家里有个娇气儿，父母总是要操心。因为孩子老生病：感冒、喉咙发炎、夜间磨牙、出虚汗、大便干结、食欲不佳……广东省中医院儿科主任医师许尤佳指出，对这些儿童常见问题，家长在处理方式上均存在很多误区。现代父母育儿有三弊：过饱、过暖、过服凉茶，这些正是导致孩子体质弱、常生病，因此，可以说，预防孩子生病，最根本、最重要的就是保护好孩子的肠胃。
消化不好病从中来
吃饭对孩子来说是头等大事，好吃的孩子拼命吃，没分寸、没节制，一旦没胃口了，妈妈就会心急如焚，生怕孩子饿着，奶奶不停给孩子塞吃的，还时不时喂点凉茶，害怕孩子“热气”。
中医说，“先天之本就是肾，后天之本就是脾”。小儿的常见疾病多数是后天之本在起作用，把脾胃搞坏了，小儿就会闹出许多病来。
许尤佳认为，幼儿“脏腑娇嫩、行气未充”的身体特点，机体发育不完善，机体抵抗力差，容易生病。从中医的角度讲，幼儿又具有“三不足两有余”的特点：肝常有余，脾常不足;心常有余，肺常不足，肾常虚。可见，其脾、肺功能不足、不完善，即幼儿的消化功能不佳，如果饮食，尤其是吃得过饱、消化不良，导致晚上睡眠不好、出虚汗、食欲不佳，各种疾病就来了。
脾虚的孩子老生病
由于脾、肺功能不成熟，因而孩子的阳气不稳定，属于“虚寒之体”。因此，在平时孩子有点小毛病的时候，用药时慎用苦寒、攻伐。
在广东，家长见孩子大便硬、口气重、口唇红，就以为是上火了、热气了，需要喝凉茶。许尤佳说，这种情况很多时候是因为消化不良，口气就是胃气的表现，口气臭，说明吃的东西还没有消化。
有的家长会说：“小孩子大便硬，拉羊屎状的大便，肯定是热气了。”许尤佳说，其实肠道的功能受到了影响，有一些便秘，所以大便拉出来都是硬硬的。脾虚的小孩，时间长了，中气不足，拉出来就是羊屎状，绝大部分不是热气。因而，不要随意给孩子喝凉茶，偏凉性食物、凉茶都是损伤肠胃的做法。
另外，小孩子感冒发烧，90%是病毒感染，病毒感染用抗生素是没有疗效，反而打了抗生素之后，破坏了肠道菌群平衡，胃口更加不好，好多孩子脸色发白发绿，晚上睡觉也睡不安稳，爱哭闹，体质越来越差。喝凉茶习惯、抗生素使用过度等都会导致脾虚，很大程度上导致孩子更容易生病。因而他在临床上，用药时，喜欢开一些偏温性的药，不会随便用清热和解毒的药物。
保护脾胃就是保孩子健康
“来医院就诊的患儿，99%都是脾虚，脸色苍黄、睡眠质量不好、出汗多、食欲不佳。”许尤佳认为，虚寒体质的小孩就要注意肠道功能的保养，饮食慎用寒凉、忌过饥、忌过饱。
既不能把孩子饿得过头，但是也不能吃得太饱，饿得过头就会伤脾，太饱伤胃。在儿童预防保健中最重要的一环是保护好肠胃，而保护脾胃的最好方法：消食导、健脾养。
首先别给孩子吃太多、太饱，晚上睡觉前尽量不吃东西;其次，在孩子消化不好的时候，及时助消化，藿香正气水、保剂丸等一周吃一次。也可以煲异功散汤(四君子汤加陈皮)，这汤里有太子参、茯苓、白术、甘草，可行气化滞，醒脾助运，加上陈皮后还能助消化，比较适合给孩子消食健脾。在孩子消化好的时候，就可以煲汤，鱼汤、鸡汤、瘦肉汤等，顺着他的胃口，但是就是不能吃太多。
此外，经常带孩子去公园参与户外活动，不要吃得太饱、穿得太暖，把肠胃保护好，只要这点做得好的话，自然四时欲得小儿安 。
呵护宝宝健康 预防肠胃疾病最重要
现在随着社会的不断发展，很多的孩子身上也开始有了自己的零花钱，自然就会很难避免吃一些零食了，因此，孩子的肠胃也会因此受到一定的损伤，那么你知道吗？孩子的胃肠道疾病有哪些呢？我们只有提前做好预防的工作，才能让孩子的健康得到最有效的呵护和保障。
