宝宝体内缺锌的影响及补锌食疗法
1、食欲差。缺锌会造成宝宝的舌头味觉功能减退,因而食欲不佳,宝宝容易挑食、偏食等。
2、生长发育速度减慢。缺锌的宝宝往往营养摄取不够,生长发育速度就会减缓甚至停滞,身材增长自然减慢。
3、免疫功能下降。宝宝经常容易患呼吸道感染、口腔溃疡等多种疾病,并且不容易愈合。
4、出现异食癖。所谓异食癖,是指宝宝吃一些不该吃的东西,比如纸张、泥土、墙皮等。
1-2岁补锌食谱
牡蛎汤
原料:鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜,调料适量
做法:鲜牡蛎肉60克洗净,切小片。紫菜清洗放入大碗中,加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。
牡蛎最好能放入清水中2个小时以上,以便其吐出残留泥沙。
2-3岁补锌食谱
果仁粥
原料:大米、花生、核桃仁
做法:大米、花生洗净后,放水煮成粥,煮至八成熟时放入核桃仁,喜欢吃甜的可以加一点糖。
花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,以免宝贝发生呛咳。
缺锌症状明显的,依靠食物补充可能不够,那就一定要在医生指导下吃一些含锌的药,如葡萄糖酸锌。
总结:以上就是给大家介绍的宝宝缺锌会造成的影响已经补锌的食疗食谱。
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缺锌宝宝的补锌营养餐
宝宝补锌餐
油淋莴笋原料:嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道制作步骤1将莴笋去皮洗净,切成细长条状。烧锅加水,待水开后,放入莴笋,大火滚开后关火。2将莴笋捞起,放入盛有冷水的容器中,过水后捞出放入盘中。撒少许盐、味精腌制。3热锅下油至80度左右,淋入摆放好的莴笋上,撒上葱花即可。推荐理由:清淡爽口,制作简单。其含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。萝卜番茄汤原料:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、葱、花生油、盐、味精制作步骤:1胡萝卜、西红柿去皮切厚片。热锅下油,倒入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开。2待胡萝卜熟时,放入西红柿,加上各味调料。3把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。推荐理由:此汤含锌量约35.55毫克。西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品;对儿童疳积、缺锌性侏儒解毒有一定疗效。本文Hash:a5974dcb51437f9dd6db28336b06f68d7a2aa4b1
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