宝宝的脏腑肌肤都很娇嫩，体温调节中枢功能还不够完善，一年四季之中所有温差变化都能成为宝宝“上火”的隐患。春天里，宝宝容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”；夏季，水分的大量流失造成人体“上火”；秋季昼夜温差大，空气干燥，孩子一旦受到风寒就更容易“上火”；冬季孩子抵抗力弱，易生病，而不少家长怕孩子着凉，给宝宝穿得过多也会使宝宝生热化火。因此如何防治宝宝“上火”成为每个妈妈的必修之课。
要尽量避免食用以下食物。1、油炸、肥甘厚味如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子等，炖猪肉等，这些食物因为能产生较高的热量，使人活力充沛，但过度食肉会使血液酸化，体内的新陈代谢迟缓，也是火气的来源。多吃可以阻滞气机，郁积生热化火。
2、辛辣食物大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物，属性为阳，助长火热。
3、冷饮冰品冰品很好吃，宝宝尤其喜欢。可是火气大的宝宝食用过多的冰品，很容易导致体内的冷热失调，这种情况对于胃上火的宝宝尤其常见。
4、热性水果中医认为，荔枝属于温性湿腻的食物，多吃易“上火”和消化不良，可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等，所以虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。
5、某些肉类羊肉性温热，常吃容易上火，狗肉也如此。
6、补品有些家长为了宝宝更健康，给宝宝吃人参、鸡精、甲鱼等补品，这是大错特错的，儿童本身就是阳性体质，再服用补品导致内热丛生，出现流鼻血，口舌生疮。
灭“火”食物
水果
阳桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。
柿霜：性凉，味甘，清上焦心肺热，对口舌生疮的宝宝有治疗作用。荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
蔬菜
白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。
百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。
茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。
茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。
孩子上火吃什么水果好
1、梨：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
2、荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。
3、杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
4、草莓：草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
5、柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
孕妇冬天吃什么水果比较好 这4种水果常吃对大人和孩子都有益
原标题：怀孕期间，这4种水果孕妈常吃，对大人和孩子都有益处，别错过了
现在大多数宝妈们在怀孕的这个阶段都会选择吃一些味道比较清淡的东西，对于孕妈们来说新鲜的蔬菜水果肯定是她们的第一选项。但现在正值冬季，很多水果吃下去吃后感觉肚子里冰冰凉凉的，很多宝妈们怕这种吃法会对孩子造成影响。怀孕期间，这4种水果孕妈常吃，对大人和孩子都有益处，别错过了。
1、香蕉
这种东西比起一些冬季的水果更适合怀孕的女性吃，在日常生活中很容易买到。女性们怀上小宝宝之后肚子的形状也会一天一天得变大，身体内很多器官都会被挤压到一块。这种情况不仅会让宝妈们感觉到不舒服，还会导致大便排解不够通畅。这个时候吃一些这种水果，能够让缓解便秘。因为它里面含有的好的物质很多的，对大人和孩子都有益处，如果没有什么胃口吃饭的话，也可以选择吃一些香蕉。
2、柚子
这是冬天会有的水果。它里面的水分很多，对于一些不爱喝水的宝妈们来说可以多吃一些这种东西。它里面也含有很多好的物质，比如维生素。常常吃这种水果的宝妈皮肤会比不怎么吃的宝妈更好。而且它能够帮助宝妈们降低自身的血脂含量，也不容易让宝妈们的体重变重。
3、苹果
它里面含有的物质对于宝妈们的皮肤来说是极其有帮助的。很多孕妈们到了冬天都会变得很干燥，这个时候就可以多吃这种水果。而且常吃这种东西的宝妈们大便会变得比较通常。还能帮助宝妈们把身体里面的不好的东西排出来，对大人和孩子都有益处。它的味道也比较鲜美，孕期常常吃的话到生孩子的时候也能变得更加顺利。
4、樱桃
它里面含有的营养价值比一般的水果高，而且它里面没有脂肪，即使吃很多体重也不会变重。这种水果里面含有很多好的物质，比如蛋白质、维生素之类的。对于怀孕的女性来说，里面最好的东西就是大量的铁元素了。因为一般来说女性怀上孩子之后身体都会变得比较弱，还有可能会处于一个贫血的状态。所以这个时候可以多吃一些这种东西。但必须引起注意一点就是，吃这种东西一定要保证它是干净新鲜的。如果已经有些变质了，那宝妈们吃下去也是极其不利的。
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