原料:高粉200克,鸡蛋液20克,蜂蜜30克,盐2克,酵母3克,牛奶110克,黄油20克,蓝莓果酱适量。做法:
1、把所有(1)中的原料(除黄油和果酱外)揉成面团,我用的是面包机和面程序,15分钟后加入黄油,将面团揉到出筋膜后进行基础发酵。
2、发酵至2。5倍大时,分成四份,揉圆松驰15分钟。
3、将面团擀成椭圆形,底边压薄,抹上果酱,自上而下卷成橄榄形,排入烤盘最后发酵至2倍大。
4、在面包表面刷一层蛋液,撒上白芝麻。
5、烤箱预热180度,中层上下火烤20分钟。
要宝宝多吃水果 夏季DIY3种果酱 宝宝的最爱
虽然水果好吃,又有营养,但是一些挑食的小朋友还是会拒绝它们。这可是令妈妈们头疼的问题呀。
妈妈们别以为水果只能生吃、榨汁,其实它还有很多妙用,其中把它的精华做成果酱就是其中一种。各位靓妈在家自制果酱,可以根据孩子的口味,自行调整配料的分量,关键是,不需要担心防腐剂、添加剂、色素对孩子身体的危害。
蓝莓酱:抵抗伤风感冒
蓝莓已经一跃成为近年来的水果新宠,它蓝莓含有丰富的果胶、花青二色素和维C,能保护心血管健康、增强视力、预防癌症,提高抵抗伤风感冒的能力。虽然它的营养成分十分难得,可大多是进口的新鲜蓝莓,不甜不酸,口感比较淡,宝宝可不一定领情!
如何DIY蓝莓酱:
原料:冰冻蓝莓(或新鲜蓝莓)、白糖
做法:
1、取冰冻蓝莓200g,白糖40g。
2、待蓝莓自然解冻后,用勺子按碎。
3、将白糖倒入按碎的蓝莓中。
4、用小火将加糖的蓝莓煮开,煮的过程中不断搅拌,直至粘稠状即可关火。
5、将出锅的蓝莓放凉后,放入无水无油的干净瓶子中,密封冷藏保存,随吃随取。
蓝莓风味独特,搭配酸奶和蛋挞的效果十分惊艳。别再流口水了,赶快动手跟我一起来做吧!
草莓酱:丰富的果胶和膳食纤维
自制出好的草莓酱汁浓色鲜,散发出浓郁的草莓味,入口绵软,酸酸甜甜,同时又具有保持了草莓的营养成分,存放时间长等优点。
草莓酱含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质及多种维生素,还含有果胶和丰富的膳食纤维。草莓酱除可直接食用外,还是制作圣代、刨冰、奶昔、蛋糕、布丁、饼干等西餐甜品和点心的常用配料,早餐时在面包上抹上一层草莓酱,也是一种不错的选择。
如何DIY草莓酱:
原料:草莓50克、砂糖50克、麦芽糖20克、柠檬汁3克
做法:
1、草莓洗净沥干水份50克,白砂糖50克。草莓对半切开,放入锅中,撒上白砂糖,静置半小时,直至腌出汁水。
2、加入麦芽糖、柠檬汁,先用大火烧开,之后就用小火慢慢炖。在这个过程中,要不停地搅拌,并随时去除表面的泡沫。
3、1小时后,草莓酱变得黏稠、有光泽,就大功告成了。
苹果酱:防治小儿腹泻
苹果酱,除含有大量的果糖、蔗糖以及果胶、水分外,还含有一定数量的果酸、维生素、蛋白质、脂肪和铁、磷、钙等人体不可缺少的营养成分。此外,苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。宝宝多吃苹果可治小儿腹泻,好处多多。
如何DIY苹果酱:
原料:苹果50克、砂糖25克、淡盐水
做法:
1、苹果刨皮切片,用淡盐水浸泡10分钟。
TIPS:淡盐水在这里不得不提。它在一般的果酱中并不需要使用,但因为苹果切片后,很容易氧化,变成难看的铜锈色。若苹果片事先用盐水浸泡一下,这种现象就能避免了。
2、在锅中放入淡盐水浸泡过的苹果片和一半砂糖,以及少许清水。煮开后转成小火,并不断搅拌,直至苹果片变成透明状。
3、将煮好的苹果片放入搅拌机,搅打成果泥。
4、加入另一半的白砂糖和少许柠檬汁(也可不加),搅拌均匀。
5、装入容器中,冷藏8小时即可。
果酱可以直接吃、抹着吃、蘸着吃、横着吃、竖着吃……自由自在随心吃。你可以发挥自己的想象力,把它和各种其他食物搭配在一起,让孩子们吃得既健康又开心。
久久健康网温馨提示:
最好不要太早给宝宝加果酱,我果酱3岁以后比较。宝宝一岁左右的时候正是长牙的时候,如果经常吃果酱对牙齿不好,毕竟果酱含糖份也比较高能不好还会蛀牙。(编辑:苗皓)
宝宝爱吃的罗宋纸杯小面包
宝宝爱吃的罗宋纸杯小面包
原料:
高粉200克,鸡蛋液20克,蜂蜜30克,盐2克,酵母3克,牛奶110克,黄油20克。
做法:
2、把所有原料(除黄油外)揉成面团,我用的是面包机和面程序,15分钟后加入黄油,将面团揉到出筋膜后进行基础发酵。
3、发酵至2.5倍大时,分成12份,揉圆松驰15分钟。
4、将发酵好的小面团重新揉圆,放入纸杯中,排入烤盘最后发酵至2倍大。
5、在纸杯中小面团上划十字口,放上切成粒的黄油,表面刷一层蛋液,最后再洒上一层糖粉。
6、烤箱预热180度,中层上下火烤15分钟。
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