只要保证食物对健康有利,即使孩子想吃四份同一种食物,而另一种一点儿也不吃,那就最好随他的意愿。假如孩子一道主菜也不想吃,而只想吃甜点心,也应该让他随便吃。千万不要说:“把菜吃完才能吃点心”,否则只能进一步打消孩子对蔬菜的兴趣,而增加他对甜食的欲望,从而造成事与愿违的结果。处理这个问题的最好办法就是,在一周内的一两次晚餐中,除了水果之外不要提供候选任何甜食。如果在吃甜食的时候,家里所有成员都人人有份,那么孩子也不应该例外。 这样做当然不是想让孩子永远吃这种品种不均衡的食物。但是,如果孩子存在着偏食的问题,而且已经对某些食物感到厌恶,在这种情况下,要想使他做到饮食合理、均衡,你就应该让他们感觉到你根本不在意他们吃什么。 父母强迫偏食的孩子去品尝他们不爱吃的食物是一个巨大的失误。假如他们被迫吃了点感到厌恶的食物,哪怕只是一点点,就会使他们更坚定不吃这种食物的决心,减少他们今后喜欢这种食物的可能性。与此同时,这么做还会破坏他们吃饭时的心情,打消他们对其他食物的食欲。 另外,千万不要让他们在下顿饭的时候,去吃上一顿所拒绝吃的食物,这纯粹是自找麻烦。
打印本页发布者的其他文章加入我的收藏推荐给好友相关点击:相关资讯相关问题相关疾病更多查看全部关于此文章的信息孩子偏食家长不必强求改正
只要保证食物对健康有利,即使孩子想吃四份同一种食物,而另一种一点儿也不吃,那就最好随他的意愿。假如孩子一道主菜也不想吃,而只想吃甜点心,也应该让他随便吃。千万不要说:“把菜吃完才能吃点心”,否则只能进一步打消孩子对蔬菜的兴趣,而增加他对甜食的欲望,从而造成事与愿违的结果。处理这个问题的最好办法就是,在一周内的一两次晚餐中,除了水果之外不要提供候选任何甜食。如果在吃甜食的时候,家里所有成员都人人有份,那么孩子也不应该例外。
这样做当然不是想让孩子永远吃这种品种不均衡的食物。但是,如果孩子存在着偏食的问题,而且已经对某些食物感到厌恶,在这种情况下,要想使他做到饮食合理、均衡,你就应该让他们感觉到你根本不在意他们吃什么。
父母强迫偏食的孩子去品尝他们不爱吃的食物是一个巨大的失误。假如他们被迫吃了点感到厌恶的食物,哪怕只是一点点,就会使他们更坚定不吃这种食物的决心,减少他们今后喜欢这种食物的可能性。与此同时,这么做还会破坏他们吃饭时的心情,打消他们对其他食物的食欲。
另外,千万不要让他们在下顿饭的时候,去吃上一顿所拒绝吃的食物,这纯粹是自找麻烦。
改正孩子偏食小妙招
营养不良的小胖墩?
小宝,是全家的“掌上宝”,他爱吃什么,全家都顺着他,而小宝从小都不吃素菜只吃肉。一直担心孩子会变成“豆芽菜”的爸爸妈妈也听之任之,才上小学的小宝就变成了有名的“小胖墩”。
又到定期体检了,妈妈带着小宝来到医院,等所有检查结束后,体检医生告诉妈妈小宝“营养不良”。妈妈疑惑地问医生,长得胖也是营养不良?医生耐心地向妈妈解释——营养过剩也是营养不良,还给小宝妈妈支了几招!
过剩、不足都是营养不良
在很多家长的意识中,营养不良是因为没有摄入足够营养而造成的,只要多给孩子吃东西,哪怕是比较单一,就能够给孩子足够营养。其实这个观念是错误的——营养过剩与营养不足都属于营养不良。
孩子健康成长需要的是均衡搭配营养,因此对于孩子来说,既要吃得丰富多彩,又要合理搭配。根据科学的配餐搭配,要让孩子的饮食做到“金字塔”式——以五谷杂粮和豆类等为主食;辅以蔬菜、水果;保证奶及奶制品;适量鱼、肉、蛋;油、盐、糖不能多。
另外,妈妈也可根据孩子生长发育的需求,额外补充适量的维生素,保证营养均衡充足。
改正偏食小妙招
偏食,是令孩子营养不良的一个主要原因。但是妈妈们可以用一些小花招逐渐改变孩子的这一不良习惯。
改变平时蔬菜的做法,让蔬菜类食物与孩子喜欢的食物混合在一起,鼓励孩子常常新鲜的做法。或者还可以将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”,让食物色彩丰富,就能让孩子食欲大增。当然还可以根据不同孩子的特点,用不同方式增加营养的摄入。
对于还没有完全改变偏食的孩子,其营养摄入难免不足,同时还需要适当补充维生素。
维生素补充要全面
进幼儿园、上小学的孩子,每天的体力、脑力活动较婴幼儿时期都大大增强,不仅身体发育需要营养,大脑也要充足的营养供给。而平时饮食中的营养已经很难满足孩子的需求,对于挑食偏食的孩子则更是无法达到要求。因此妈妈要为孩子专门补充一些维生素制剂,以弥补饮食中不完善的维生素需求。目前已有专为儿童设计的复合维生素咀嚼片,配方科学全面,含儿童生长必需的多种维生素,全面促进孩子智力发育与身体发育。而且口味也是孩子喜欢的水果味,再挑食的孩子也会开开心心地嚼上一片。
小宝妈妈恍然大悟,只有均衡的营养搭配,才能给小宝正确和足够的营养,让小宝从营养不良的“小胖墩”,秉承一个真正健康可爱的“小宝贝”了!
本文Hash:9557a185d39f8165dcdb2b9b78e17be82b353780
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。