孩子的胃肠道疾病类型：
1 便秘
膳食中脂肪（汉堡包、油炸食品）太多或糖（糖块、饼干、含糖量高的软饮料）太多都会让孩子的大便不柔软，在排便的时候，孩子会觉得非常疼痛，有时候，相邻两次大便间的间隔会达4天以上。
如果孩子出现便秘，要马上调整饮食，要及时补充水和食物纤维。孩子也要适量进行体育锻炼以刺激胃肠蠕动。吃饭也能够促进肠胃蠕动，所以每天要在固定的时间吃饭，这样能帮助孩子养成规律的排便习惯。如果可以的话，吃早饭的时间可以早一些，这样可以让孩子在上托儿所、学校之前有足够的时间排便。
如果在想排便的时候不能及时排的话，会造成便秘。平时不要滥用缓泻药，事实上，缓泻药使用过多也会造成便秘。
2 肠道易激综合征（IBS）
肠道易激综合征又叫过敏性肠综合征，如果患了此病，会出现腹泻、胃胀、痛性痉挛、便秘等情况。有时候还会出现便中带粘液，但无直肠出血症状。
如果孩子一直以来精神压力都比较大的话，患此病的可能性就会增加，如离婚家庭或爸爸妈妈经常吵架的孩子、频繁考试的孩子等。科学家现在还无法解释肠痉挛出现的原因，他们只知道某些食品（牛奶、巧克力、咖啡因）会诱发IBS。
如果暂时停止吃这些食物的话，症状会得到改善。同时，膳食中增加食物纤维、多多放松，也会让病症改善
3 乳糖不耐受症
有的孩子中午吃了个冰激淋或喝了一杯凉牛奶，下午就会拉肚子、胃胀、痛性痉挛。这其实是孩子乳糖不耐受的表现，亚洲、非洲、地中海血统的美国人身上这种情况非常多。
当孩子有乳糖不耐受症状时，最好是购买一些专为乳糖不耐受的人生产的奶制品。同时，还可以购买滴剂型和片剂型乳糖酶补剂。
4 炎性肠病（IBD）
炎性肠病会造成肠壁红肿、溃疡点（可致出血）等。所有年龄的人都有可能会患IBD，它可致腹泻、腹痛、直肠出血、发烧、体重减轻等。
IBD的并发症有大肠出血、穿孔、停止正常蠕动、膨胀或肠梗阻。同时，身体其它的部位也会受到影响。如：关节炎、皮肤病、肾结石、胆结石、眼炎以及儿童生长缓慢等。
每一个家长都是希望自己的孩子健康，好的肠胃就是你拥有健康的关键，为了更好的呵护宝宝的身心和肠胃，我们一定要养成正确的饮食习惯，在平时的生活当中一定要规律饮食，千万不要让宝宝过分的吃东西，好机会你当然是不会错过了，让我们一起来行动起来吧。
想要好孕要知道：水果是孕妇最好的补钙品
欧洲一项研究称，水果比牛奶更能强壮骨骼。研究人员评估了1345位12~15岁青少年的营养习惯及骨质健康程度。结果显示，喜欢吃水果的孩子具有最强壮的骨质。水果的钙含量很少，为什么能起到壮骨作用呢？
人体的内环境酸碱度必须维持高度稳定。有的食物会让血液偏酸，称为“成酸性食物”；有的却能让血液偏碱，称为“成碱性食物”。这两类食物只有保持恰当的平衡，才有利于人体内环境的稳定。
鱼、肉、蛋、海鲜和精制米面都是成酸性食物，而蔬菜、水果、海藻等属于成碱性食物，牛奶、豆类、水果具有微弱的成碱性。如果食物中成碱性食物不足，而成酸性食物过多，超过了人体的缓冲能力，为了维持正常代谢，就不得不动用骨骼中的钙来中和酸性物质，造成钙的大量流失，从而降低骨质密度。水果是成碱性食物，多吃水果可以帮助人体维持骨骼的强度——上述研究结果证明了这个理论。需要特别提醒的是：在正常摄入三餐、营养素齐全的情况下，吃水果具有健康效果。但是如果每天只吃水果，不吃或少吃其他食物，钙的摄入量会严重不足，反而会降低骨质密度。
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