一、能激发创造力的食品：生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
二、能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
上一篇
1/2
下一页
让宝宝变聪明的5种食物
如何开发宝宝的智力，这可让父母们煞费苦心。开发宝宝智力首先要给大脑的发育提供足够的营养，因此父母要为孩子选择健康且益智的食物，如鸡蛋、香蕉、苹果等等。多吃这些食物，你的孩子将更聪明。
1、鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。
妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。
2、香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。
3、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。
4、大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。
5、核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。
胎宝宝补脑六种食物不能少
相信大家都希望生育一个聪明健康的宝宝，促进宝宝大脑发育的方法有很多，如胎教，但是最有效的方法还是饮食补脑，孕妈妈经常吃一些健脑的食物，下面就详细的介绍一下这些食物。
一、富含脂肪的食物
脂肪是构成大脑组织的重要营养物质，是不可或缺的，在大脑的活动和代谢中起着至关重要的作用，因此，孕妈妈要经常吃含脂肪丰富的食物，如菜籽油、花生油、猪油、大豆油、牛油以及各种肉类。
二、富含蛋白质的食物
蛋白质对人体的代谢、器官的功能、大脑的发育等都有着很重要的作用，因此，想要促进胎宝宝的大脑发育，蛋白质是不能缺少的营养素，如干果类、谷类、豆类、动物性食物、乳类、蛋类等都含有丰富的蛋白质。
三、富含钙的食物
钙质能保证大脑的正常运作，对大脑产生的异常兴奋具有抑制作用，能有效的避免脑细胞受到有害刺激的伤害，因此孕期钙质的摄入也是很关键的，孕妈妈要经常吃芝麻、绿色蔬菜、小鱼干、乳酪、大豆、牛奶等含钙丰富的食物。
四、富含维生素C的食物
维生素c对胎宝宝的大脑发育起到关键性作用，具有提高胎宝宝脑部敏锐度的作用，因此，孕妈妈要适量增加一些这类食物的摄入，如苦瓜、西红柿、柠檬、西兰花、番石榴、樱桃、草莓等。
五、富含碘的食物
碘在人体中其中很重要的作用，是促进甲状腺激素合成的重要原料，同时也是胎宝宝神经系统发育的重要营养素，因此，孕妈妈要适量的补充一些含碘丰富的食物，如淡菜、紫菜、海带等。
六、富含糖的食物
大脑是一个消耗能量的器官，脑部消耗的能量大约占全身能量消耗的20%左右，糖就是大脑能量的来源，能极高大脑的活动能力，因此孕妈妈要适量的补充一些含糖的食物，如大米、甜菜、红薯、红糖、水果、萝卜、面粉等。
本文Hash：849dc8e512017e6135e6a98931aa86563b9276fc
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。