据英国国际广播公司报道，来自这两所大学的专家是对519名7岁儿童进行研究而得出这一结论的。在被调查的儿童中，大部分在45分钟内睡着，平均“入睡时间”为26分钟。
儿童睡眠的秘密
研究发现，儿童白天每坐1个小时，就要多花3分钟才能睡着，这和他们坐着干什么没有关系，不管是读书还是看电视，结果都一样。
研究人员说，儿童睡眠时间短可能会导致肥胖和认知能力下降，因此培养儿童健康的睡眠习惯极为重要。这些发现强调了体育活动对儿童的重要性，不仅仅与体能、心血管健康和体重控制有关，还能促进睡眠。
专家建议，针对入睡困难的孩子，可以观察一下他们每天的活动量，如果他们活动量偏小，可以尝试增加孩子的日常运动量，譬如步行送他们上学或者鼓励孩子进行一项运动。但是，儿童不要运动一整天，特别是睡前不要运动。
(编辑：滕清娜)
温馨提示
关注孩子的健康，了解更多有关幼儿护理的知识，请进入久久健康网母婴频道幼儿护理栏目。
精彩推荐
让宝宝健康快乐过冬天！ 儿童营养药 家长别滥用！ 宝宝流口水的原因及对策宝宝多运动 有助于智力大提升
孩子对室外有非常强烈的兴趣，因为室外的东西对他的吸引力太大了，许多东西是他在室内没机会看到、听到、摸到的，因此处处都引起他的好奇。而室外的大空间，更可以让他有较自由的活动场所，难怪不管多大的孩子，一有机会都想往外跑。
1）听一听：“自然之声”
在室外，孩子接触自然界声音的机会大增，父母可以告诉孩子注意听某种声音，例如草中的啁啾声，让他知道“这是蟋蟀的鸣叫声”。自然界的声音千变万化，动物的鸣叫声，山溪的流水声，风声和雷声，都是做听觉刺激的好教材。
在城市里也有许多声音，如机车开动声，计程车按喇叭声，盖房子的敲凿声，救护车的长鸣等等，都可以用来刺激孩子的听觉。
孩子听熟这些声音后，更进一步可以让他同时听数种声音而加以辨认，“你听这些鸟叫的声音中有没有麻雀的声音，有没有喜鹊的声音？”
2）看一看：“万紫千红”
做“万紫千红”时，父母问孩子：“紫罗兰在哪里？”孩子就要从公园的花卉中找出紫罗兰，或问“红玫瑰在哪里？”孩子就要找出红玫瑰，路上的一草一木，公园里的一树一鸟，都可以作为寻找的对象。
为了使孩子充分发挥他的视觉能力，父母在跟他玩“万紫千红”时尽量不要加以暗示，要让孩子自己去观察身边的东西，认出寻找的视觉对象。当父母发现了一个有趣的对象时，可以对孩子说：“妈妈发现了一只红色的小鸟，你知道它的嘴巴是什么颜色？”这样一来，孩子得先发现那只鸟，接着还要观察那只鸟的嘴巴是什么颜色。
上一篇
1/3
下一页
睡眠有助于宝宝发育
第一，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明，睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。
第二，睡眠对宝宝有很好的促进生长发育的作用。有研究证明，生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的身高会逐渐出现偏离，这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动、心理等对身高体重的增长也有很大的作用，但是睡眠也是一个很主要的因素。
第三，睡眠有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。
当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为16-18小时，6个月到一岁半的孩子睡13-15小时，5岁睡12小时左右，学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2-6岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。
(编辑：滕清娜)
温馨提示
关注宝宝的健康发育，从了解更多有关婴儿成长指标开始，请进入久久健康网母婴频道新生儿成长指标栏目。
精彩推荐
8个月婴儿成长指标 别让我们的爱抑制了孩子成长 宝宝成长记录-----从出生第一天开始本文Hash：a7fded78f765976118f54b0f2f32074959b61c69
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。