你知道如何帮助新生儿调整作息时间吗?初生宝宝的睡眠时差可以怎么调整过来呢?对于那些白天睡觉，夜晚兴奋的宝宝，似乎这种违反正常的作息时间对于她们来讲还不具有什么特殊的意义，但是，这种“时差”常常让一切新妈咪无法抵挡。那么，新妈想要睡个好觉，又该从日常护理上怎样帮助宝宝调节“时差“呢?且听育儿小编讲解!
婴儿每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些宝宝总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意都没有。这让父母非常头疼，日夜颠倒不仅让父母休息不好，第二天精神不济，而且也影响宝宝的生长。新生宝宝的睡眠时差可以怎么调整过来呢?我们每天1/3的时间是在睡眠中度过的，但对于你出生不久的宝宝来说，他每天睡眠的时间可能要比你多上一倍。但是新生宝宝的睡眠时间同爸妈休息的时间存在“时差”：通常是不分日夜，从早睡到晚;又或者白天睡得很多，晚上就难以入睡。爸妈晚上就比较折腾难熬了。
胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分，可是当宝宝出生之后，就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动，出生后自然也会延续这种作息习惯，出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒。
一般新生儿每天的睡眠时间约16～18个小时，也就是成人的2倍多，而随着年龄增长，每天睡眠时间会自然减少，3个月大约15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁，所以睡眠时间在1天中被分成很多段，且浅睡和深睡会交替进行。
其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。
要让宝宝适应“白天阶段”，不妨试试这个方法：白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。另外，妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡后醒来，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。
新生儿睡眠如何调整时差？新生儿睡眠知识分享！
新生儿睡眠如何调整时差？新生儿睡眠知识分享！育儿我们每天1/3的时间是在睡眠中度过的，但对于你出生不久的宝宝来说，他每天睡眠的时间可能要比你多上一倍。但是新生宝宝的睡眠时间同爸妈休息的时间存在“时差”：通常是不分日夜，从早睡到晚；又或者白天睡得很多，晚上就难以入睡。爸妈晚上就比较折腾难熬了。初生宝宝的睡眠时差可以怎么调整过来呢？新生儿一天除了吃奶、睡觉、大小便之外，好像没有其他的什么事情。新生儿每天睡眠时间可达到18至20个小时，一般新生儿吃饱了就睡，睡醒了就要吃奶。没经验的爸爸妈妈可能会以为宝宝有什么疾病，其实这些都是新生儿的正常状态。睡眠利于宝宝发育新生儿脑部发育还不成熟，受到外界的刺激，很容易造成疲劳，宝宝就会想睡觉。在新生儿期，宝宝饿了、尿了不舒服会哭闹一会，等爸爸妈妈换玩尿布、喂完奶后，宝宝又睡觉了。只有保证充足的睡眠，才能够保证身体的发育。睡眠不足对宝宝生长发育都是不利的。随着宝宝大脑的发育，宝宝睡眠时间可逐渐缩短。新生儿每天睡多久才合适?每个新生儿每天睡眠时间的个体差异比较大。比如，有些宝宝会一次睡得比较久，有的宝宝则不愿意睡很久，但精神还是比较好的;早产儿因为成熟度比足月宝宝的低，所以早产儿每天需要睡眠的时间比正常新生儿长。通常，随着月龄的增加，每天睡眠的时间就会相对减少，新生宝宝每天的睡眠时间有20个小时左右。2个月的宝宝每天睡18个小时左右，4个月宝宝每天睡16个小时左右，到1周岁左右每天有13~14个小时就足够了。但不同的宝宝差异比较大，有些新生儿一天睡14个小时就足够了，醒着的时候照样精神好。爸爸妈妈也不必严格按照上述宝宝的睡眠时间，如果宝宝吃得好，睡得好，很愉快，即使每天睡觉时间达不到一般的要求是不用担心的。刚出生的宝宝睡眠有“时差”胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分，可是当宝宝出生之后，就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动，出生后自然也会延续这种作息习惯，出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒。12/2页下一页
如何调整新生儿睡眠quot;时差quot;
生活常识告诉我们，新生儿的大部分时间是在安静的睡眠中度过的。可是你知道吗，新生儿睡眠也有很多需要注意的事项，在它安静的睡眠里也可能隐含一些健康的隐患，你知道吗?如果新妈咪不能及时发现和注意这种隐患，将会给宝宝健康带来危害哦!
婴儿每天大部分的时间都是在睡眠中度过的，但有些宝宝总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意都没有。这让父母非常头疼，日夜颠倒不仅让父母休息不好，第二天精神不济，而且也影响宝宝的生长。新生宝宝的睡眠时差可以怎么调整过来呢?我们每天1/3的时间是在睡眠中度过的，但对于你出生不久的宝宝来说，他每天睡眠的时间可能要比你多上一倍。但是新生宝宝的睡眠时间同爸妈休息的时间存在“时差”：通常是不分日夜，从早睡到晚;又或者白天睡得很多，晚上就难以入睡。爸妈晚上就比较折腾难熬了。初生宝宝的睡眠时差可以怎么调整过来呢?
胎儿在妈妈子宫内并没有昼夜之分，可是当宝宝出生之后，就必须面临白天与夜晚的分别。如果宝宝在母体内的作息习惯是在晚上活动，出生后自然也会延续这种作息习惯，出现白天睡觉、夜晚精神特别好的情形。育儿专家表示，这是因为初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界，加上睡眠调节功能尚未成熟，因而容易出现睡眠日夜颠倒。
一般新生儿每天的睡眠时间约16～18个小时，也就是成人的2倍多，而随着年龄增长，每天睡眠时间会自然减少，3个月大约15个小时、6个月大约14个小时、1岁大约13个小时。由于宝宝的睡眠周期循环相当频繁，所以睡眠时间在1天中被分成很多段，且浅睡和深睡会交替进行。
二、让宝宝适应“白天阶段”需耐心
其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的，因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活，出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象，对此，爸爸妈妈要有耐心，其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。
要让宝宝适应“白天阶段”，不妨试试这个方法：白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。另外，妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡后醒来，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。
作为新手妈妈，在新生儿睡眠护理中，万不可粗心大意哦!
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