维生素A
维生素A对于维持人体的正常视觉，有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，使幼儿在弱光环境下不能看清楚物体。正常儿童在日常的辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要我们注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。
牛磺酸
牛磺酸大量存在于人体视网膜中，能提高视觉机能，促进视网膜的发育。同时，它还可以提高人体眼睛的角膜有自我修复能力，对抗眼疾。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。
抗氧化营养素
眼睛如果对光敏感则易产生氧化的问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、E及叶黄素等。
维生素C
来源蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。
维生素E
来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。
叶黄素
属于类β-胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有明显的预防和改善效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其
母婴频道专家提醒：叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。
(编辑：苗皓)
准妈妈怎样能让宝宝拥有一双明亮的眼睛呢？
需要注意的是，受到形形色色内外因素的作用，宝宝眼睛发育有较大的易变性，包括生理性与病理性变化，其中屈光系统的改变最大。比如视力的发育就是从远视眼开始“起锚”,随着人体发育进程的完成而逐步达到正常视力。这就要求父母多用一分心思来关照孩子的眼睛。具体就是要抓住3个关键词：养、护、查。
刚才说过，孩子的眼睛发育变化较大，可塑性较强，父母要在保护方面给予“优惠”措施。特别是以下5个时间段，最容易遭遇病理因子的攻击，医学上称为关键期。
孕期 孕早期的40天，是关键中的关键，你的孩子生下来后眼睛是否正常，有没有畸形就取决于这段时间。因为这6个星期正值眼睛发育的“奠基”阶段，最怕病毒(如风疹病毒、感冒病毒)、化学物质(如铅、汞等重金属)与药物(如保胎素)，病毒会影响眼胚的发育，导致眼睛畸形，如独眼、先天性白内障、视神经萎缩、上脸下垂等。故此期的保护重点在于防止眼睛畸形，孕妈妈要注意避免病毒感染，不要接触或使用有害化学物质，用药要向医生咨询。
分娩前后 胎儿眼睛受伤的几率大大增高。就说分娩吧，稍有闪失，即有可能给孩子带来终生憾事，如急产，产道压力过大，对新生儿脑组织和身体都有一定损害;产钳使用不当，夹中眼睛或视神经，将损伤眼球、神经，甚至造成眼球破裂;新生儿吸氧过量导致视网膜增生，诱发失明;产程过长，会造成孩子视网膜出血……故孕妈妈一定要到条件具备的正规医院分娩，并密切配合医生，以防不测。
新生儿期 除了医生对新生儿的眼睛进行首次检查外，父母也要注意观察宝宝的眼睛，如双眼的大小、外形、位置、运动、瞳孔色泽等;接近光亮时，宝宝是否有眨眼反应。目的是早期发现可能存在的先天疾患和问题，并给予合理处置。如患有先天性白内障的孩子，瞳孔呈白色，光线很难进入眼内，早期手术是唯一的治疗方法，应在出生后两个月内施行手术，以免延误而导致日后视力受损。
学龄前期 主旨是保护眼睛免受伤害，如扎伤、烧伤和异物损伤。随着宝宝一天天长大，活动能力增强，范围扩大，与危险因素接触的机会增多。父母要采取措施，教育宝宝不要拿着铅笔和小棍挥舞、奔跑，以免摔倒扎伤眼睛。大一些的孩子喜欢燃放烟花爆竹，从而对眼睛构成威胁，更要小心。此外，宝宝写写画画的多了，父母要督促他们养成良好的用眼习惯，保持正确的阅读、书写姿势。
久久健康网温馨提示：如坐姿端正，眼睛距书本1尺左右，每次不要超过20分钟。继续留神孩子的眼睛，一旦发现异常，应及时诊治。如斜视，最好在2岁内手术矫正。屈光不正(远视、近视、散光)可引起弱视，6岁以前是最佳治疗时机。
(编辑：苗皓)
妈妈要知道营养让宝宝的眼睛更加明亮
维生素A 维生素A对于维持人体的正常视觉，有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，使幼儿在弱光环境下不能看清楚物体。正常儿童在日常的辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要我们注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，也很容易引起维生素A中毒。
牛磺酸 牛磺酸大量存在于人体视网膜中，能提高视觉机能，促进视网膜的发育。同时，它还可以提高人体眼睛的角膜有自我修复能力，对抗眼疾。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，这对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。
抗氧化营养素 眼睛如果对光敏感则易产生氧化的问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、E及叶黄素等。
维生素C 来源蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。
维生素E 来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。
母婴
频道专家提醒：
叶黄素 属于类β-胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有明显的预防和改善效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。(编辑：苗皓)
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