做饭炒菜。
补充锌:
锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能,导致女性闭经,男性无精与少精,还可影响生长发育,致使身体矮小,故孕前应多吃含锌的食物,如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。
增加维生素的摄入:
维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况,如不易怀孕,怀孕后容易发生胎儿缺陷:骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤并神经炎等,还可能发生流产、早产和死胎,或影响子宫收缩,导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素,多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
补充叶酸:
叶酸不足可导致发生胎儿畸形,甚至葡萄胎、神经器官缺陷等,还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期,特别是已出生过畸形儿的妇女,补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等,能有效地预防胎儿畸形的发生。友情提醒,未准妈妈只有怀孕前的准备够充分,才会优生优育哦。
备孕妈妈孕前饮食都要注意哪些方面
怀孕前的准备
进行安全的性生活:
保护生育能力的一条主要措施是预防性病,要避免患上性传播疾病,保持性生活卫生,这是非常重要的。
不要运动过量:
过量的运动会导致停经,这说明运动已经影响到了正常的排卵。
保持好心情:
研究显示,过度的精神紧张也可能导致不育。除了引发激素变化和无规律的排卵外,紧张还会导致输卵管痉挛并中断受精卵植入子宫的过程。
向母亲或者姐妹了解家族史:
许多女性的绝经年龄与母亲的趋于一致,从而你可以估算出你的绝经年龄。另外,家族病史会告诉你是否有较大的患不育症的危险。
在你最好的时候迎接幸福的洗礼:
时间的流逝是不以人的意志为转移的,女性在没有做母亲的打算之前最好不要急于怀孕,但是如果你想怀孕并且生下可爱的小宝贝,那么你最好在35之前,不要让岁月蹉跎了你的心愿。
接下来,再来看看怀孕前的饮食原则吧。
怀孕前的饮食原则
增加蛋白质的摄入:
计划怀孕的夫妇;应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础,是脑;肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%一20%,平时每天每千克体重需摄入l一1.5克,而现在要增加至1.5-2.0克;故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。
增加钙的摄入:
钙是骨路与牙齿的重要组成成分,怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足,怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋,胎儿易发生佝偻并缺钙抽筋。故孕前开始补钙,且钙在体内贮藏时间较长,对孕期有好处。孕前应多进食含钙丰富的食品,如鱼类、牛奶、绿色蔬菜等。
增加铁的摄入:
铁是血色素的重要组成成分,一旦缺乏就会发生贫血。怀孕期间,孕妇血容量较非孕时约增加30%,亦即平均增加约1500毫升血液;加之胎儿生长发育每天需从母体吸收约5毫克铁质,故孕妇如不注意补铁,极易发生贫血。铁在体内可贮存4个月之久,在孕前3个月即开始补铁很有好处。牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等均含有丰富的铁,还要用铁锅做饭炒菜。
补充锌:
锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。缺乏锌可影响生殖系统功能,导致女性闭经,男性无精与少精,还可影响生长发育,致使身体矮小,故孕前应多吃含锌的食物,如鱼类,小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡颊等。
增加维生素的摄入:
维生素不仅为人体生长发育所必需,而且还是维持正常生殖功能所必需。人体如果缺乏维生素也会发生同样的情况,如不易怀孕,怀孕后容易发生胎儿缺陷:骨路发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤并神经炎等,还可能发生流产、早产和死胎,或影响子宫收缩,导致难产。故在怀孕前应有意识地补充各种维生素,多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
补充叶酸:
叶酸不足可导致发生胎儿畸形,甚至葡萄胎、神经器官缺陷等,还可引起巨细胞性贫血。在怀孕之前半年和孕早期,特别是已出生过畸形儿的妇女,补充叶酸或多进食肝、绿叶蔬菜、谷物、花生、豆类等,能有效地预防胎儿畸形的发生。友情提醒,未准妈妈只有怀孕前的准备够充分,才会优生优育哦。
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