让孩子养成从外面回来就洗手的好习惯
由于感冒病毒常附着在手上,所以洗手对预防感冒很有作用。孩子从外面玩耍回来,细菌沾在手上,拿起东西就吃,细菌也就随之吃进肚子里,所谓的病从口入正是如此,所以要让孩子养成勤洗手的好习惯。
不要让孩子偏食
孩子偏食、挑食,就会导致各种营养素的缺乏,不仅影响孩子的免疫力,严重的还将对孩子的生长发育产生不可逆转的负面影响。
一些家长认为只要多吃水果就不会缺乏维生素,实际上,水果不能替代蔬菜,而且蔬菜和水果中含有的维生素仅仅是一部分,维生素还广泛存在于谷物类、薯类、肉类、菌类、禽蛋类、水产品、干果类的食品中。
避免穿得过多
孩子运动量大,活动起来就会一身汗,如果衣服穿得过多,浸湿的内衣会使身体发冷,风一吹容易感冒。人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力,人为的捂,使这种能力得不到锻炼的机会,孩子的体质就无法增强,很容易感冒。
多让孩子到室外活动
运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,无论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快孩子体内循环,增强孩子胃口,并有助于他们休息。每天保证1—2个小时的运动可以使心脏功能提高,整个机体的代谢情况会随之改善,免疫力自然也就跟着提高了,而且还有利于孩子骨骼发育。
母婴频道专家提醒:睡眠与人体免疫力密切相关,良好的睡眠能使体内的细胞数量明显上升。而且睡眠能促使白血球增多、使得肝脏的解毒能力增强,从而将体内的细胞和病毒消灭。
(编辑:苗皓)
帮助宝宝养成良好习惯能够远离感冒
让孩子养成从外面回来就洗手的好习惯
由于感冒病毒常附着在手上,所以洗手对预防感冒很有作用。孩子从外面玩耍回来,细菌沾在手上,拿起东西就吃,细菌也就随之吃进肚子里,所谓的病从口入正是如此,所以要让孩子养成勤洗手的好习惯。
不要让孩子偏食
孩子偏食、挑食,就会导致各种营养素的缺乏,不仅影响孩子的免疫力,严重的还将对孩子的生长发育产生不可逆转的负面影响。
一些家长认为只要多吃水果就不会缺乏维生素,实际上,水果不能替代蔬菜,而且蔬菜和水果中含有的维生素仅仅是一部分,维生素还广泛存在于谷物类、薯类、肉类、菌类、禽蛋类、水产品、干果类的食品中。
避免穿得过多
孩子运动量大,活动起来就会一身汗,如果衣服穿得过多,浸湿的内衣会使身体发冷,风一吹容易感冒。人的皮肤对寒冷的气候有自然的抵御能力,人为的捂,使这种能力得不到锻炼的机会,孩子的体质就无法增强,很容易感冒。
多让孩子到室外活动
运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的宝宝,无论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。另外,活动身体可以加快孩子体内循环,增强孩子胃口,并有助于他们休息。每天保证1—2个小时的运动可以使心脏功能提高,整个机体的代谢情况会随之改善,免疫力自然也就跟着提高了,而且还有利于孩子骨骼发育。
让孩子养成早睡早起的好习惯
久久健康网温馨提示:睡眠与人体免疫力密切相关,良好的睡眠能使体内的细胞数量明显上升。而且睡眠能促使白血球增多、使得肝脏的解毒能力增强,从而将体内的细胞和病毒消灭。
(编辑:苗皓)
如何帮宝宝养成良好的生活习惯
当孩子开始能听明白父母说的一些道理,并能按照父母说的话执行的时候,这个时候就该给宝宝立“规矩”了,开始培养良好的生活习惯,这对于今后的生活学习都是很有必要的。那么如何帮宝宝养成良好的生活习惯?母婴专家指出,我们在衣食住行上,要注意以下内容:
作息是否有规律,不仅是良好的生活习惯,而且会影响孩子的身体健康。父母可以从以下几方面帮助宝宝从小学会有规律地作息。
把握好建立规律作息的几个原则:尊重宝宝的节奏,不要让宝宝感受到压力;随着宝宝的年龄、发展特征及需求而及时调整;不做硬性要求,每个家庭的条件和习惯都有所不同;随着季节变化调整作息。
尽量不开大灯,只开柔和的小壁灯,让宝宝一看到小壁灯亮起来,就知道该睡觉了。除此之外,要给宝宝准备一个柔软的儿童枕头以及透气好的被褥,挂上小蚊帐等,给他营造一个温暖舒适的睡眠环境。
准备工作也要规律:给宝宝洗澡、洗脸也要固定在特定时间,建立睡觉、起床、洗漱的条件反射,最后做到有规律作息。
孩子的作息习惯与父母的作息相关,时间观念跟父母的工作形态有关。所以,父母要为宝宝做好榜样,让宝宝有足够的睡眠时间。最好9点左右就寝,等到宝宝熟睡了,爸妈再起来做自己的事。
饮食习惯的好坏,不仅关系到孩子的身体健康,而且关系到孩子行为品德,父母要重视培养宝宝健康饮食的好习惯。饭前做好准备。饭前首先停止活动,安静下来,洗净双手,帮助父母准备碗筷,做好用餐准备。做到饭前不吃零食。
不偏食、不挑食。不快食、不暴食。食物进嘴后要充分咀嚼才能咽下,不可狼吞虎咽,以免加重消化道的负担,出现肠胃不适。不玩食、不走食。不要一边吃饭一边看电视、听故事,甚至跑来跑去,这样会影响消化,提不起食欲。不剩饭。每次给宝宝盛饭不要太满,宁愿少盛再添,也不要吃不了剩下。
宝宝也有喜怒哀乐,也要有发泄情绪的渠道和方式。但宝宝掌握的词汇很有限,不足以帮助他们很好地表达自己的感受和要求。有的宝宝生气时打自己的头,用头撞墙撞门,揪父母的衣服或者咬人、打别人等等,都是在用动作来表达自己的愤怒和不满。这是这个年龄段的特点。如果宝宝个性很强,动作不恰当,不是伤害自己就是伤害别人,任其发展下去,还会给宝宝的身体造成危害。
在教育过程中,很多大人往往不许宝宝这样或那样,却不告诉宝宝可以怎样,结果孩子很茫然、无所适从。父母必须教给宝宝一些方法,来表达自己的感受。
选择合适的替代物。生气了,可以打枕头之类的软东西,买些小气球让宝宝去踩也是不错的方式。
训练语言表达。随着年龄的增大,宝宝语言功能也逐渐完善,训练宝宝通过言语来表达己的感受和需求,告诉宝宝有什么要求和情绪说出来,妈妈和他共同解决。
以上就是如何帮宝宝养成良好的生活习惯的介绍,所以我们在日常生活中,要注意作为表率的作用,因为父母的一言一行都会影响到宝宝。因为孩子的模仿能力很强,许多行为很可能就是从周围人那里学来的。
本文Hash:b9461e22ddb5107adf6598e12196852a526ceed4
声明:此文由 lizhen002 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。