几乎每个妈妈都会遇到这样的尴尬：刚为宝宝穿好衣裤和鞋袜，才一转身，宝宝便麻利地伸手拉开鞋绊，开始脱鞋扯袜，直到露出光光的小脚丫，并会如释重负地向你露出胜利的微笑。对于这种情况，宝宝往往是屡教不改，好似天生与鞋袜有仇似的。其实，不喜欢受束缚是宝宝与生俱来的天性，小脚丫当然也不例外。
现在天气热了，爸爸妈妈大可以满足宝宝们解放小脚丫的愿望，因为赤脚的好处多多：
1岁以上的宝宝，由于刚学会走路，视野范围开阔了，特别的好动，而且很容易出脚汗。由于汗液中的糖份、酸、皮脂及皮屑等微生物分解后，会生成不饱和脂肪酸和氨基物质，一来会产生异味，二来非常适合霉菌的生长，鞋子里又闷又潮，而宝宝的肌肤又比较娇嫩，容易受到细菌的侵扰，导致软组织炎症。
二、调节机体功能，提高适应能力
脚部不仅支撑了全身的重量，还肩负行走、跳跃等多项功能，它集中了人体的66个穴位。经医学研究证实，经常让宝宝赤脚活动，有利于全身的循环和机体各项功能的调节，能提高机体对外界环境的适应能力，同时，还有助于锻炼踝关节的柔韧性，防止。早在2年前，“赤足训练”就已经风靡日本，许多幼儿园经常组织儿童赤脚绕操场或走廊进行慢跑活动，实践证明，推行赤足运动以来，大多数儿童的体质都得到增强，连伤风都很少发生。
1岁以后的宝宝，从四肢的爬行转向两足的站立和行走，这时宝宝如果常常是鞋不离脚的话，脚掌不能直接感觉到地面，而这种感觉正是幼儿学习平衡及协调的关键，失去这种感觉很容易跌倒，且反应不够敏捷。相反，如果多给宝宝赤足站立和行走的机会，让脚部神经感受更多的刺激，他的脚掌感应和力度运用就能得到加强，从而更能掌握平衡感，促进运动能力的发展。
既然赤足运动对宝宝有那么多益处，就不要经常把宝宝的小脚丫关在闷热的鞋袜中，时常让他们出来透透气吧！那么如何诱导和加强宝宝对赤足活动的兴趣呢?
1、多给宝宝提供赤足活动的机会：在温度适宜的季节，一回到家中，爸爸妈妈就可以让宝宝赤脚活动；浴前和浴后也是宝宝最兴奋和开心的时候，可以让他做一些赤足热身运动；亲子游戏时间，爸爸妈妈也不妨陪宝宝一起玩光脚丫游戏，引导宝宝的注意力和兴趣。
2、多给宝宝提供赤足活动的空间：这个空间首先要足够大，这样宝宝在玩耍时才不会因为空间限制而束手束脚；其次是要舒适，地面不能太硬，摩擦力要适中，最好是地板、地毯或游戏垫。
好了，准备活动一切就绪，在这个夏天，就让宝宝们做一个健康快乐的“赤脚”天使吧!
1、顶脚丫：爸爸或妈妈的大脚丫与宝宝的小脚丫四足相对，按口令做左右脚来回的顶蹬动作。
2、滚球：宝宝呈站立姿势，单脚踩一枚小球，用脚掌进行前后左右的滚球动作，左右脚轮换。
3、踩水：让宝宝双足浸入水中，水中漂浮有喜爱的塑料玩具，让宝宝用足部拍打水面玩具。
1、宝宝的身体对外界气温的适应能力很有限，气温突变时，应及时为宝宝穿上袜子，以防伤风感冒。
2、确保赤脚活动范围内的安全性：检查地面是否有锋利的物品（如碎石或玻璃等），以免划伤宝宝幼嫩的双脚。
3、赤脚活动后，要及时清洗并擦干宝宝的小脚丫，注意保持脚部皮肤的卫生。
宝宝赤脚跑好处很多
一看到孩子光着小脚丫在地上玩耍，许多家长就会大声斥责，原因很简单：不卫生、怕踩到尖锐的东西、脚板受凉容易生病……不过，幼教专家却认为，打赤脚对孩子来讲是一种非常好的锻炼方式，不仅能够益智，而且可以防病、健身。
赤脚锻炼有助于提升孩子的智力水平。脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官。双脚共有66个穴位，不少穴位与内脏器官特别是大脑都有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度和记忆力。
