秋天适合宝宝的营养辅食
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秋天快到了,天气越来越干燥,宝宝体内容易产生火气,小便少,神经系统也容易紊乱,宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安,宝宝在秋天的这种反应,不单单是情绪和心理上的问题,很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。
所以给宝宝的辅食应该选择清火、湿润的食品,注意补充营养。
下面介绍一些适合宝宝的秋季食品:
水果
秋季水果多,水果能生津止渴,开胃消食,秋季给宝宝的水果有:
苹果。
梨1-2个为宜。
甘蔗50克。
柑橘2-3个即可。
柿子1-2个。
此外,还有石榴、葡萄、大枣等。
干果和绿叶蔬菜
干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的最好来源,缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质,可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。
叶酸则可以保证血液质量,从而改善神经系统的营养吸收。
宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
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身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣,促进小宝宝的营养摄入均衡,促进小宝宝身体成长发育而烦恼呢?下面就由小编介绍一款能让宝宝锻炼咀嚼能力、美味可口的营养餐——2款辅食的制作方法给妈妈们吧。
3~4个月宝宝营养辅食
胡萝卜汤
胡萝卜汤
材料:胡萝卜50克。
调料:白糖少许。
做法:
(1)胡萝卜洗净,切成小块,入锅加适量清水煮烂。
(2)滤去胡萝卜渣,取汁液,加少许白糖,烧开即可。
功效:宝宝爱吃胡萝卜,只要你烹调得当,加上鲜艳的颜色,一定会让宝宝食欲大增的。
牛奶粥
材料:奶粉40克,大米20克。
做法:
(1)大米淘洗干净,入清水浸泡1小时。
(2)大米泡好后放入锅中,加适量水熬成粥,加入奶粉,搅拌均匀即可。
功效:牛奶粥营养又补钙,是这时期最适合宝宝的食谱之一。
3~4个月宝宝营养辅食精选
“我怎么感觉朵朵最近瘦了呢?”朵朵奶奶看着熟睡的朵朵,跟朵朵妈聊天。“好像是瘦了一点,还不是因为最近突然不好好吃奶了。会不会是母乳营养不够了或者味道不好了?要不咱们给她多添加点辅食。可是朵朵还这么小呢,到底能不能多吃点辅食啊?”朵朵妈烦恼起来。朵朵奶奶也似乎陷入了沉思,说:“我得好好琢磨琢磨给我孙女儿做点好消化、味道也好的东西吃。”从这个时期开始,宝宝唾液腺的分泌量逐渐增加,开始为消化谷类食物提供条件。
宝宝现在喜欢吃乳类以外的食品了。有些家长可能会到下一个时期开始再给宝宝添加辅食,而有些家长在这个时期就开始给宝宝添加辅食了。一般而言,4~6个月是宝宝添加辅食的黄金时期,家长们可以根据宝宝的情况自行调整。
给宝宝添加些固体食物
一般来讲,从出生4个月起,宝宝所需的大部分营养还是通过哺乳来摄取的。当然,为了让宝宝熟悉各种食物的吃法,也可以适当地添加一些固体食物给宝宝补充营养。最初可利用谷物作为断乳替代食物。第一个星期熬成稀饭喂宝宝,此后可以变换花样,喂掺杂各类蔬菜、海带汤、鱼汤的稀饭,每星期换一样。
给宝宝喂食时,一开始喂一两勺即可,此后逐渐加量。每隔1~2周给宝宝喂一样没有吃过的食物。如果有过敏反应,应立即停止给宝宝喂这种食物。
温馨提示:家长要亲手给宝宝制作辅食
现代的父母们,由于工作压力较大,亲手为宝宝制作辅食的精力有限,所以大多选择料理机或研磨机来为宝宝制作辅食,认为这样方便快捷。但是,随着宝宝长出来的牙齿越来越多,就不能再停留在让宝宝吃泥状食物的阶段了,否则将会使宝宝丧失咀嚼的积极性,还会使宝宝的喉咙变细,吃粗点的食物就容易呕吐。所以,建议父母们还是多抽出些时间来亲自动手给宝宝制作辅食吧。
小编总结:深秋时节,天气干燥,更需要替宝宝补充所需营养。以上这2款辅食看起来色泽诱人,美味可口,制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的微量元素,又有助宝宝身体健康,妈妈们都心动了吧,有空不妨做给宝宝吃哦!本文Hash:68a556540c75271d2b99b256ef2790593987c9b9
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