喝水多多，身体棒棒
体内血液的含水量达80%以上，如果(呕吐、腹泻)失水过多，皮肤、眼睛、血管会有明显的凹陷。水的溶解力很大，体内营养物质的运输和废物的排泄都要依靠水，新陈代谢才能得以顺利进行。
水还参与体温的调节，大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量，使体温不至于显著提高，在高温下，体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热，以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分，对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。
喝水量不足或失水多会造成脱水，严重的会出现电解质紊乱，进而危及健康。婴幼儿体表面积相对较大，不自觉出汗比汗腺活动出汗多，又不像成人会自己感觉身体缺水的信号，所以容易缺水，特别是在炎炎夏日。
宝宝喝水3问
1问：母乳宝宝VS人工喂养宝宝喝水一样多吗?
纯母乳喂养的宝宝一般不需要喝水，因为母乳里水分很多，喝母乳的宝宝又比喝配方奶的宝宝容易饿，喂养间隔时间短，一般不会感到口渴，平时不必再给宝宝喝水。但夏天出汗多的情况下还是需要给宝宝喝点水或果汁的。母乳喂养的宝宝也可以用母乳代替水。
吃配方奶的宝宝，如果便便正常可以不喝水，但如果便便比较干，可以在两顿奶之间给宝宝喂些温开水，可以帮助宝宝软化便便。遇到炎热的夏季或者宝宝运动后出了汗，身体里的水分消耗掉了，妈妈也可以在两顿奶之间给宝宝喂些水。
2问：水喝多了，奶喝少了?
有的妈妈会担心，宝宝的胃口不大，如果水喝太多会不会影响他吃奶呢?这种担心不是没有道理，在平时，水分消耗得慢，如果喝下去的水太多，撑着宝宝的胃，下一顿奶就会吃不下去，久而久之正常的生长发育也会受到影响。但在炎热的夏天，体内水分蒸发得快，宝宝喝下去的水很快补给到身体各个地方，不会在胃里撑很久，妈妈可以少量多次给宝宝喝水，对胃口绝对不会有影响的。
3问：各年龄段宝宝如何喝水?
水的需要量主要受代谢情况、年龄、体力活动、温度、膳食等因素的影响，需要量的变化也较大，不同年龄段的宝宝，胃容量不同，喝水量也不同。
6个月内的宝宝 特别是月子里的小宝宝，胃容量极小，喂奶也是按需哺乳，完全可以用母乳来代替喝水，喝奶粉的宝宝，在两顿奶之间加10-20 毫升水就够了，并且每天的总奶量不低于800毫升。
7个月-1岁的宝宝 此时的宝宝开始添加辅食了，在不低于600毫升奶量的基础上，除水果蔬菜等辅食外，每次喝30毫升左右的水。
1-2岁的宝宝 宝宝在每天保证400-500毫升奶量之余，在两餐中间或餐前都可以喝水，每次半杯约100毫升左右。
2-3岁的宝宝 这阶段的宝宝多数会自己表达口渴，每天保证400-500毫升奶量，只要不是在饭后马上喝水影响消化，只要感觉口渴，随时都可以喝水。如何选择饮料
很多宝宝喜欢的饮料都是甜的，既然宝宝不适合吃甜的食物，那么夏天出汗多，妈妈该怎样为宝宝选择饮料呢?
Say NO!
汽水：果汁里的气泡是由碳酸产生的，但含碳酸的饮料会使宝宝骨骼里的钙溶出，骨钙强健是宝宝长高的保证，妈妈如果想让宝宝长得又高又壮，就不要给宝宝喝汽水。
替代品：柠檬水，柠檬皮在水中会释放出小气泡，喝了通气提神，是汽水的最佳替代品。
瓶装果汁饮料：果汁的含量很低，多是由糖、甜味剂、色素调出的果味，味道虽好但没有营养，一些添加剂还会对宝宝的肾脏造成负担。
替代品：新鲜果汁，新鲜橙汁、西瓜汁可以补充汗水里流失的钾，没有添加剂和防腐剂，口味也是天然甜味，不易引起蛀牙和肥胖。
含咖啡因饮料和凉茶：浓茶、咖啡、可乐都含咖啡因，会影响矿物质的吸收，不适合给宝宝吃。凉茶有下火的功效，但因为含有药材的成分，适合成人并不代表适合宝宝。
替代品：菊花茶，清热下火，不含咖啡因，但不可泡太浓，以免引起胃里寒气太重。
Say YES!
