培养孩子良好饮食习惯的原则
要想保证孩子能够健康的成长,合理的饮食是保证发育的重要保证,父母应该多留意孩子的饮食上的变化,及时有效地改掉恶习。
1.榜样示范。家长带头吃各种蔬菜,让孩子跟着模仿。即使家长由于某种原因不想吃或不能吃某种食物,也不要在孩子面前表露出来。切忌无原则地迁就、顺从儿童挑食。
2.多讲道理。家长应向孩子讲述挑食的害处,特别在吃蔬菜时,向孩子讲述这些蔬菜中含有人体所需要的营养成分,引导孩子慢慢地习惯吃各种蔬菜。切忌简单粗暴,强迫命令。
3.运用行为矫正的一些方法。
(1)脱敏法。可以在孩子的饮食中逐渐掺入他不喜欢吃的食物成分,如在吃馄饨时,掺入少量的青菜,多次反复,孩子就习惯吃了。
(2)阳性强化法。在孩子能少量摄取过去不吃的蔬菜时,立即给予表扬和奖励,奖励的办法可以是给孩子买一些学习用品,但注意奖励一定要兑现。
(3)消退法。首先必须仔细观察究竟什么因素对孩子的挑食行为起强化作用,再根据找到的强化因素,进行消退。
如有的孩子拒吃蔬菜,大哭大叫,这时家长对他的哭闹可不予理睬,下次遇到此情况,均如此对待。反复多次,儿童的挑食行为即可纠正。
培养孩子良好饮食习惯10原则
第一,每餐基本定时,前后不差一个小时,每餐定量,吃饭要定位置,从小开始训练,养成习惯,尤其是节假日期间或者孩子换了环境不能放松,建立良好的条件反射;
第二、甜食、油炸食品、烘烤食品、家中不要存放不健康食品、家长不在宝宝面前吃不健康食品,零食要有节制。
零食品种要有选择比如酸奶、奶酪、猕猴桃、火龙果、木瓜、草莓等都是很好的零食品种;如果给孩子吃香蕉,应该选择个头小的,以控制零食量;
第三,均衡饮食,合理搭配营养,包括优质蛋白(奶及奶制品、鱼、肉及豆制品、蛋类)、五谷杂粮、适量脂肪(饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、DHA、ARA)、矿物质和微量元素、水和食物粗纤维;
第四,烹调方式变!变!变!调动宝宝好奇心,不断改善食物的品种和色香味及形状;
第五,预防偏食、挑食,关键是食物多样化和家长起带头作用,家长首先不偏食、不挑食,不在饭桌上议论饭菜不好吃;
第六,改进进餐环境,吃饭前关闭电视,收拾好玩具,餐前营造良好的进食气氛,家长要对今天所吃的饭菜表示极大兴趣,不强迫喂,不追喂,不指责,不给负面暗示,一顿饭没有吃够量,不必太在意;
第七,适量户外活动,每日定时外出活动,呼吸新鲜空气,调整情绪,进行日光浴(注意外出时间的选择),适当运动量,运动可以促进血液循环,增进食欲;
第八,保证充足睡眠,使胃肠道得到良好的休息和调理;
第九,在医生指导下服用一些药物调整,如消化酶类、维生素、微量元素(铁、锌、钙)、益生菌;
第十,家庭中参与带养宝宝的家长理念要统一,不在宝宝面前争论对与错,有利于宝宝良好习惯的养成。
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孩子即将读完幼儿园了,这个时候很多爸爸妈妈都在筹备孩子上学校的事情。幼儿园和小学在各方面都存在着很大的差异,想要让孩子尽快适应学校的生活,爸爸妈妈要趁早培养孩子良好的习惯。让孩子拥有良好的习惯,在小学快乐地学习。
小学阶段是儿童初步走出家庭,接触社会,了解生活,学习知识的新阶段,同时也是他们的基本道德观念、基础心理素质开始形成的阶段。对于小学生来说,除了基本知识、基本技能的培养外,很重要的应该是培养他们良好的行为习惯。良好行为习惯的形成,是学生日后成材的重要条件。因此,小学生良好行为习惯的培养应当是学校素质教育的重要内容。行为习惯的形成和发展一般受外部因素和内部因素两方面的影响。外部因素是指影响学生行为习惯形成的社会因素、学校因素、家庭因素;内部因素是指可能影响学生行为习惯形成的学生自身的生理条件、智力发展状况和学生的自我意识能力。
小学生心理发育一般处在习惯培养初期和习惯培养的中期阶段。在这个时期注重对儿童进行良好行为习惯的培养,会促进小学生个性心理的发育,使他们养成良好的习惯,形成良好的思想品质和道德品质。养成良好的行为习惯,才有可能促进学生以后的智力发育和学习成绩的提高,才有可能最终培养出适应社会发展需要,具备现代化社会的道德水准,具有一定程度的适应能力、生存能力,掌握改造社会、改造自然的基本技能,有效服务社会的劳动者。
培养孩子良好习惯应遵循的原则
联合国教科文组织指出,21世纪教育的使命是帮助学生学会做人、学会做事、学会学习、学会共处。在素质教育中,应该使受教育者身心和谐发展。基于以上认识,我们认为在少年儿童良好习惯的培养上,应该集中在三个大的方面,即:做人、做事和学习。这三个大的方面又包括一系列基本好习惯。
父母和教师在儿童良好习惯的培养中,应共同遵循以下几条原则:
(1)以身作则。父母和教师的“一举一动,都要做儿童的模范”。
(2)注意第一次。“无论什么事,第一次做得好,第二次就容易做得好;第一次做错,第二次就容易做错。”儿童种种坏的习惯都是由于开始学的时候,他们的教师或父母没有留意去指导他们的缘故,以致后来一误再误,成为第二天性;所以要教小孩子教得好,必定要在第一次的时候教得好。
(3)不要有例外。养成好习惯难,养成坏习惯易。做父母或老师的要使小孩子养成良好的习惯,在好习惯未成的时候,不准小孩子有例外的动作。一个小小的例外,就可能破坏已成之习惯。”
(4)发挥儿童的主动性。小孩子学习事物须自己学习。“做”这个原则,是教学的基本原则,一切的学习,不论是肌肉的,不论是感觉的,不论是神经的,都要靠“做”。所以凡是学生能够自己做的,你应该让他们自己做。凡是儿童自己能够想的,应当让他自己想。凡事做父母和教师的,切不可一手包办,或横加干涉,应当从旁观察,随机指导。直接经验,自己思想,是学习中的唯一门径。为此,应鼓励儿童去发现他自己的世界。
(5)持之以恒,循序渐进。持之以恒是养成习惯的必要步骤。不断地做,是养成“习惯”的必要步骤,单是“知”而不“行”,单是“理论”而无实践,样样事情都不会成功。
(6)多接近自然和社会。走进自然和深入社会是养成儿童良好习惯的有效途径。大自然、大社会是知识的宝库,是活的教材、活教师。
小编总结:上小学,对于孩子来说是相对于幼 园的另一个学习阶段。在这个阶段上,爸爸妈妈除了要抓紧孩子的学习,教导孩子基本知识、技能外,更重要的是让孩子在小学的时候养成良好的行为习惯!养成良好的行为习惯,对于孩子各方面的发展都非常有利!
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