1-3岁是宝宝视觉发育的关键时期，为使宝宝有一双明亮美丽的眼睛，年轻的爸妈应当做些什么呢?
睡得香发睛亮
由宝宝脑部发出的12对脑神经就有5对分布于眼睛上，分别主管眼睛的视力与眼球的活动，同时，视觉的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉供应，睡眠时流向大脑的血流量比觉醒多7倍。如睡眠不足，流向大脑的血液就相对减少。这样，神经系统就会出现过度疲劳，影响视色素生成，出现眼睛不达，影响视力。
提示：从小注意培养宝宝良好的睡眠做到作息规律，保证充足的睡眠，才有利于身体的健康发育，眼睛自然明亮。
营养好视力强
一切细胞和原生质是以蛋白质为基础，人体内的酶和激素都是由蛋白质构成的。如果长期摄入蛋白质的质和量不足，就会影响机体的健康发育，生长迟缓，营养不良，消瘦，抵抗力下降，易患感染性疾病和其他眼病。
因此，在平时要让宝宝吃些富含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，以满足机体的需求。
●补充维生素。除此之外还要注意：如动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、红薯、桔子、杏子、柿子等含维生素A，可消除眼睛的疲功，增强眼睛对黑暗环境的适应能力，预防夜盲症。
B族维生素可保障神经系统的健康，如缺乏维生素B2时易患结膜炎、眼感光能力减弱或消失、色觉障碍。全麦面、蛋黄、新鲜蔬菜和水果含有维生素B1、B2。
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，如果缺乏维生素C，晶体容易浑浊而患白内障。应让宝宝常吃黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等富含维生素C的果蔬。
●补充矿物质。注意补钙，可营养神经，消除眼睛紧张。奶类、虾皮、鱼、豆腐、绿叶蔬菜等含钙较多，炖排骨汤、糖醋鱼等可以增加钙的含量。
●补充微量元素。锌在动物内脏、乳类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、淡菜，植物笥食物中的谷类、豆类、硬果类都含较高的锌，特别是麸皮内含有丰富的锌。
猪肝、猪肉、芝麻、荠菜、黄豆、菠菜、芋头、油菜、茄子、白菜、绿豆、小麦等含铜丰富。
含硒丰富的食物，如海产品中的海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、淡菜、紫菜;瓜果蔬菜中的南瓜、红薯、西红柿、大白菜，菠菜等;大米、粗面及其他谷类含硒也较丰富。
含铬丰富的食物有谷类、豆类、肉类、乳类等，其中啤酒酵母和动物肝脏含铬量高，铬的活性亦大，易为人体所吸收利用。
近绿色益眼睛
平时要常带宝宝到户外活动，眺望远处青山绿黑，看蓝天下白云舒卷，能放松眼肌，恢复眼睛疲劳，对保护宝宝和大有裨益。
春天，带宝宝去郊游;家庭里，可贴一些绿色的图画;阳台上，可养一些有益的花草;既可培养宝宝热爱大自然的情操，又能保护宝宝的眼睛。
1--3的宝宝眼睛呵护计划书
1-3岁是宝宝视觉发育的关键时期，为使宝宝有一双明亮美丽的眼睛，年轻的爸妈应当做些什么呢?
睡得香发睛亮
由宝宝脑部发出的12对脑神经就有5对分布于眼睛上，分别主管眼睛的视力与眼球的活动，同时，视觉的血管通路主要由颈内动脉和大脑后动脉供应，睡眠时流向大脑的血流量比觉醒多7倍。如睡眠不足，流向大脑的血液就相对减少。这样，神经系统就会出现过度疲劳，影响视色素生成，出现眼睛不达，影响视力。
提示：从小注意培养宝宝良好的睡眠做到作息规律，保证充足的睡眠，才有利于身体的健康发育，眼睛自然明亮。
营养好视力强
一切细胞和原生质是以蛋白质为基础，人体内的酶和激素都是由蛋白质构成的。如果长期摄入蛋白质的质和量不足，就会影响机体的健康发育，生长迟缓，营养不良，消瘦，抵抗力下降，易患感染性疾病和其他眼病。
因此，在平时要让宝宝吃些富含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，以满足机体的需求。
●补充维生素。除此之外还要注意：如动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、红薯、桔子、杏子、柿子等含维生素A，可消除眼睛的疲功，增强眼睛对黑暗环境的适应能力，预防夜盲症。
