春季宝宝发育猛5类食物有助宝宝健康成长
宝宝春季成长需要大量营养，因此选择含有丰富营养素的甘味食物是很好的选择。甘味食物适量食用即可提高宝宝的身体免疫力，让宝宝轻松应对各种春季多发症，让宝宝度过一个快乐、健康的春天。
滋补的食品
1、选用食物滋补佳品
推荐食品：大枣、蘑菇、香菇、黑木耳等。
大枣让宝宝在春季经常吃大枣，可以提高身体的免疫力。如果将大枣、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡，而且还可以减少患流感等传染病的几率。
蘑菇：宝宝在春季经常食用蘑菇，有利于调动食欲，增加营养和免疫力。蘑菇含有大量膳食纤维，具有一定的降糖降脂作用，还有利阻碍体内病毒的繁殖，抑制肿瘤的增生。
香菇：香菇含有多种维生素和矿物质以及各类营养物质，非常适合宝宝在春季食用，因为香菇既能抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，它同时还具有抗病毒的功效。
大枣食用多了，容易引起腹胀、胃酸。脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。
2、补充丰富的钙食物
现在，宝宝已经从防护严密的室内走出来，自由呼吸清新的空气。这时期，宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，因此补钙成为宝宝春季健康的关键词。
如果想成功为宝宝补钙，那妈妈既要为宝宝提供含维生素D较多的食物，又要让他多接触阳光，每天不要少于2小时。
推荐食品：各类豆制品、虾皮、芝麻、牛奶及各类奶制品等。
豆制品在冬季，宝宝已适应了低紫外线环境，进入春季，空气中紫外线含量增加，皮肤对紫外线的敏感性也增高，因此春季宝宝容易患皮炎，给宝宝多食用豆制品，既能补充钙质又可以预防皮肤过敏。
虾皮：虾皮含钙丰富，不妨试着用虾皮给宝宝做菜吃。
添加蛋白质
芝麻：给宝宝吃点芝麻酱是不错的补钙方法，芝麻酱口感好，容易为宝宝所接受。宝宝经常吃芝麻酱对预防佝偻病以及骨骼、牙齿的发育都大有益处，芝麻酱不仅对调整某些宝宝的偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。
3、适当增加优质蛋白质
春暖花开，随着气温逐渐温暖起来，宝宝室外活动时间也在增加，身体各器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长，而且春季也是宝宝发育的高峰期，因此为宝宝补充优质蛋白质一点也马虎不得。
由于构成蛋白质的氨基酸不同，一般谷类食物中的蛋白质不是优质蛋白质，而豆类中的蛋白质和动物食物中的蛋白质属于优质蛋白质。
推荐食品：鸡蛋、鱼虾、鸡肉、奶制品及豆制品等。
鸡蛋：鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的动物性食品。其蛋白质最适合人体利用，蛋黄和蛋白中所含的蛋白质营养价值均很高。给宝宝吃鸡蛋要掌握好数量，一般每天吃一个即可，鸡蛋宜用蒸煮的方法烹制，容易消化，适合宝宝食用
鱼虾：鱼虾含有大量优质蛋白质和钙，经常吃对身体发育大有好处。大多宝宝不愿意吃鱼虾，一是怕麻烦，二是怕被刺，三是鱼虾的腥味令宝宝厌恶。妈妈们应对宝宝多讲鱼虾的好处，鼓励宝宝接受。
4、注意维生素和矿物质提取
春天是宝宝快乐的季节，但各种病菌也开始活跃起来，这对宝宝身体健康造成了很大的威胁。维生素与矿物质列于提高宝宝身体免疫力、促进健康功能运作非常重要，如果它们不能满足需要时，“春季易感症”就会很容易伤害到可爱的宝宝，如宝宝口角经常发炎、齿龈易出血、皮肤变得粗糙等。
推荐食品：油菜、荠菜、菠菜、芹菜等。
脂肪食物
油菜 特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解读的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
荠菜：春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
芹菜：鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
为了吸引宝宝吃的兴趣，春令蔬菜可炒、可炖，还可包成馄饨、饺子和春卷等;烹调蔬菜时要用猛火，时间不宜长，以免减少水溶性维生素的损失。
5、脂肪食物的不可忽略
宝宝从室内走出来，各种新奇的景色会让宝宝感到十分的快乐。在好奇心的驱使下，宝宝开始学习各种新知识。如何让宝宝学习各种新知识，这对宝宝大脑发育有很大的影响。但妈妈是否注意到植物性脂肪对宝宝大脑发育的影响呢?