白开水：宝宝最好的饮料。
金银花露：可以买药房里现成的或自己用金银花煮水给宝宝喝。
冬瓜茶：菜场里随处可见的冬瓜，连皮和籽一起洗干净煮水给宝宝喝。
荷叶饮：药店里可以买到干荷叶，加水煮给宝宝喝。
母婴频道小编提醒：孩子能够健康是每个家长的心愿，平时要时刻注意孩子的日常饮食，活动等，以求孩子能在更加健康的环境中成长。要了解更多详细的健康母婴知识，请关注久久健康网母婴频道。
你不知道的宝宝补水大学问
健康导读，除了日常从妈妈的奶水中获取水分，还需要额外的水分补充。
宝宝究竟怎么补、补些什么水是很多孕妈咪烦恼的问题。在这里我们一起好好学习一下给宝宝补水的知识和技巧，让我们的宝宝在干燥的季节喝得更好!
宝宝需要多补水的三大原因
1.宝宝比大人更容易消耗水分
除了汗液和尿液，人体还会通过呼吸和皮肤来排出水分，宝宝的体表面积比成年人要大，排泄次数也比较多，所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多，更需补充水分。
观察宝宝的尿量
如果在半天内宝宝排尿很少，尿色又深，那么就要给宝宝饮水。
2.宝宝的肾脏机能还没发育完全
肾脏担负着把废物和水一起排出体外的工作，宝宝因为肾脏机能还没有发育完全，如果体内水分不够，尿液较浓，就可能无法排出。所以，为了把废物排出，就需要更多的水分补充。
3.宝宝的含水量比大人多
成人体重之中60%是水，刚出生的宝宝含水量达到了85%，乳幼儿约占70%。而且宝宝机体代谢旺盛，如果补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状。
不同时期宝宝的补水
0-2个月
新生儿时期，可以开始给他补充一点白开水。把水烧开后，等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。一般而言，1周左右的宝宝20ml，到两周30～50ml，4周以后可以喝60ml。具体量还是要依照宝宝的实际情况而定。
3个月左右
3个月开始，为了让宝宝逐渐开始吃离乳食，可以开始让他喝一些稀释过的果汁了。家里鲜榨的或是原味果汁都可以，稀释量大概是水汁比例2：1左右。在喂的量上一定要加以控制，否则就会影响正常的食欲啦。
4个月左右
4个月以后，宝宝可以开始喝一点菜汤、肉汤。注意除了需稀释外，还应该把汤上的油撇去，给宝宝澄清的部分。
断奶后
断奶前，宝宝最大的水分补充来源于母乳，那么在断奶后，除了之前提到过的果汁、水等要继续喂食外，可以开始添加牛奶，量的话至少一天2次。
宝宝饮水 平凡中有大学问
1、婴儿不能喂过甜的水
年轻父母在为自己刚出世的宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准。其实，婴儿的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。多给婴儿吃糖是没有好处的。用高浓度的糖水喂婴儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，使孩子腹部胀满。喂婴儿的糖水浓度以成人品尝时在似甜非甜之间为宜。
2、最好的饮料是白开水
不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴，这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行了，偶尔尝尝饮料，也最好用白开水冲淡再喝。
3、饭前不要给孩子喂水
饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。
4、睡前不要给孩子喝水
年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿。一夜起床几次小便，也影响睡眠。
5、不要给孩子喝冰水
孩子天性好动，活动以后往往浑身是汗，十 分口渴。此时，有的家长常给孩子喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实，大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，不但影响消化，甚至可能引起肠痉挛。
除此之外，家长还要教育孩子喝水不要暴饮，否则可造成急性胃扩张，有碍健康。
给宝宝补水的基本原则
白开水是最佳的水分补充品
对于小宝宝，尤其是婴儿来说，白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。并且白开水是完全安全，不会产生任何负面影响的，所以作为日常的液体补充是最好的。