孩子新陈代谢旺盛，脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富，如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。孩子活泼好动，脚汗分泌多，而潮湿的鞋子易生长、繁殖病菌，可能导致孩子脚部软组织发生炎症。赤脚锻炼恰恰避免了鞋袜的这些弊病，不同程度地避免了足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病的发生。让孩子细嫩的足底直接与泥土、砂石接触，不仅有益于足底皮肤的发育、提高足底肌肉和韧带的力量，更有助于足弓的形成，避免或减少扁平足的发生。而且，赤脚运动对脚趾、脚掌心等部位也是一种良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消积、强心安神定志、补肾强骨明目、补髓益脑聪耳”等作用，对于小儿的遗尿、腹泻、便秘、疳积等治疗都有独特的效果。
对于家长来说，应该根据孩子的年龄来选择适合的赤脚锻炼方法。如1岁－1岁半的宝宝适合于在床上训练；1岁半以后可用布袋装满光滑的鹅卵石，扶着孩子在上面赤脚踏步；2、3岁后，可带孩子在室内地板上行走；4、5岁时，可带孩子到干净的草地、沙地上赤脚行走。当然，与其他锻炼方式一样，孩子的安全问题不可疏忽。选择锻炼的道路应该直且平坦、干净，以软硬适中的沙土质地为宜，防止宝宝的脚被泥土污染或是尖锐物刺伤。曾看到一位妈妈将收集的细沙仔细用水清洗、晒干，然后铺在地上供宝宝赤脚玩耍，虽然麻烦点，但是充分体现了妈妈的一片爱心。
宝宝当“赤脚大师”好处多
众所周知，人之初，皆赤足。鞋子发明后，赤足才逐渐减少。当今世界，身居城市的人，男女老幼几乎全部穿鞋。在生活水平不断提高的广大农村，给“宝宝”穿鞋着袜的也不少。培养幼儿赤足走路，貌似“寒酸”，又似复古。然而在国外，特别是在日本，近年来正兴幼儿“赤足热”。在日本的东京、大阪等地，约有1/4以上的保育院、幼儿园和小学已这样做了。据观察，推行幼儿赤足走路一段时间后，80%以上的幼儿体质增强了，既少患伤风感冒等疾病，又促进身高和体重增长，还大大减少幼儿扁平足发生。如东京某小学一年级学生，推广赤足走路9个月，扁平足的发病率已从原来的38.6%降至3.7%。
赤足走路增进健康的奥秘：
一是让幼儿稚嫩的足底皮肤，经常直接接受地面摩擦的刺激，从而增强足底肌肉和韧带的力量，促进足弓的形成，有利于缓冲走跳时引起的震荡。
二来有利于足部血液的循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或受凉腹泻等疾病：再者对刺激末梢神经兴奋、促进智力发育，也大有裨益。
培养幼儿赤足走路，路面宜平坦，干净，要防止跌伤或足底被异物戳伤，赤足走路一段时间后，应及时洗干净脚掌。当前正值夏季，是孩子赤足走路的好季节。
小脚丫的健康方案：
0—1岁方案
特点：这个时候的宝宝，小脚长得飞快。宝宝的日常活动以爬行为主，站立时多为内八字。
锻炼地点：床上
让宝宝在床上光着脚学爬、学站，这样可以锻炼脚上的肌肉，增加脚趾抓攀的能力，有助于学步。
特点：1—3岁的时候，宝宝开始学走路和跑跳，脚掌脂肪层比较厚，没有足弓。
锻炼地点：室内地板、室外草地、沙地
1、捡圆环：将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝光脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上扔出去，反复做。
2、踢球法：选用较大的塑料皮球，让宝宝光着脚边踢边跟着向前走。
3、脚趾抓物：训练宝宝用脚趾抓东西，一开始可以用体积较大的塑料玩具，等宝宝动作熟练后，可慢慢地减小物品体积。
训练小贴士
A、宝宝在室外赤脚走路时，家长要当心宝宝的脚被锐利物刺伤。
B、赤足行走后要及时洗干净小脚丫。
C、夏天在室外光脚行走要防止足部灼伤，最好在室内行走赤足训练。
当然，培养幼儿赤足走路，路面宜平坦、干净，谨防足底被小钉、沙砾、碎玻璃所伤及跌伤。隆冬防冻疮，暑天防灼烫。此外，赤足走路一段时间后，宜及时洗净脚掌。至于在有钩虫病流行的农村，因泥土易受粪便中的钩虫蚴污染，赤足外出不宜提倡，但是在自家干净的庭院中赤足步行仍是有益的。
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