婴幼儿需要多少钙？根据最新推荐摄入量，钙的适宜摄入量每天为0~6个月龄：200mg，7~12个月龄：250mg，1~3岁：600mg。适宜摄入量（AI）是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量。例如，纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4~6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要。不同乳类含钙有区别吗？一般来说，母乳含钙约为35mg/100ml，但钙的吸收率相对较高。配方奶中含钙约为50mg/100ml，钙吸收率不如母乳中的高。普通纯奶中钙的含量更高，可达为100mg/100ml以上，高钙奶中的钙可达125mg/100ml。6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙？对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600ml、配方奶400ml，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量。再说了，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。7~12月龄的宝宝怎么获得充足的钙？7~12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳，配方奶500ml。建议7~12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000ml，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。1~3岁幼儿怎么获得充足的钙？1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食。能母乳则继续母乳，母乳量最好能在600-800ml以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好400-500ml以上。这样就可以摄入接近200-25mg钙。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。4~6岁孩子怎么获得充足的钙？4~6岁的孩子，每天摄入奶类最好在300-400mg以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。钙会不会摄入过量？根据推荐摄入量，对于6月龄以内的健康宝宝，可耐受的钙的最高摄入量为1000mg，7~12月龄则为1500mg，1~3岁也为1500mg，就算超过了，只要不是很大剂量，也不一定就会危害到健康。从饮食中获取的钙，一般不会过量，多了人体不吸收了，排泄掉了。如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量，轻则加重肾脏的排泄负担，重则对健康造成危害，同时也会影响其他矿物质的吸收。因此，尽量从食物中获取足够的钙，若确实不足，可以补钙，但不能乱补。宝宝不容易缺钙，容易缺啥？通过分析可以看出，对于婴幼儿，如果奶量充足，就不会单纯缺钙。再说了，矿物质在体内吸收变异很大，当人体缺乏时，吸收率就高。为什么老是说孩子“缺钙”？其实，孩子真正容易缺乏的是维生素D。维生素D类似于钥匙，可打开钙吸收的“通道”。缺乏了维生素D，即使有再多的钙，也无法吸收。通常所说的佝偻病，不是缺钙，而是缺乏维生素D。婴幼儿到底需要多少维生素D？根据推荐摄入量，3岁以内婴幼儿的维生素D适宜摄入量每天为400IU（10?g），3岁以上儿童每天推荐量还是400IU，而800IU以内的剂量都是安全的（治疗剂量则需要更高）。为什么母乳喂养的孩子更容易缺乏维生素D？由于母乳中维生素D含量极低，从母乳中获取的维生素D很有限，所以纯母乳喂养的婴儿，容易缺乏维生素D，尤其是冬季在户外时间较少时。缺乏维生素D会导致佝偻病，严重的出现鸡胸、“O”型腿、“X”型腿等。宝
宝到底该补充鱼肝油还是纯维生素D？对于母乳喂养的宝宝，如果乳母妈妈营养均衡，可以选择补充纯维生素D，可以不用选择鱼肝油，不然还要摄入较多的维生素A，同时还要注意适度晒天阳，来点天然的维生素D。母乳喂养的宝宝，如果饮食结合不够合理，或母乳妈妈处于相对落后的农村，那么宝宝最好选择鱼肝油。补充维生素D的同时也补充了维生素A，何乐而不为？当然，即使乳母饮食均衡，母乳喂养的宝宝每天补充1粒鱼肝油也不代表有问题，相对也是安全的。目前尚未见到每天补充1粒鱼肝油（含维生素D400IU，维生素A1500IU）发生副作用或中毒的报道。奶粉中已经强化了维生素D。但不同品牌的奶粉强化的维生素D可能有差别。一般情况下，每摄入1000ml奶粉，可以获得400IU维生素D。对于奶粉喂养的宝宝，如果能够摄入500ml的奶量，就能从奶粉中获得大约200IU的维生素D，只需要再获得200IU就不会缺乏。在夏季通过适度晒太阳就不用补充维生素D了，如果在冬季，可以隔天补充1粒400IU的维生素D制剂。但如果宝宝需要800IU的维生素D作为治疗剂量时，服用2粒鱼肝油持续时间较长则可能会造成维生素A的过量，这种情况则可以各服用1粒或2粒纯维生素D。