1天的饮用量控制在体重的10～15%宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10～15%，所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。不过也不需要太精确地测定，根据宝宝的实际情况就好。
喝水的时间是有讲究的
饭前1小时内、吃饭时、睡前都不要喝水，否则冲淡胃液会影响消化及睡眠。
千万不要给宝宝喝生水、重新煮开的水、煮开很久的水
这会干扰宝宝的胃肠道，引起腹胀和腹泻。
给宝宝补水的工具
奶瓶：
在用奶瓶给宝宝补水时，尽量将奶瓶放在与妈妈胸部等高的位置，把整个奶嘴放到宝宝嘴里，保证奶嘴里充满了饮料。
勺子：
选择与宝宝嘴差不多大小的勺子，抵住宝宝下嘴唇，等宝宝含住后轻轻倾斜，饮料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。
杯子：
8～9个月就可以尝试让宝宝练习用杯子来喝东西了。最开始可以在妈妈的帮助下，等宝宝自己适应了，就让他自己喝吧。
吸管：
当宝宝到10个月的时候，可以试着让他学习用吸管杯，用手扶着杯子，浅浅地放进宝宝嘴里，让他练习吸。
宝宝什么时候最需要补水
两顿奶之间
在两顿奶之间，可以适当喂宝宝一点水，尤其在天气炎热的夏天，或是干燥的秋天，或者宝宝出汗多、咳嗽、鼻塞时，需要多补水。还能起到清洁口腔的作用。
吃离乳食时
在吃离乳食的时候可以给宝宝喝一点水，但是要注意量，不能影响到宝宝的食欲，而且最好是白开水，这样就不会影响宝宝吃正餐了。
长时间玩耍以后
宝宝在经过长时间的玩耍以后，通常都会觉得口渴，这个时候妈妈应该给宝宝补充一些水分。特别是对月龄大的宝宝，运动量比较大，流失的水分也就更多。
外出时
尤其在干燥炎热的季节，外出很容易流汗，所以妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时给他补充。
大哭以后
哭泣可是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需补水。
洗完澡以后
洗澡对宝宝来说也是一种运动，会出很多汗。所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水分。
非常时期的补水
提示，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。
腹泻·呕吐
腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不及时补充水分，可能会造成脱水休克。宝宝腹泻以后，一般都会有不同程度的脱水，应补充水，可以适当喂一些电解质水，或是糖盐水，加速吸收。
感冒·发烧
感冒以后，由于体温升高，身体会流失很多水分，婴儿比成年人更容易脱水， 以一定要注意补水。母乳或者奶粉还是要正常喂，里面都含有宝宝需要的水分。另外，多给宝宝喂一些白开水，补充水分，有助于退热。大一点的宝宝，可以适当补充一些稀释后的果汁。
炎热干燥的季节
在炎热干燥的季节，温度高、湿度低，宝宝比平时更容易流失水分，所以要特别注意即使补水。每天多喝些温凉的白开水，能迅速为人体补充水分，调节体温，帮助身体散热。喂水要少量多次，不要在饭前给宝宝喂水，这样容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。
小编有话说：
宝宝如果脱水，情况要比成人严重，所以当宝宝高热、呕吐、腹泻时，妈妈要注意及时给宝宝补足水分。
喝水的时间是有讲究的。饭前1小时内、吃饭时、睡前都不要喝水，否则冲淡胃液会影响消化及睡眠。
不要以冷饮和果汁代替饮水，不要让宝宝喝糖水，体内碳水化合物过多会导致肥胖。
观察宝宝的尿量，如果在半天内宝宝排尿很少，尿色又深，那么就要给宝宝饮水。
千万不要给宝宝喝生水、重新煮开的水、煮开很久的水，这会干扰宝宝的胃肠道，引起腹胀和腹泻。
补水Q&A
Q?
A。如果是母乳喂养的宝宝，奶量够的话，已经从母乳中摄取了足够的水分，即使不额外补水也可以。喝配方奶的宝宝两次奶中间可以补充一点水。当然，这并不是一定的，还是要看宝宝的需要。如果宝宝愿意喝，就适量地喂一点，如果宝宝不想喝，也不用强求。
Q?
A，但不要喂得太多，在需要的时候才喝。虽然电解质水能够迅速补充流失的水分，但是过多的电解质反而会加重宝宝的肾脏负担。所以建议在宝宝有腹泻、呕吐、严重脱水时再适当地补充一些电解质水。
Q?
