其实，预防感冒最好的天然途径，就是维持和创造自身的良好的免疫系统。比如，多吃富含维生素A和C的食物，如菠菜。还有鲑鱼，含有丰富的Ω-3脂肪酸，这是一种天然的抵抗炎症的物质。另外，低脂酸奶也可以刺激人体的免疫系统，使其保持良好的状态。
经常运动可以激发人体自身的免疫系统。经常锻炼身体的人尽管也可能会患感冒，但总体来说，症状会相对轻微，恢复得也更快。
●流感高发期，要不要注射流感疫苗？
专家建议以下人士最好注射流感疫苗：
·年龄超过60岁的老人和低于15岁的儿童，只要不是过敏体质(尤其对鸡蛋不过敏)，最好接种流感疫苗。流感对老人和儿童健康危害最大。
·患有糖尿病、心脑血管疾病、哮喘、肾病等慢性疾病。流感是导致慢性病复发和加重的重要诱因之一。
·医生护士，及在人群稠密地方工作的人，比如车站工作人员。
·家人中有危重病人、妊娠3个月内的孕妇或6个月以下婴儿。为了更好地保护他们，最好也给自己接种流感疫苗。
但并不是说接种了流感疫苗就不会得流感了。首先疫苗接种应在流行季节之前进行，至少应提前10天；二是接种的疫苗要与正流行的流感病毒抗原性相匹配；三是被接种者在健康状态。疫苗接种后，免疫有效率在80%左右，也就是说，能使80%以上的人获得免疫保护，免疫有效期一般为一年。
至于普通感冒，目前没有疫苗。仅病毒就有近250多种可以引起普通感冒，因此，要想研制出一种能抗所有感冒病毒的疫苗太难了。另外，感冒一般只是喉部、鼻子和鼻窦的轻微感染，通常不会造成严重的并发症。人们”忍”几天，大多就会自动痊愈。
●如何自选感冒药？
小儿感冒最好是选择专为儿童设计的感冒药，这些药物无论是剂型、剂量还是口感，都非常适合于儿童，而且副作用较小。
实事求是地讲，感冒药物虽多，但无特效药。其配方都是针对感冒的各种症状而设计的，所含成分不外乎以下几种：
1.解热镇痛药：如扑热息痛、阿司匹林、双氯灭酚等，可退烧、缓解头痛及肌肉酸痛。
2.抗过敏及血管收敛药：如扑尔敏、伪麻黄碱等，此类药物可减轻粘膜充血，解除流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等上呼吸道卡他症状。
3.止咳药：有复方甘草片、急支糖浆等。
4.抗病毒药：如达菲，直接针对甲型和乙型流感病毒的新药，又如金刚烷胺等，只对甲型流感效果较好。
要说明的是，并非所有的感冒药都是老少皆宜，如感冒通、复方阿司匹林(APC)、去痛片、安乃近等等，小儿不宜服用，因为这些药可能会引起血尿、粒细胞减少、虚脱、过敏等不良反应。
●为什么孩子特别爱得感冒？
上学的孩子是最好的感冒病毒传播者!据研究，儿童在自然呼吸时，呼出的飞沫中所含的感冒病毒浓度比成年人的更高。而且，孩子们有的爱揉眼睛，有的有含手指的坏习惯，小孩子们还有一个共同的毛病——不爱洗手。很多小朋友在打喷嚏或咳嗽时不遮盖他们的鼻子或嘴巴，也不转头。更重要的是，他们生病不严重的时候，就不会休息，而是继续和好朋友们照常玩耍——这意味着继续散播病毒。而且这时候，他们的传染性是非常强的。
怎么给孩子选感冒药
编者的话：服药时，大家最注重的是安全。成人服药时需要注意遵医嘱选择合适的用法和用量，儿童更是如此。很多药物需要经过肝脏和肾脏代谢，儿童的肝肾都还没有发育完全，如果用量错误，容易出现不良反应，对身体的损伤很大。
不可求快乱用西药
很多家长会选择感冒咳嗽的西药，快速缓解发热、咳嗽、喷嚏、流涕等症状，但美国食品和药品管理局(FDA)建议，2岁以下儿童不要服用止咳和抗感冒的西药，6岁以下儿童应谨慎使用。
今年2月21日，美国国家公共电台(NPR)发布“医生不该作为”列表，呼吁美国医生不要对4岁以下患有呼吸道疾病的儿童使用治疗咳嗽感冒的西药，因为临床经验表明，单纯针对症状的感冒药对儿童的益处并不明显，使用不当还可能带来风险。
