应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。出汗多还要勤洗澡、勤换衣服。产后阴道有恶露排出，要注意保持外阴部清洁，每日用温开水洗外阴，勤换内裤与卫生垫。大小便后避开伤口，用卫生纸由前向后擦净．注意不要反方向，以免肛门周围细菌污染生殖道造成感染。另外，产妇产褥期洗澡、刷牙要方法得当。
(1)产后妇女怎样洗澡：产后的妇女是很容易出汗的，特别是睡觉时和醒来时，往往会大汗淋漓，内衣浸透：由于汗腺分泌过多，极易污染皮肤，加之产后抵抗力较弱，皮肤上沾染的细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。因此，产妇应经常洗澡或擦澡，保持皮肤清洁卫生。产妇洗澡应注意以下几个问题：第一，洗澡应采用淋浴。产后因宫颈口是开放的，一个月内不可用池浴或盆浴，以免脏水进入官腔引起上行感染。第二，洗澡时间不可过久；水温不可过高，以免虚脱，每次淋浴时间10～15分钟，浴水温度以38℃～40℃为宜，浴室的室温应不低于20度。一般来讲，产后24小时就可以淋浴，也可在产后105天内开始。洗浴次数可按季节安排，一般是每周至少2---3次。第三，会阴裂伤或切口未愈合时，不宜淋浴，可用温水擦浴代之。
传统习惯认为，产妇不能洗澡，而且不区分天热或天冷都要穿得厚厚实实，头上要戴帽子，因此有不少产妇在产褥期间全身都长满了脓疱疮疖。她们不知道淋浴不但不影响产妇的健康和恢复，而且会迅速解除妇女分娩过程中的疲劳，使产妇顿觉精神舒畅，促使其早日恢复。
(2)产后妇女怎样刷牙：我们已经知道，我国民间流传着产妇在月子里不能刷牙的说法是没有科学依据的。一个人在任何时候都应注意口腔保健。据科研人员测定，在人体的各个器官中，要以口腔里的细菌最多。细菌种类就多达250～300种，正常人每毫升唾液中含菌达60亿个以上，每克龈沟标本含菌2000亿个，就一般人的漱口水中，每毫升含菌也在50万个左右。常见的细菌有乳酸杆菌、链球菌、葡’萄球菌等。
妇女怀孕之后，由于内分泌系统的变化，可使正常牙龈组织肿胀、出血，医学上称妊娠期牙龈炎。这种炎症要到分娩后一段时间才能消退。产妇在坐月子时往往吃大量食物，尤其是甜食比平时吃得多，一日三餐之间还要加餐。这样，就使食物夹在牙缝里和停留在口腔中的机会增多了，产生的细菌也随之增多了。可见，产妇不仅要刷牙，而且要实行"三三三’’制，即每天刷3遍牙；饭后3分钟刷牙；每次刷牙3分钟。但要注意，产妇刷牙一定要用温水，避免冷水刺激。
为新妈妈解答产后的若干问题
Q：我产后有40天了，流血还有，量不多，颜色呈褐色，有时肚子疼，疼时量多一点，呈鲜红色，请问怎么治疗？
A：分娩后，会有阴道出血，俗称恶露。这是产后子宫复旧过程的一个生理现象。恶露含有子宫内剥脱的蜕膜组织、血液和一些坏变物，经阴道排出。开始的恶露颜色鲜红称血性恶露，量比较多，慢慢颜色逐渐变成浆褐色称浆液恶露，量也减少，然后颜色越来越淡称白色恶露。正常恶露无特殊气味，一般情况下，持续4-6周，阴道出血也就停止。但是，个体间也有差异，与自身原本的基础，本次怀孕后的情况、分娩方式以及产后活动等的不同，可能影响子宫的复旧和子宫内膜的修复，因而恶露持续的时间也会不一样。你目前已经产后40天了，仍然有少量阴道出血，颜色已是褐色，有时还有些腹痛，而且痛时量也会多一些，这些现象表示子宫未完成复旧，一般来说，没有大碍，可以口服缩宫剂和加服抗生素，预防感染，不久阴道出血就会停止。
Q：我刚生下一个宝宝，未满一个月。最近在喂奶时，我发现一边乳头在喂奶，另一边会在溢奶。现在这种现象更严重了。有时，突然两边同时溢奶。我担心长期如此，会造成宝宝想吃的时候没奶吃，会营养不良的。请问专家们，我应该怎么办？
A：怀孕后，体内激素分泌产生变化，尤其是催乳素的分泌增多，为未来哺乳做好准备。分娩后，随着胎盘的排出，体内激素又一次变化，加上新生宝宝给妈妈的亲情感受和“哇、哇”哭声，通过神经反射的刺激作用，产生一种射乳反射。如果你想到宝宝了，或者听到宝宝的哭声了，乳汁就从乳房流出；当你在喂奶时，另一个乳房乳汁可能也会溢出来。这种现象是射乳反射活跃的征象，正常情况下，可能出现的。这就能解释你目前的现象，一边喂奶，另一边溢奶；有时突然两边同时溢奶的不解之谜。所以，请你不用担心，溢奶不会持续不断，而乳汁少了会产生，宝宝不会饿着的。当然，为了减少乳汁的溢出，可以想一些办法，譬如可以佩戴文胸；喂奶时用清洁的乳垫，轻轻地压一下另一个乳头，这样可以减少溢乳，但是正常的射乳反射还是会出现的。
Q：从我乳房有奶以后，只要宝宝吃奶我就口渴，干渴难耐，等他不吃了症状也就消失了。我妈妈说，她生了四个孩子都是和我一样“只要孩子吃奶她就口渴，不吃后就不渴了。”请问这是怎么回事？好难受的，只要孩子吃奶，我就渴的像好几天没喝水似的。
A：妊娠期间由于多种激素参与乳房的乳腺发育，并做好分泌乳汁的准备。产后因催乳素的水平增高，乳汁开始分泌，随着新生儿哺乳时吸吮刺激，使催乳素呈脉冲释放，更促进乳汁的合成和分泌，以满足新生儿的需要。由于乳汁是由水分和多种丰富营养成分组成，每天可产生700-800ml乳汁，所以哺乳期间，需要补充多量水分，多喝汤水，以满足机体的需要。而你在哺乳时所出现的症状，口干渴难忍，确实是少见的情况。只能这样解释，因为哺乳是对乳头的一种刺激，而乳头上有着丰富的神经末梢，是否通过神经刺激引起植物神经功能的紊乱，引起一时的口干渴，哺乳停止，口渴症状便消失。你所说的情况，对妈妈没有特别的影响，可以对症处理。需要提醒你的是哺乳时一边喂奶一边喝水要小心，不要烫着宝宝。
如何解决产后新妈妈憋不住尿的问题
妈妈网育儿论坛用户：生完孩子后有时候会憋不住尿，就像孕晚期的时候一样，尤其是咳嗽和大笑的时候。有什么有效的解决办法吗？
妈妈网育儿（http://www.mama.cn/yuer/）专家指出，这是一个普遍存在的问题。由于怀孕后增大的子宫和分娩时胎头的下降都会对我们的盆底组织造成损伤，所以产后的盆底锻炼和恢复非常重要。一旦盆底组织松弛就会出现憋不住尿和漏尿的现象。所以建议你要积极地进行盆底组织的锻炼，方法很简单就是每天进行缩肛运动。坚持提肛，保持一会儿，在坚持不下去的时候再放松，每次运动15分钟，每天2~3次，非常有利于盆底组织的恢复。
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