A，为了保险起见，把水煮沸以后再给宝宝喝比较好。一般来说，自来水煮沸后，把盖子打开再烧三分钟，这时候的水是最好的。至少在宝宝一岁前，都给他喝煮沸后的水吧。
小编结语，宝宝千万不要给宝宝喝生水、重新煮开的水、煮开很久的水，这会干扰宝宝的胃肠道，引起腹胀和腹泻。各位爸爸妈妈们要注意
你不知道的宝宝补水大学问
健康导读，除了日常从妈妈的奶水中获取水分，还需要额外的水分补充。
宝宝究竟怎么补、补些什么水是很多孕妈咪烦恼的问题。在这里我们一起好好学习一下给宝宝补水的知识和技巧，让我们的宝宝在干燥的季节喝得更好!
宝宝需要多补水的三大原因
1.宝宝比大人更容易消耗水分
除了汗液和尿液，人体还会通过呼吸和皮肤来排出水分，宝宝的体表面积比成年人要大，排泄次数也比较多，所以不知不觉中消耗的水分比大人要多很多，更需补充水分。
观察宝宝的尿量
如果在半天内宝宝排尿很少，尿色又深，那么就要给宝宝饮水。
2.宝宝的肾脏机能还没发育完全
肾脏担负着把废物和水一起排出体外的工作，宝宝因为肾脏机能还没有发育完全，如果体内水分不够，尿液较浓，就可能无法排出。所以，为了把废物排出，就需要更多的水分补充。
3.宝宝的含水量比大人多
成人体重之中60%是水，刚出生的宝宝含水量达到了85%，乳幼儿约占70%。而且宝宝机体代谢旺盛，如果补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状。
不同时期宝宝的补水
0-2个月
新生儿时期，可以开始给他补充一点白开水。把水烧开后，等水凉到比体温低一点的时候就可以给宝宝喝了。一般而言，1周左右的宝宝20ml，到两周30～50ml，4周以后可以喝60ml。具体量还是要依照宝宝的实际情况而定。
3个月左右
3个月开始，为了让宝宝逐渐开始吃离乳食，可以开始让他喝一些稀释过的果汁了。家里鲜榨的或是原味果汁都可以，稀释量大概是水汁比例2：1左右。在喂的量上一定要加以控制，否则就会影响正常的食欲啦。
4个月左右
4个月以后，宝宝可以开始喝一点菜汤、肉汤。注意除了需稀释外，还应该把汤上的油撇去，给宝宝澄清的部分。
断奶后
断奶前，宝宝最大的水分补充来源于母乳，那么在断奶后，除了之前提到过的果汁、水等要继续喂食外，可以开始添加牛奶，量的话至少一天2次。
宝宝饮水 平凡中有大学问
1、婴儿不能喂过甜的水
年轻父母在为自己刚出世的宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准。其实，婴儿的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。多给婴儿吃糖是没有好处的。用高浓度的糖水喂婴儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，使孩子腹部胀满。喂婴儿的糖水浓度以成人品尝时在似甜非甜之间为宜。
2、最好的饮料是白开水
不少家长用各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其它饮料代替白开水给孩子解渴，这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部，而会长时间滞留，对胃部产生不良刺激。孩子口渴了，只要给他们喝些白开水就行了，偶尔尝尝饮料，也最好用白开水冲淡再喝。
3、饭前不要给孩子喂水
饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。
4、睡前不要给孩子喝水
年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿。一夜起床几次小便，也影响睡眠。
5、不要给孩子喝冰水
孩子天性好动，活动以后往往浑身是汗，十 分口渴。此时，有的家长常给孩子喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实，大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，不但影响消化，甚至可能引起肠痉挛。
除此之外，家长还要教育孩子喝水不要暴饮，否则可造成急性胃扩张，有碍健康。
给宝宝补水的基本原则
白开水是最佳的水分补充品
对于小宝宝，尤其是婴儿来说，白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一，不仅能补充宝宝流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。并且白开水是完全安全，不会产生任何负面影响的，所以作为日常的液体补充是最好的。