预防剂量的维生素D会中毒吗？很多家长担心吃维生素D会中毒，不敢给孩子吃，有些甚至已经诊断为佝偻病的孩子，由于家长的误解没有听从医嘱，延误了治疗时机，导致病情加重。其实，预防剂量的维生素D可以长期服用，不会引起中毒。晒太阳可以补充足够的维生素D吗？维生素D既可以从膳食中来，也可以通过皮肤的合成。对于成年人来说，只要经常晒太阳，就能获得非常廉价的维生素D，对于正在发育的婴幼儿来说，不好保证通过单独考晒太阳获得足够维生素D，但还是推荐在条件允许的情况下适量晒太阳。孕妇在孕期缺乏维生素D也可能会影响到宝宝，造成宝宝出生就已经患上了佝偻病。维生素D需要补多久？在我国，儿童从出生2周开始，摄入维生素D400IU，最好到2周岁半以后，来源包括晒太阳、配方奶、维生素D制剂。而美国则推荐摄入800IU的维生素D到整个青春期。这也提示，每天获得800IU的维生素D也是安全。而缺乏维生素D的情况下，作为治疗会超过800IU，甚至达到几千单位，持续1月以上，而单次治疗剂量可达到几万单位。2岁半以上的儿童会不会缺乏维生素D呢？2岁半以上的孩子可以通过户外活动获得较多的维生素D。但是，如果在冬季，或持续的阴雨、雾霾天气，通过晒太阳获得的维生素D可能受到很大的影响。遇到这种情况，可以隔三差五给孩子补充点维生素D。或者选择强化的维生素D的奶类，如配方奶等。维生素D什么时候吃好？经常有家长问维生素D什么时间吃最好。作为常规补充，在哪个时间吃，人体都能够吸收。维生素D属于脂溶性的，暂时不用时会储存起来，以备随时调用。但是，维生素D最好不要和钙补充剂放一起吃，不然钙吸收太多，可能会造成短时间的高钙血症。然而，由于维生素D或鱼肝油都是脂溶性的，很多孩子出现拉肚子，医生都让停了，以免增加肠道负担，这种做法是否合理不得而知。婴幼儿会缺乏维生素A吗？虽然现在生活好了，妇幼的营养状况有改善了。但维生素A缺乏仍然是我国儿童的公共问题。早在1999年我国14省、市、自治区的调查数据显示，7个省（广西、青海、内蒙、新疆、贵州、云南、山东）的农村儿童维生素A缺乏率大于10%，前5省地区农村儿童维生素A缺乏率达20%，其中广西农村儿童维生素A缺乏率高达42.7%。而亚临床缺乏要比临床缺乏更常见、更普遍，尤其在年幼的儿童、孕妇
乳母。根据《中国0-6岁儿童营养发展报告（2012）》，1982年-2006年，5岁以下儿童维生素A缺乏率为10%左右，这么多年下来改善还是不明显，也提示儿童维生素A缺乏问题不容乐观，但主要还是在落后贫困地区突出，对于较发达地区婴幼儿维生素A缺乏问题已经不是那么常见了。鱼肝油含有什么？鱼肝油同时含有维生素A和维生素D，一般婴儿食用的鱼肝油（某品牌）中通常含400或500IU的维生素D和1300IU左右的维生素A。还有一种鱼肝油标记为1岁以上的人群食用，含有700IU的维生素D和2000IU左右维生素A，对于1岁以上人群隔1~2天吃一粒也是安全的。宝宝每天大约需要多少单位（IU）维生素A呢？很多家长担心吃鱼肝油会导致维生素A过量。根据推荐摄入量，1岁以内宝宝维生素A推荐量为6月龄前为1000IU，6个月以后1200IU左右，当然总摄入2000IU以内的剂量也是安全的。在通常情况下，母乳喂养的宝宝，只要妈妈营养均衡，宝宝可以母乳中获得足够的维生素A。奶粉喂养的宝宝可以从奶粉中获得足够的维生素A。而如果每天再摄入1500IU的维生素A可能会超过2000IU。2000IU是可耐受最好摄入量（UL），意思就是说每天摄入不超过2000单位的维生素A都是安全的，超过这个剂量不一定有问题，但不一定就是安全的，毕竟维生素A是脂溶性，会蓄积。大剂量摄入维生素A可能会中毒，如儿童单次服用2万IU以上，或每天摄入1万IU以上，超过1个月以上可能就会中毒，引起头痛、肝大、出血等症状。母乳中的维生素A含量稳定吗？有资料显示，母乳中的维生素A含量不够稳定，容易受乳母营养状况的影响。这提示，如果母乳的饮食安排不合理，可能会影响母乳中的维生素A，甚至导致宝宝不能从母乳中获得足够的维生素A。在维生素A缺乏发生率高的地区如维生素A缺乏的母亲乳汁中视黄醇（维生素A）含量低，婴儿有早期发生维生素A缺乏的危险。但对于发达地区或富裕家庭，乳母营养相对比较均衡，母乳中的维生素A能够满足宝宝的需要。单位换算有区别1IU维生素D3=0.025?g维生素D3，即1?g维生素D3=40IU维生素D31IU维生素A（视黄醇）=0.3?g维生素A（视黄醇），即1?g维生素A（视黄醇）=3.33IU维生素A（视黄醇）
是不是所有的婴幼儿都需要补钙？
孩子出生之后，好像看很多妈妈都在为孩子补钙，补维生素，是不是所有的新生儿都需要补钙呢？其实也并非是这样，一般现在婴儿配方奶中，各种微量元素都有合适比例，只要婴儿每天摄入量超过600毫升，加上婴儿没有缺钙症状，就不再需要额外补充钙了。
对于母乳喂养的婴儿同样如此，只要婴儿没有缺钙症状，母乳中的钙足够婴儿需要。如果母乳喂养婴儿出现缺钙现象，提倡母亲补钙，母亲补钙婴儿还出现缺钙症状，则应该到医院保健科寻求医师指导。过量补钙，是肾结石发生的重要原因矿泉水冲牛奶易致婴儿便秘。
婴儿缺钙症状解析：
轻度缺钙
出现烦躁、好哭、睡眠不安、易醒、易惊跳、多汗、枕部脱发圈、出牙落后等症状。
重度缺钙
引起佝偻病，甚至引起各种骨骼畸形，如方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等。
用矿物质水冲奶粉会造成结石吗?给婴儿冲配方奶用什么水合适?