B族维生素可保障神经系统的健康，如缺乏维生素B2时易患结膜炎、眼感光能力减弱或消失、色觉障碍。全麦面、蛋黄、新鲜蔬菜和水果含有维生素B1、B2。
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，如果缺乏维生素C，晶体容易浑浊而患白内障。应让宝宝常吃黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等富含维生素C的果蔬。
●补充矿物质。注意补钙，可营养神经，消除眼睛紧张。奶类、虾皮、鱼、豆腐、绿叶蔬菜等含钙较多，炖排骨汤、糖醋鱼等可以增加钙的含量。
●补充微量元素。锌在动物内脏、乳类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、淡菜，植物笥食物中的谷类、豆类、硬果类都含较高的锌，特别是麸皮内含有丰富的锌。
猪肝、猪肉、芝麻、荠菜、黄豆、菠菜、芋头、油菜、茄子、白菜、绿豆、小麦等含铜丰富。
含硒丰富的食物，如海产品中的海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、淡菜、紫菜;瓜果蔬菜中的南瓜、红薯、西红柿、大白菜，菠菜等;大米、粗面及其他谷类含硒也较丰富。
含铬丰富的食物有谷类、豆类、肉类、乳类等，其中啤酒酵母和动物肝脏含铬量高，铬的活性亦大，易为人体所吸收利用。
近绿色益眼睛
平时要常带宝宝到户外活动，眺望远处青山绿黑，看蓝天下白云舒卷，能放松眼肌，恢复眼睛疲劳，对保护宝宝和大有裨益。
春天，带宝宝去郊游;家庭里，可贴一些绿色的图画;阳台上，可养一些有益的花草;既可培养宝宝热爱大自然的情操，又能保护宝宝的眼睛。
好姿势防近视
两三岁的宝宝喜看画册、爱涂涂画画，爸妈要给予正确引导，教育宝宝坐姿要端正，避免趴在桌上歪着头看书、画图，并要保证宝宝在读写时光源充足，由左方照射，防止过强光线直接刺激眼睛。
提示：宝宝坐高与桌面的距离要合适，不可太高或太低。
家庭内重安全
宝宝多动好奇，如果室内环境的装修、家俱摆放不合理，日用生活或清洁用品乱放，给宝宝买弹射性玩具，若对有照看不周，易发生伤眼事故。常见的有：
化学物质灼伤。宝宝的眼睛极为娇嫩，若受家用洗涤剂、高浓度清洗剂、蓄电池漏液、酸碱或其它东西灼伤后，易损害视力，甚至失明。
提示：一旦发现宝宝眼睛受到化学物质的伤害，需立即用手张开宝宝的眼睛，用大量清水、冷水冲洗眼睛，边冲边让宝宝转动眼球，持续15分钟。冲洗完毕，用干净布覆盖好眼睛，急送医院治疗。
机械性损伤。如铅笔、竹签、树枝、剪刀、牙签、叉子、衣架、筷子、铁丝等尖锐物体刺伤;弹弓、飞镖、发射性玩具手枪击伤;滚水、热油、火苗等烧烫伤;饲养的猫、狗等宠物抓伤眼睛;灰沙迷眼或飞虫进入眼内。
提示：如发现宝宝眼睛受到外伤性伤害，应尽快送医院诊治。
护眼睛防强光
宝宝出生后6个月黄斑发育才告完成。由于可见光可引起眼部损伤，当眼睛长时间注视强烈的光线，易起黄斑烧灼伤，严重者可引起视力障碍及永久性盲点。
提示：在婴幼儿期，应避免过多频繁地面对闪光灯等强烈的光线，以免造成视网膜损伤。此外，不要让宝宝过多看电视，每天最好不要超过1小时。
有弱视贵早治
弱视是严重危害儿童视功能发育的常见眼病，其发病率为2～4%，我国弱视患儿约有1000多万。由于宝宝单眼或双眼视力不良，又无完善的立体视觉，长大后不能从事一些精细的工作和职业而遗憾终生。因此，早发现早治疗是治好的关键。
提示：对1-2岁有一眼弱视的宝宝，可在医生指导下，用1%阿托品油膏点健眼，每日一次，连续三个星期后休息一个星期作为一疗程。每做完两个疗程后检查一次，根据视力情况决定是否继续治疗。治疗可持续到宝宝能够合作扩瞳验光，配戴矫正眼镜为止。
防斜视早训练
新生儿由于眼肌调节功能不完善，早期常出现一时性斜视过程，称为生理性斜视，如果爸妈不及时进行纠正，时间长了有可能发展成为两眼视物不协调的斜视症。
提示：注意宝宝睡觉时头部的位置，不要长期偏向一侧睡。因为小宝宝对红颜色反应较敏感，可在宝宝睡的小床正中上方悬挂一个红色带有响声的玩具，定期摇动，可使听、视觉结合起来，从而起到对宝宝的双仙眼肌动作协调训练的作用，防止斜视的发生。
爱眼日0-1岁宝宝视力呵护计划
宝宝的视力不是一下就形成的，而是随着年龄的增长和外界刺激的逐渐发育而成熟的。0-6岁是宝宝视力发育关键期。那么针对宝宝视力发育特点，家长在不同时期可以做些什么呢?
