世界卫生组织指出：21世纪对人类最大的威胁是什么？是，是，是瘟疫？都不是，21世纪对人类最大的威胁是生活方式病。
什么是生活方式病？长期以来，人们在社会实践中受到主观与客观，内外环境等诸多因素的影响，在心理活动、性格、膳食、日常生活以及运动等方面形成了自己的思维方法、生活方式及行为举止，经过不断重复便固定下来，成了一个人的习惯。习惯可分为良好习惯与不良习惯。良好习惯对自己的生活与健康都有利，可使你远离一些生活方式病，从而终身受益；而不良习惯的日积月累就可能逐渐成为健康的隐患--生活方式病，它不仅影响你的生活与健康，甚至还会累及到家庭及社会，有的还会造成终身遗憾。
都市中的"生活方式病"
的确，写字楼，每天8小时以上的工作时间，越来越爱，年过三十又开始长起了"青春痘儿"……其实这一切都是你自己的不良生活方式导致的。
都市中的"生活方式病"最突出的表现是：
感冒"发烧友"
很多科研人员经过研究发现，超级"感冒狂"大多数有着不良的生活方式。
偏食者易患感冒。通常有偏食习惯的人到冬天比较容易反复感冒--偏食引起身体缺乏维生素a和维生素c。当体内的维生素a不足时就降低了吞噬细菌的能力，使身体里的淋巴细胞不再产生免疫球蛋白，而且阻碍的更新。一旦感冒病毒侵袭，呼吸道黏膜的屏障功能就会被削弱，由此引发感冒。维生素c是一种能够提高身体里中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力的物质，它可以减轻感冒症状，缩短感冒病程，因此你从食物中摄取的维生素c越多，防治感冒的效果越好。
"三高食物爱好者"易患感冒。口味偏重、爱吃咸食的人和长期吃高糖、高、高蛋白食物的人爱感冒，这是因为"三高"食物可以降低人体对疾病的免疫功能。如果你爱吃过咸的东西，会导致唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低了抗病因子的分泌，病毒就乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。如果你吃的食物里含糖过多，就会导致食欲不振，脾胃虚弱，致使体弱多汗，免疫力下降，反复出现感冒。
生活中两种常见的胎教方式
胎教绝不仅仅限于我们所熟悉的音乐胎教，其实在日常的生活之中，胎教的方式有很多，要想让胎儿能够得到更好的发育，我们就必须在这些方面多加注意，这样才能对胎儿形成全方位的胎教，如此才能起到更好的作用。接下来，我们就来为你介绍两种日常生活中的胎教方法，相信其对于孕期的会有很大的帮助作用。
避免刺激
孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。
稳定情绪
孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明：“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿发育。“情绪胎教”胎儿更聪明
胎儿是在妈妈的肚子里，所以自然就会和妈妈们心意相通，因此，妈妈们要注意在日常生活中不要观看过于刺激的影视作品和体育节目，最好多看一些优美的画面，多听一些和缓的音乐，这对于胎儿来说都是一种很好的胎教形式，此外，准妈妈还要尽量保证自己的精神愉快，稳定自己的情绪，切忌经常出现情绪波动，这也是胎教的一个重要方面。
生活中两种常见的胎教方式
胎教绝不仅仅限于我们所熟悉的音乐胎教，其实在日常的生活之中，胎教的方式有很多，要想让胎儿能够得到更好的发育，我们就必须在这些方面多加注意，这样才能对胎儿形成全方位的胎教，如此才能起到更好的作用。接下来，我们就来为你介绍两种日常生活中的胎教方法，相信其对于孕期的会有很大的帮助作用。
避免刺激
孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。
稳定情绪
孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除有害信息对情绪的干预。如果孕妇的压抑情绪延续几个星期，那么胎儿的超量活动就可能贯穿整个胎儿期，从而影响胎儿的发育。美国心理学家克雷奇等人的实验还证明：“怀孕期间的情绪激动会影响后代的情绪特征。”看来妇女怀孕期间的情绪直接影响胎儿发育。“情绪胎教”胎儿更聪明
胎儿是在妈妈的肚子里，所以自然就会和妈妈们心意相通，因此，妈妈们要注意在日常生活中不要观看过于刺激的影视作品和体育节目，最好多看一些优美的画面，多听一些和缓的音乐，这对于胎儿来说都是一种很好的胎教形式，此外，准妈妈还要尽量保证自己的精神愉快，稳定自己的情绪，切忌经常出现情绪波动，这也是胎教的一个重要方面。
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