几乎每个妈妈都会遇到这样的尴尬:刚为宝宝穿好衣裤和鞋袜,才一转身,宝宝便麻利地伸手拉开鞋绊,开始脱鞋扯袜,直到露出光光的小脚丫,并会如释重负地向你露出胜利的微笑。对于这种情况,宝宝往往是屡教不改,好似天生与鞋袜有仇似的。其实,不喜欢受束缚是宝宝与生俱来的天性,小脚丫当然也不例外。
现在天气热了,爸爸妈妈大可以满足宝宝们解放小脚丫的愿望,因为赤脚的好处多多:
1岁以上的宝宝,由于刚学会走路,视野范围开阔了,特别的好动,而且很容易出脚汗。由于汗液中的糖份、酸、皮脂及皮屑等微生物分解后,会生成不饱和脂肪酸和氨基物质,一来会产生异味,二来非常适合霉菌的生长,鞋子里又闷又潮,而宝宝的肌肤又比较娇嫩,容易受到细菌的侵扰,导致软组织炎症。
二、调节机体功能,提高适应能力
脚部不仅支撑了全身的重量,还肩负行走、跳跃等多项功能,它集中了人体的66个穴位。经医学研究证实,经常让宝宝赤脚活动,有利于全身的循环和机体各项功能的调节,能提高机体对外界环境的适应能力,同时,还有助于锻炼踝关节的柔韧性,防止。早在2年前,“赤足训练”就已经风靡日本,许多幼儿园经常组织儿童赤脚绕操场或走廊进行慢跑活动,实践证明,推行赤足运动以来,大多数儿童的体质都得到增强,连伤风都很少发生。
1岁以后的宝宝,从四肢的爬行转向两足的站立和行走,这时宝宝如果常常是鞋不离脚的话,脚掌不能直接感觉到地面,而这种感觉正是幼儿学习平衡及协调的关键,失去这种感觉很容易跌倒,且反应不够敏捷。相反,如果多给宝宝赤足站立和行走的机会,让脚部神经感受更多的刺激,他的脚掌感应和力度运用就能得到加强,从而更能掌握平衡感,促进运动能力的发展。
既然赤足运动对宝宝有那么多益处,就不要经常把宝宝的小脚丫关在闷热的鞋袜中,时常让他们出来透透气吧!那么如何诱导和加强宝宝对赤足活动的兴趣呢?
1、多给宝宝提供赤足活动的机会:在温度适宜的季节,一回到家中,爸爸妈妈就可以让宝宝赤脚活动;浴前和浴后也是宝宝最兴奋和开心的时候,可以让他做一些赤足热身运动;亲子游戏时间,爸爸妈妈也不妨陪宝宝一起玩光脚丫游戏,引导宝宝的注意力和兴趣。
2、多给宝宝提供赤足活动的空间:这个空间首先要足够大,这样宝宝在玩耍时才不会因为空间限制而束手束脚;其次是要舒适,地面不能太硬,摩擦力要适中,最好是地板、地毯或游戏垫。
好了,准备活动一切就绪,在这个夏天,就让宝宝们做一个健康快乐的“赤脚”天使吧!