怀孕期间—均衡营养，让宝宝眼睛器官发育得更好
胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。孕期吃什么对胎儿视力好呢?孕妈可以多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜防止维生素A、B、E的缺乏。同时，油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，孕妇适量进食能帮助胎儿视力健全发展。在补充营养的同时妈妈们可别挑食，只有全面、均衡的营养才能给宝宝视力发育带来益处。
另外要尽量避免可能受到的各种不良因素的影响，特别在感冒发烧等生病期间要注意用药，避免药物对胎儿眼球发育的不良影响。如果夫妻双方都是高度近视，可要提前向医生进行遗传性眼病方面的咨询。
出生1个月—排查宝宝视力先天异常
正常的视网膜血管在怀孕36~40周内才能达到视网膜周边部，如果宝宝在妈妈怀孕后38周后出生，眼睛内各种结构已基本发育成熟。如果宝宝提前分娩，他们的视网膜血管容易出现病变，影响早产儿视觉发育，甚至导致失明。
所以早产儿在出生2周后就要做眼科检查，查看有没有早产儿视网膜病变，足月的宝宝可以在出生3—6个月后做检查。
排查了早产儿视网膜病变，针对这个时期的宝宝只能看清20cm左右的特点，家长可以近距离与宝宝对望，对宝宝笑，观察宝宝的反应判断宝宝视力是否正常。
出生3个月—宝宝开始分辨颜色
3个月前的宝宝视力慢慢清晰，无需移动他们的头，目光能随着活动的目标转动，家长可以用玩具在宝宝面前左右转移，看宝宝的眼球是否转动自如。这个时期的宝宝还可以辨别各种不同的颜色，家长可以用相同形状不同颜色的物体(比如杯子)在宝宝面前展示，看宝宝对颜色的反应是否强烈。
父母还可以经常改变一下婴儿床的位置，在房间里增添一些新的物品，避免让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。
出生6个月—避免宝宝眼内斜
6个月的宝宝视网膜已有很好的发育，有立体感，能由近看远，再由远看近。这个时期的宝宝己经能够转动身体，会伸手去捉眼睛看到的东西，家长可以在婴儿床围栏周围挂可爱的小吊饰，并经常更换玩具的位置，避免宝宝眼内斜。也可以带宝宝到户外空旷的空间，增强宝宝视力立体感。
宝宝已经有保护性眼睑反射，如果宝宝没有这些反应，甚至出现眼球上转，那么家长可要警惕，及时就医。
1岁—谨防宝宝视力发育迟缓
8个月以后的宝宝已经能辨识亲人了，到1岁时，正常的视力约为0.2。如果这个时候的宝宝动作笨拙、反应呆滞、经常磕碰，没有办法固定看移动的物体或者不能追随移动的物体，那么家长们可要及时带宝宝去看医生，听取医生专业意见。
4大秘诀全面呵护宝宝好视力
1、全面均衡营养。宝宝从4-6个月添加辅食开始，就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛发育有重要作用的营养有：维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、DHAAA、叶黄素等。富含维生素A的食物有：动物肝脏、蛋类、奶类等;富含DHAAA的食物有深海鱼类和贝类;富含叶黄素的多为深绿色和红黄色蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、甘蓝等。
2、控制甜食。给宝宝吃太多甜食会导致钙的流失，既影响宝宝身高发育，也容易近视。所以尽量不给宝宝吃太甜的水果(比如荔枝、桂圆等)，也不要在纯牛奶中放糖，适当控制糖分的摄入。< /p>
3、科学用眼。宝宝房间的灯光不宜过亮，避免眼睛受到强光的直接刺激;也不宜过暗，以免增加视觉疲劳。宝宝看书、识字的时候，要督促宝宝每隔20分钟休息片刻，避免眼睛过度疲劳。眼睛和书本保持一定的距离，保持正确的坐姿。现在很多家长在宝宝哭闹时候塞给他一个IPHONE、IPAD玩游戏，其实这种做法是不对的。宝宝长时间盯着屏幕玩游戏容易视觉疲劳甚至近视，手机上的贴膜还容易使屏幕的光线发生折射，加重这种疲劳。所以给宝宝玩手机要定时将手机收回，让宝宝眼睛肌肉得到放松。
4、适量运动。每天让宝宝运动半小时，有利于保证钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动，可以让宝宝视野开阔，缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射宝宝眼睛，可以戴遮阳帽或在树荫下运动。
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