1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;
2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;
3.黑大豆,可用花生替代;
4.沙丁鱼,更易消化吸收;
5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;
6.橘子,利于钙吸收;
7.胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。
母婴频道专家提醒:宝宝身高的高矮除了和遗传有关外,还和饮食营养、睡眠、运动、环境及情绪有关。平时应该保证膳食平衡、营养合理,及时正确提供宝宝身体生长发育所需营养,包括钙、铁、锌等微量元素的补充;还有,避免挑食厌食,平时少吃零食,多运动,可以增加食欲;保证睡眠充足,愉快的心情对宝宝的生长发育也是非常重要的,小编这里推荐:奥纳海贝类提取物复合胶囊 http://www.go9939.com/goods-230.html? source=9939-mh 帮助宝宝宝宝拥有健康骨骼 增强抵抗力和免疫力。赶走骨骼发育不良、免疫力低下、易感染等问
(编辑:苗皓)
七种食物可帮助宝宝长高
1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;
2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;
3.黑大豆,可用花生替代;
4.丁鱼,更易消化吸收;
5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;
6.橘子,利于钙吸收;
7.胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。
生活中的四种习惯帮助宝宝长高个
1、细嚼慢咽
快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。
2、碳酸饮料要少喝
有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用导致体内钙、磷比例失调,造成发育迟缓。
3、含盐分高的食品要尽量少吃
各种腌制食品和香肠,以及熏肉等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中维生素含量很低,对孩子成长也不利。
4、对各种糖果、甜饮料说不
吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。
营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。
母婴频道专家提醒:宝宝身高的高矮除了和遗传有关外,还和饮食营养、睡眠、运动、环境及情绪有关。平时应该保证膳食平衡、营养合理,及时正确提供宝宝身体生长发育所需营养,包括钙、铁、锌等微量元素的补充;还有,避免挑食厌食,平时少吃零食,多运动,可以增加食欲;保证睡眠充足,愉快的心情对宝宝的生长发育也是非常重要的,小编这里推荐 :奥纳海贝类提取物复合胶囊 http://www.go9939.com/goods-230.html? source=9939-mh 帮助宝宝宝宝拥有健康骨骼 增强抵抗力和免疫力。赶走骨骼发育不良、免疫力低下、易感染等问
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