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的主要组织成分，如果缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于身体不能自行合成，那从含量较高的植物中补充成为妈妈最好的选择。因此妈妈给宝宝做菜时要尽量采用植物油，并让宝宝多吃一些富含植物性脂肪的食物。
核桃：核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。
现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。
松子：松子性平、味甘。具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用。松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对宝宝生长发育迟缓有滋补健身的作用。
小编总结：不要用给宝宝多吃油炸食物的方法来增加植物油的摄取。所以妈妈们应了解为宝宝添加辅食的意义，学会科学的添加辅食，对辅食添加过程中出现问题的宝宝，可合理补充必需的营养素。
春季饮食安排让宝宝健康成长少生病
春季饮食安排之选择滋补类的食材
在中医方面，很多的食材也是被用于滋补的材料。春天的时候，容易造成疾病的传播。我们需要帮助宝宝提高抵抗能力，增强体质。这个阶段，为宝宝准备食物的时候，要注重滋补型食材的选择。比如选择一些香菇或者是大枣等食材。妈妈们可以选择猪蹄以及排骨等食材和大枣或者是香菇一起炖煮。这一类的滋补食材可以帮助提高宝宝的免疫能力，抵抗疾病的侵袭。这是针对于体质一向比较好的孩子。有的孩子容易出现感冒的情况，我们才建议妈妈们可以向医生咨询一些药物的方式。
春季饮食安排之注重补钙类食材的选择
我们知道春季气候适宜，孩子们比较喜欢外出活动。孩子的运动量增加，对于孩子的长高也是非常有帮助的。在孩子的长高问题上，我们还是需要帮助孩子补充钙元素。这就需要妈妈们在孩子的春季饮食计划中多加的注意。选择一些含钙量较为丰富的食材，比如选择奶制品或者是豆制品的食材。
我们都知道，在为孩子补充钙质的时候，还是需要注重维生素D的补充，这对于身体对于钙的吸收有促进作用。在补钙期间，建议宝宝尽量少吃糖类食物，否则会降低补钙的效果。
春季饮食安排之注重蛋白质的补充
在孩子的饮食问题上，我们最需要注意的一点就是蛋白质的选择。其实蛋白质属于大分子的物质，比较难以被人体直接吸收。妈妈们为孩子准备食物的时候，要注意蛋白质的选择。最好是选择一些优质型的蛋白质。这一类的蛋白质利于被孩子吸收。比如可以选择新鲜的海鲜或者是牛肉等食材。
春季饮食安排之维生素的补充以及矿物质的摄入
很多有经验的妈妈们一定了解到，春季的时候，孩子容易出现口腔溃疡的情况，有的时候还会出现皮肤粗糙的粗糙的情况。这种情况的发生和气候的变化有很大的关系。不过，食物的力量也是很强大的。我们可以为宝宝补充较多的维生素以及矿物质，缓解孩子口腔溃疡的情况。生活中的绿色蔬菜以及水果都是富含维生素的食物。妈妈们要督促孩子多吃蔬果，杜绝孩子的挑食现象。
除了要注重饮食中维生素的补充，还要注重对于矿物质的补充。一般情况下，我们可以从粗粮中选择。因此，妈妈们可以多熬一些粗粮为主要食材的粥给孩子喝。
春季饮食安排之注重食用油的选择
妈妈们在为宝宝烹饪美食的时候，还是需要注重食物油的选择，这一点是非常的重要。食物油中含有较多的不饱和脂肪酸，这一类的物质对于宝宝的身体更健康。尽量不要让宝宝食用动物性的脂肪。
孩子春季饮食需要注意饮食的科学安排，为孩子的健康成长保驾护航。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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