1、顶脚丫:爸爸或妈妈的大脚丫与宝宝的小脚丫四足相对,按口令做左右脚来回的顶蹬动作。
2、滚球:宝宝呈站立姿势,单脚踩一枚小球,用脚掌进行前后左右的滚球动作,左右脚轮换。
3、踩水:让宝宝双足浸入水中,水中漂浮有喜爱的塑料玩具,让宝宝用足部拍打水面玩具。
1、宝宝的身体对外界气温的适应能力很有限,气温突变时,应及时为宝宝穿上袜子,以防伤风感冒。
2、确保赤脚活动范围内的安全性:检查地面是否有锋利的物品(如碎石或玻璃等),以免划伤宝宝幼嫩的双脚。
3、赤脚活动后,要及时清洗并擦干宝宝的小脚丫,注意保持脚部皮肤的卫生。
宝宝赤脚跑好处很多
一看到孩子光着小脚丫在地上玩耍,许多家长就会大声斥责,原因很简单:不卫生、怕踩到尖锐的东西、脚板受凉容易生病……不过,幼教专家却认为,打赤脚对孩子来讲是一种非常好的锻炼方式,不仅能够益智,而且可以防病、健身。
赤脚锻炼有助于提升孩子的智力水平。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位,不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点,医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动,可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器,通过中枢神经的反馈作用,发挥调节包括大脑在内的器官功能,从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。
孩子新陈代谢旺盛,脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富,如果整天穿着鞋子,会使孩子感到很不舒服。孩子活泼好动,脚汗分泌多,而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌,可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病,不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触,不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量,更有助于足弓的形成,避免或减少扁平足的发生。而且,赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩,能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用,对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。
对于家长来说,应该根据孩子的年龄来选择适合的赤脚锻炼方法。如1岁-1岁半的宝宝适合于在床上训练;1岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石,扶着孩子在上面赤脚踏步;2、3岁后,可带孩子在室内地板上行走;4、5岁时,可带孩子到干净的草地、沙地上赤脚行走。当然,与其他锻炼方式一样,孩子的安全问题不可疏忽。选择锻炼的道路应该直且平坦、干净,以软硬适中的沙土质地为宜,防止宝宝的脚被泥土污染或是尖锐物刺伤。曾看到一位妈妈将收集的细沙仔细用水清洗、晒干,然后铺在地上供宝宝赤脚玩耍,虽然麻烦点,但是充分体现了妈妈的一片爱心。
宝宝当“赤脚大师”好处多
众所周知,人之初,皆赤足。鞋子发明后,赤足才逐渐减少。当今世界,身居城市的人,男女老幼几乎全部穿鞋。在生活水平不断提高的广大农村,给“宝宝”穿鞋着袜的也不少。培养幼儿赤足走路,貌似“寒酸”,又似复古。然而在国外,特别是在日本,近年来正兴幼儿“赤足热”。在日本的东京、大阪等地,约有1/4以上的保育院、幼儿园和小学已这样做了。据观察,推行幼儿赤足走路一段时间后,80%以上的幼儿体质增强了,既少患伤风感冒等疾病,又促进身高和体重增长,还大大减少幼儿扁平足发生。如东京某小学一年级学生,推广赤足走路9个月,扁平足的发病率已从原来的38.6%降至3.7%。
赤足走路增进健康的奥秘:
一是让幼儿稚嫩的足底皮肤,经常直接接受地面摩擦的刺激,从而增强足底肌肉和韧带的力量,促进足弓的形成,有利于缓冲走跳时引起的震荡。
二来有利于足部血液的循环,提高抵抗力和耐寒能力,预防感冒或受凉腹泻等疾病:再者对刺激末梢神经兴奋、促进智力发育,也大有裨益。
培养幼儿赤足走路,路面宜平坦,干净,要防止跌伤或足底被异物戳伤,赤足走路一段时间后,应及时洗干净脚掌。当前正值夏季,是孩子赤足走路的好季节。
小脚丫的健康方案:
0—1岁方案
特点:这个时候的宝宝,小脚长得飞快。宝宝的日常活动以爬行为主,站立时多为内八字。
锻炼地点:床上
让宝宝在床上光着脚学爬、学站,这样可以锻炼脚上的肌肉,增加脚趾抓攀的能力,有助于学步。
特点:1—3岁的时候,宝宝开始学走路和跑跳,脚掌脂肪层比较厚,没有足弓。
锻炼地点:室内地板、室外草地、沙地
1、捡圆环:将各色塑料环套在小棍上,转动小棍将圆环甩出去,让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环,捡回来再套在小棍上扔出去,反复做。
2、踢球法:选用较大的塑料皮球,让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。
3、脚趾抓物:训练宝宝用脚趾抓东西,一开始可以用体积较大的塑料玩具,等宝宝动作熟练后,可慢慢地减小物品体积。
训练小贴士
A、宝宝在室外赤脚走路时,家长要当心宝宝的脚被锐利物刺伤。
B、赤足行走后要及时洗干净小脚丫。
C、夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤,最好在室内行走赤足训练。
当然,培养幼儿赤足走路,路面宜平坦、干净,谨防足底被小钉、沙砾、碎玻璃所伤及跌伤。隆冬防冻疮,暑天防灼烫。此外,赤足走路一段时间后,宜及时洗净脚掌。至于在有钩虫病流行的农村,因泥土易受粪便中的钩虫蚴污染,赤足外出不宜提倡,但是在自家干净的庭院中赤足步行仍是有益的。
本文Hash:f1a6df2036a3603f3daacbfb188f269c1086aee1
声明:此文由 cliff 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。