坐月子,讲究多。但在这些讲究在现在都适合吗?其实不是的,有些传统的做法会影响到妈妈产后身体的恢复,下面就告诉大家有传统的做法会影响妈妈们的健康。
我国传统上认为新妈妈坐月子有很多讲究,比如有不洗发、不洗澡、不碰冷水、禁性行为、不可吹风等禁忌。这些禁忌中有些是没有必要的,如不洗发;有些甚至会对新妈妈的健康造成危害,如不洗澡,其实这样更容易引起细菌感染。其实这些将就中有很多的不科学的因素,反而会对新妈妈的身体带来危害,这些是非常值得我们注意的。
坐月子不是越传统越好
传统上认为新妈妈月子期间怕冷、怕风,一旦产后受了“风寒”会留下月子病,长期治不好。历史的经验是很多新妈妈在月子中不能洗发、洗澡、不能吹风,从头到脚总是穿裹得严严实实天冷时更是房室门窗紧闭,火炉烧得暖暖的,身上穿戴得厚厚的,汗出多了老人又不让洗澡,皮肤表面的脱屑与汗液混合造成体表的污秽,加上恶露的污染,身上时常发出馊臭的气味,这些反而被认为是“做月子”不可避免的现象。其实这样做是不对的、很容易。
在妊娠期孕妇有母体与胎儿两个血液循环系统,所以血容量就会明显增加,而胎儿娩出后,胎儿的血液循环不存在,新妈妈又只有一个血液循环系统了,大量血液从子宫进入体循环,而且妊娠期间很多组织间液也被吸收进入新妈妈的血液循环当中,新妈妈体内血容量不是降低,反而会升高,特别是产后24小时内增加更为明显,导致心脏负担加重,这种状态一般要持续到产后3周或更长时间才会逐步恢复到孕前水平,因此新妈妈体内水分必须很快被排出。
新妈妈主要通过三个途径将体内这些水分排出体外:一是排尿,产后尿多是常见现象;第二是通过呼吸,把水分以蒸汽方式呼出体外;三是通过皮肤排汗。因此,产后很多新妈妈感觉不论天气冷暖自己身上总是湿的,就是这个原因。
产后由于汗腺分泌增强,汗毛孔则常呈开张状态,加上身体潮湿,遇风就会觉得全身湿冷,这就是老人们常说的产后容易患风寒的原因。经过妊娠分娩的消耗,新妈妈体力一般较弱,如果受了“风寒”,很容易患上感冒,肺炎等病,就是产后长期肌肉关节酸痛,因此产褥期的新妈妈们确确实实应当避免风寒侵袭身体。
一般认为,正常分娩的新妈妈在分娩后2~5天便可以洗澡,洗澡方式以选用淋浴为最佳,但不应早于24小时。注意在产后6周之内不宜洗盆浴或在大池中洗浴,以免不洁水流入生殖道引起感染;对于剖宫产的新妈妈而言,至少要在一个星期以后,等伤口完全愈合好,而且没有发炎现象的情况下才可以洗澡,方式同样以淋浴为最好。如果分娩过程不顺利,新妈妈平时体质较差或者生产时出血过多,不宜勉强过早淋浴,可改为擦浴。
其实现在坐月子妈妈们应该要更注重自己的个人卫生,这样能避免很多炎症,洗澡刷牙洗头都是可以做的,不过在做的时候要注意方法,例如洗澡是不要用淋浴改用擦浴。
坐月子是不是吃得越丰富越好
坐月子的饮食是大家所关心的问题。有人认为分娩时出血多,产时用力,耗伤心血,应当吃得好一些,补补身子,所以不管身体状况和胃口好坏,而一味吃好的,什么老母鸡、猪蹄汤、人参蜂王浆等厚腻之品,天天吃,顿顿吃,结果反而引起腹胀、腹泻等症状,真是事与愿违。产后不要吃得太好,应该做到:
1.饮食清淡
产后5~7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食,不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常、舌苔无异(无厚腻),可进补鱼、肉、蛋、鸡等食品,但不可过饱,在产后1个月之内,宜一日多餐。
2.忌食辛辣温燥之物
因这些食品可助内热,而使产妇上火,口舌生疮,大便秘结,或痔疮发作,而且由于母体内热,可通过乳汁影响到婴儿,也会使婴儿内热加重。故应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。
3.不要食生冷坚硬之物
因其损伤脾胃,影响消化功能,且生冷之物易导致瘀血滞留,可引起产后痛,产后恶露不绝等。如果食用坚硬之物,还易使牙齿松动疼痛。
据《本草纲目》等文献记载,山楂可用于治滞血痛胀和腹中疼痛,并有助于产妇的子宫收缩和恶露排出,对产褥期恢复很有好处,因此产妇应该适当吃些山楂。
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注意咯坐月子不是吃得越丰富越好
坐月子的饮食是大家所关心的问题。有人认为分娩时出血多,产时用力,耗伤心血,应当吃得好一些,补补身子,所以不管身体状况和胃口好坏,而一味吃好的,什么老母鸡、猪蹄汤、人参蜂王浆等厚腻之品,天天吃,顿顿吃,结果反而引起腹胀、腹泻等症状,真是事与愿违。产后不要吃得太好,应该做到:
1、饮食清淡
产后5~7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食,不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常、舌苔无异(无厚腻),可进补鱼、肉、蛋、鸡等食品,但不可过饱,在产后1个月之内,宜一日多餐。
2、忌食辛辣温燥之物
因这些食品可助内热,而使产妇上火,口舌生疮,大便秘结,或痔疮发作,而且由于母体内热,可通过乳汁影响到婴儿,也会使婴儿内热加重。故应忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。
3、不要食生冷坚硬之物
因其损伤脾胃,影响消化功能,且生冷之物易导致瘀血滞留,可引起产后痛,产后恶露不绝等。如果食用坚硬之物,还易使牙齿松动疼痛。
据《本草纲目》等文献记载,山楂可用于治滞血痛胀和腹中疼痛,并有助于产妇的子宫收缩和恶露排出,对产褥期恢复很有好处,因此产妇应该适当吃些山楂。
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