儿童普通感冒属于自限性疾病，可自愈，病程一般为5—7天，服感冒药不会明显缩短病程。如果孩子出现了咳嗽、感冒的症状，首先推荐使用温和的物理疗法，如吸入热水蒸气湿润气道(但要注意避免烫伤)，以及睡觉时抬高床头30度角，避免鼻腔分泌物对咽喉部的刺激等。如果不能缓解，可根据症状在医生或药师的指导下选择常用中成药，如小儿肺热咳喘口服液等进行针对性治疗小儿感冒(普通感冒或流感)、咳嗽。
流感季节的常备药
普通感冒表现为急性鼻炎或上呼吸道卡他(“卡他”指黏膜炎)，主要表现为发病初期有咽干、咽痒或烧灼痛，发病同时或数小时后可有打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状；可伴咽痛，还可有声音嘶哑、咳嗽、味觉迟钝、听力减退等；一般无发热及全身症状，或仅有低热、轻度畏寒和头痛，多在5—7天内痊愈。
成人普通感冒多为鼻病毒引起，其次还有副流感病毒、呼吸道合胞病毒等。而流行性感冒则是由流感病毒引起，传染性较强，常有明显的流行性。它通常起病较急，全身症状较重，高热、头痛、乏力、全身酸痛症状明显，体温可达到39—40℃，一般持续2—3天后减退。全身症状好转后，原先较轻的鼻咽部症状却可能表现得更显著，少数患者还会有食欲不振、恶心、便秘或腹泻等胃肠道症状。在所有症状消失后，患者仍会感到软弱无力，精神较差，体力恢复缓慢。同普通感冒一样，流感具有自限性，然而一旦伴有慢性呼吸道疾病，或是心脏病者并发肺炎，就会有一定的危险性，应格外注意。
秋季怎么给孩子选择感冒药
秋季宝宝感冒后，很多妈妈们会选择给宝宝服用感冒药，那么秋季怎么给孩子选择感冒药?母婴专家提醒，掌握“主辅结合须清楚、产地口碑多参考”这两个秘诀格外重要。所谓“主辅结合须清楚”，说的是家长应该在了解孩子感冒病情的基础上，首先对儿童感冒药的主料、辅料成分进行充分的“辨析”，同时还要做好疾病预防工作。
秋冬之交，早晚温差极大，是感冒的高发季节，儿童由于体质较弱，很容易被“击中”。俗话说"病急乱投医"，看到孩子生病，家长往往是心急火燎，忙不迭的找来感冒药给孩子吃。
什么样的儿童感冒药才是安全有效的呢?专家指出，掌握“主辅结合须清楚、产地口碑多参考”这两个秘诀格外重要。
所谓“主辅结合须清楚”，说的是家长应该在了解孩子感冒病情的基础上，首先对儿童感冒药的主料、辅料成分进行充分的“辨析”。
秋冬季节，儿童感冒9%以上属于病毒性感冒，因此，抗病毒是对抗感冒的关键。而含有抗病毒成分的“主料”也就成为治疗儿童感冒的重中之重。
现在有一种对抗病毒感冒有很好作用的“金刚烷胺”成分，可谓是保护儿童健康的“威力金刚”，目前已得到世界卫生组织、各国卫生部、中华医学会的广泛认可，因此，含有“金刚烷胺”的儿童感冒药就成为家长的必选。
辅料“考察”也是儿童感冒药选择的重要一环。一些儿童感冒药为了适应儿童的口味，会在辅料中添加香精香料等甜味剂，这会对儿童健康形成不利影响，因此，家长一定要本着”绿色自然”的理念，尽量选择仅以蔗糖作为甜味剂的儿童感冒药，充分掌握“安全第一”的原则，宝宝用得放心，妈妈也少担心。
“产地口碑多参考”则是指要对儿童感冒药的产地以及市场口碑进行了解，为安全选药架设“雷达”。家长用药前应该多多交流。
知道了秋季怎么给孩子选择感冒药，所以孩子感冒后不能随便给孩子吃药，最好带孩子到医院检查后再服吃药。总之，家长要重视选择的，宝宝感冒引起的原因很多，要对症治疗，这样才能及时治愈。因此，家长一定要本着”绿色自然”的理念，尽量选择仅以蔗糖作为甜味剂的儿童感冒药。
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