1天的饮用量控制在体重的10～15%宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10～15%，所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。不过也不需要太精确地测定，根据宝宝的实际情况就好。
喝水的时间是有讲究的
饭前1小时内、吃饭时、睡前都不要喝水，否则冲淡胃液会影响消化及睡眠。
千万不要给宝宝喝生水、重新煮开的水、煮开很久的水
这会干扰宝宝的胃肠道，引起腹胀和腹泻。
给宝宝补水的工具
奶瓶：
在用奶瓶给宝宝补水时，尽量将奶瓶放在与妈妈胸部等高的位置，把整个奶嘴放到宝宝嘴里，保证奶嘴里充满了饮料。
勺子：
选择与宝宝嘴差不多大小的勺子，抵住宝宝下嘴唇，等宝宝含住后轻轻倾斜，饮料就自然喝下去了。勺子不要伸得太深。
杯子：
8～9个月就可以尝试让宝宝练习用杯子来喝东西了。最开始可以在妈妈的帮助下，等宝宝自己适应了，就让他自己喝吧。
吸管：
当宝宝到10个月的时候，可以试着让他学习用吸管杯，用手扶着杯子，浅浅地放进宝宝嘴里，让他练习吸。
宝宝什么时候最需要补水
两顿奶之间
在两顿奶之间，可以适当喂宝宝一点水，尤其在天气炎热的夏天，或是干燥的秋天，或者宝宝出汗多、咳嗽、鼻塞时，需要多补水。还能起到清洁口腔的作用。
吃离乳食时
在吃离乳食的时候可以给宝宝喝一点水，但是要注意量，不能影响到宝宝的食欲，而且最好是白开水，这样就不会影响宝宝吃正餐了。
长时间玩耍以后
宝宝在经过长时间的玩耍以后，通常都会觉得口渴，这个时候妈妈应该给宝宝补充一些水分。特别是对月龄大的宝宝，运动量比较大，流失的水分也就更多。
外出时
尤其在干燥炎热的季节，外出很容易流汗，所以妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时给他补充。
大哭以后
哭泣可是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣以后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以需补水。
洗完澡以后
洗澡对宝宝来说也是一种运动，会出很多汗。所以洗完澡以后应该给宝宝补充一些水分。
非常时期的补水
提示，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。
腹泻·呕吐
腹泻容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不及时补充水分，可能会造成脱水休克。宝宝腹泻以后，一般都会有不同程度的脱水，应补充水，可以适当喂一些电解质水，或是糖盐水，加速吸收。
感冒·发烧
感冒以后，由于体温升高，身体会流失很多水分，婴儿比成年人更容易脱水， 以一定要注意补水。母乳或者奶粉还是要正常喂，里面都含有宝宝需要的水分。另外，多给宝宝喂一些白开水，补充水分，有助于退热。大一点的宝宝，可以适当补充一些稀释后的果汁。
炎热干燥的季节
在炎热干燥的季节，温度高、湿度低，宝宝比平时更容易流失水分，所以要特别注意即使补水。每天多喝些温凉的白开水，能迅速为人体补充水分，调节体温，帮助身体散热。喂水要少量多次，不要在饭前给宝宝喂水，这样容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。
小编有话说：
宝宝如果脱水，情况要比成人严重，所以当宝宝高热、呕吐、腹泻时，妈妈要注意及时给宝宝补足水分。
喝水的时间是有讲究的。饭前1小时内、吃饭时、睡前都不要喝水，否则冲淡胃液会影响消化及睡眠。
不要以冷饮和果汁代替饮水，不要让宝宝喝糖水，体内碳水化合物过多会导致肥胖。
观察宝宝的尿量，如果在半天内宝宝排尿很少，尿色又深，那么就要给宝宝饮水。
千万不要给宝宝喝生水、重新煮开的水、煮开很久的水，这会干扰宝宝的胃肠道，引起腹胀和腹泻。
补水Q&A
Q?
A。如果是母乳喂养的宝宝，奶量够的话，已经从母乳中摄取了足够的水分，即使不额外补水也可以。喝配方奶的宝宝两次奶中间可以补充一点水。当然，这并不是一定的，还是要看宝宝的需要。如果宝宝愿意喝，就适量地喂一点，如果宝宝不想喝，也不用强求。
Q?
A，但不要喂得太多，在需要的时候才喝。虽然电解质水能够迅速补充流失的水分，但是过多的电解质反而会加重宝宝的肾脏负担。所以建议在宝宝有腹泻、呕吐、严重脱水时再适当地补充一些电解质水。
Q?
A，为了保险起见，把水煮沸以后再给宝宝喝比较好。一般来说，自来水煮沸后，把盖子打开再烧三分钟，这时候的水是最好的。至少在宝宝一岁前，都给他喝煮沸后的水吧。
小编结语，宝宝千万不要给宝宝喝生水、重新煮开的水、煮开很久的水，这会干扰宝宝的胃肠道，引起腹胀和腹泻。各位爸爸妈妈们要注意
本文Hash：036708e82048fc7f628e06260349655720fc2906
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。