宝宝的身高,不仅跟宝宝的体制有关,还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么,哪些营养影响宝宝的身高呢?
1.菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。
2.胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜,所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝,如果不喜欢胡萝卜汁,可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外,做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒,这样不仅可以调味儿,营养也更丰富。
3.牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
4.鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的。
5.黑大豆大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
各类蔬菜为宝宝身高加分
宝宝的身高,不仅跟宝宝的体制有关,还跟宝宝所摄入的营养有很大关系。那么,哪些营养影响宝宝的身高呢?
1.菠菜菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜,所以不要做成凉拌菜,可以切成细丝炒饭,或者加在紫菜包饭里面。
1234下一页
这些食物为你的宝宝身高加分!
1、牛奶
宝宝长高多喝牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质--钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
不喜欢牛奶→酸奶,奶酪
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。
不喜欢鸡蛋→豆腐,奶酪
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
不喜欢黑大豆→花生
本文Hash:8eee553c5880e243f2e959d58cb799803a846cec
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
什么蔬菜的营养影响宝宝身高?
一、鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋,是比较合适的。二、牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的
-
七种为宝宝长高加分的食物,千万别错过!
1、鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的。不喜欢鸡蛋豆腐,奶酪2、黑大豆大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。不喜欢黑大豆&rarr
-
宝宝营养菜单的“分身术”!
>宝宝的身体各个器官对营养素的需求各不相同,若想有针对性地给宝宝添加除主食之外的加餐零食,了解营养与身体器官的关系就很必要咯。大脑、眼睛、、皮肤、骨骼的营养菜单大脑所需营养、蛋白质、钙、维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E。推荐食物、松子、榛子、开心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花子、瓜子、杏仁这些坚果及种子类食物。但你保持每周只给吃三次的频率,一次一两种,经
-
宝宝营养菜单的“分身术”
导读,若想有针对性地给宝宝添加除主食之外的加餐零食,了解营养与身体器官的关系就很必要咯。大脑、眼睛、牙齿、皮肤、骨骼的营养菜单大脑所需营养、蛋白质、钙、维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E。推荐食物、松子、榛子、开心果、栗子、花生仁、黑芝麻、葵花子、瓜子、杏仁这些坚果及种子类食物。但你保持每周只给吃三次的频率,一次一两种,经常变换口味,让宝宝总有新鲜感。
-
为宝宝的肢体智能加分
美国哈佛大学著名心理学博士霍华德•加德纳提出的“多元智能论”,在我国心理学界、教育界引起了强烈反响。其中,加德纳博士首次把身体运动作为一种人类必不可少的“智能”来对待,更是使学术界关注。在此之前,一般人们认为这是属于“体能”的范围。我认为,这种理念正反映出加德纳的独到之处,大脑是神经系统的“司令部”,大脑的健康发展,无疑是儿童智能发展的最基本条件。而运动,则可增加大脑皮层的厚度,促使大
-
怎样为宝宝添加蔬菜辅食
宝宝的口味是大人培养出来的,一般来讲小时候没吃惯的东西,长大后也很可能不习惯接受。特别是到了1岁后,宝宝对蔬菜已经流露出明显的好恶感,不爱吃菜的宝宝逐渐多起来。因此,培养爱吃蔬菜的习惯一定要从婴儿时期开始,避免日后厌食蔬菜。从婴儿期开始,适时为宝宝添加蔬菜辅食一开始添加时,可以喂宝宝一些蔬菜汁或用蔬菜煮的水;逐渐喂一些蔬菜泥,可把添加的蔬菜辅食制作成胡萝卜泥、土豆泥等;到宝宝牙齿逐渐长出后,他们的
-
怎样为宝宝辅食添加蔬菜
辅食添加蔬菜之卫生方面现在大多数的蔬菜拿到市面上卖的时候多多少少会有些农药残留,所以新妈妈在烹饪蔬菜之前,一定要做到可以清洗到位,可以选择把蔬菜泡在清水,淘米水,或者是盐水内十分钟左右后,用清水洗净。温馨提示:妈妈可以为宝宝选择一些人工培育,食用菌或是无需喷洒农药的蔬菜,比如,豆芽菜,土豆,胡萝卜,圆白菜,生菜,菜花,野菜等等。辅食添加蔬菜之烹调方面在刚开始给宝宝辅食添加蔬菜的时候,可以选择把蔬菜
-
七种食物为宝宝长高“加分”
1、牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。不喜欢牛奶酸奶,奶酪2、鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不
-
宝宝的霸道分为哪两大类
宝宝的霸道分为哪两大类?妈妈网育儿知识(http://www.mama.cn/yuer/)专家为大家解答如下:3岁前的孩子,本来就是以自我为中心。观察孩子在同侪间的互动,可以发现:孩子们虽然会一起玩,但总是你堆你的积木、我搭我的玩具,不会一起分享,各玩各的是这个年龄的行为特征。但有些小孩子特别习钻,比如:玩玩具、拿东西、吃东西等各方面都不让步,有我最大,大家都要让着我的心态出现,就代表这位孩子可能
-
小宝宝适合吃的高纤维蔬菜
很多家长都会让宝宝吃一些高纤维的蔬菜,来帮助宝宝健康的成长。一说起食物里的膳食纤维,人们往往都会想到那些带丝的、带筋的蔬菜。每次妈妈们选择纤维食物都逃不了那几样。但是大家真的了解什么是高纤维的蔬菜吗?大家所理解的是对的吗?下面小编带大家去了解一下什么是真正的纤维蔬菜。膳食纤维究竟如何定义?所谓膳食纤维,包括了所有不能在小肠中被吸收、能够进入大肠当中的食物成分,主要是各种可吸收淀粉以外的碳水化合物,
-
没牙的宝宝为何能吃上蔬菜
摘要:没牙的宝宝为何能吃上蔬菜,蔬菜中含有较多的维生素,对孩子很有好处,但宝宝现在还没牙齿,怎么吃呢?蔬菜是平衡膳食不可缺少的一大类食物,它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。尤其是红、黄、绿等深色蔬菜,如青菜、..蔬菜中含有较多的维生素,对孩子很有好处,但宝宝现在还没牙齿,怎么吃呢?蔬菜是平衡膳食不可缺少的一大类食物,它含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。尤其是红、黄、绿等深色蔬菜,如青菜、苋菜
-
为家中宝宝的营养补充加分
摘要:为家中宝宝的营养补充加分,宝宝营养是妈妈最重视的问题。让所有的妈妈都能够给宝宝适时添加营养,本文告诉您0~4岁宝宝成长所需的营养物质,让您的宝宝吃得聪明又健康。0~3岁宝宝成长所需营养素0~3岁宝宝最需要补充..宝宝营养是妈妈最重视的问题。让所有的妈妈都能够给宝宝适时添加营养,本文告诉您0~4岁宝宝成长所需的营养物质,让您的宝宝吃得聪明又健康。0~3岁宝宝成长所需营养素0~3岁宝宝最需要补充
-
秋冬6种蔬菜给宝宝健康加分
在寒冷的秋冬,常常给孩子吃一些食品,为寒冷的冬日平添一份健康的,既经济,又可以在冬日中保障宝贝的健康。这六种水果和蔬菜可是健康专家提倡的。 甘蓝 甘蓝来自意大利,同时也是卷心菜家族的一员,它是一种公认的超级食品。它能保证肝脏健康,减少患癌症的风险。他还包含重要的维生素A,K,C等,羽衣甘蓝抗氧化剂水平足够高,应该在每个人的餐盘中。试试把这个蔬菜切碎并蒸制,把它粉碎做成沙拉然或尝试把这些甘蓝