冲配方奶粉提倡用自来水。用矿物质水冲奶粉，不是造成结石，而是消化不良和便秘问题。专家指出，目前家庭用自来水都经过了科学的处理，质量符合标准，自来水煮沸后，放凉至40℃左右，再用来冲奶粉就可以了。因为水温过高，超过50℃就会破坏其营养成分，特别是一些含活性免疫成分(如含双歧杆菌)的奶粉。纯净水失去了普通自来水的矿物元素，而人从水中对钙吸收率可以到90%以上，所以也不宜用纯净水冲牛奶。
那么，富含矿物质的矿泉水呢?是不是最适宜给婴儿冲牛奶饮用呢?刘海燕说，含矿物质的矿泉水本身矿物质含量比较多，且复杂。婴儿肠胃消化功能还不健全，磷酸盐、磷酸钙过多，会引发消化不良和便秘。喝奶粉超600毫升，无需额外补钙
需要补钙的新生儿补钙量是多少?
人体对于钙的吸收是有限的，尤其是婴幼儿。吸收不了造成钙的沉淀，也是形成肾结石的一个原因。不仅如此，还可能造成更严重的后果，比如大脑钙化等问题。专家说，目前很多父母对婴儿存在过量补钙的问题。主要存在鱼肝油补钙过量的问题。因为，鱼肝油是一种脂溶性制剂，如果摄入过多，会附着在细胞表面，最终形成钙化问题。
出现轻微钙缺乏症状的婴儿，补多少钙合适?刘海燕给出了一个判断标准：维生素D提供钙，那么，你得注意，一个婴儿每天摄入的维生素D总量应该在400单位。你注意看婴儿配方奶粉说明书，每100克奶粉维生素D(或钙)含量是多少，400单位减去饮奶摄入的钙，差额就是缺少钙的部分，再通过鱼肝油去补充。而如果婴儿出现了严重缺钙症状，就得强化补钙，需要上医院保健科寻求医生的专业帮助了。
宝宝需要多少钙？补钙别陷四误区
一、宝宝需要补多少钙？
2001年，中国营养学会修订了婴幼儿每日膳食钙的供给量：
1、1到6个月的宝宝：母乳喂养的宝宝每天大概需要300mg，人工喂养的宝宝大概是400mg
2、7到12个月大的宝宝：每天大概需要500-600mg
3、1到3岁的宝宝：每天需要600-800mg左右
4、3到12岁的孩子：每天需800—1000mg
二、宝宝最好什么时候开始补钙？
1、吃母乳的宝宝：3个月以前的宝宝每天都在吃母乳，母乳里已经包含了足量的钙，就不需要额外的补钙，但一定要补充适量的鱼肝油或维生素D，因为它可以促进宝宝对钙的吸收。如果妈妈们担心母乳的钙含量不够多，只需要自己补钙就行了。
2、吃奶粉的宝宝：一般，宝宝吃的奶粉里也含有足量的钙，但是毕竟奶粉没有母乳含钙量高，如果宝宝出现了一系列缺钙的症状，妈妈就要及时地给宝宝补钙了。所以，吃奶粉的宝宝具体的补钙时间要看宝宝的身体情况哦，不需要补就不补，需要了就赶紧补，注意听取医生们的建议。
3、混合喂养的宝宝：无论宝宝是吃奶粉还是吃母乳，到了5、6个月大的时候，宝宝就开始吃辅食了，这时候宝宝不仅从奶里获取钙，还能从辅食里获取钙含量。如果宝宝处于快速地生长发育期，还需要补充维生素D来促进钙的吸收。
总之，对于饮食正常的宝宝来说，妈妈一定要根据宝宝身体的具体情况来及时地、恰当地给宝宝补钙。对于这一点，妈妈们拿不定主意的话，可以及时在公众号给豆妈留言询问，豆妈一定能为你解决疑惑。
另外，这补钙的过程中，维生素D也要及时补充，它是能促进钙的吸收的。鱼肝油因为含有维生素D和维生素A两种物质，所以医生们也大都建议妈妈们直接给宝宝吃鱼肝油，妈妈们可以看具体情况来选择给宝宝吃鱼肝油还是维生素D。
三、怎么知道宝宝已经摄入足量的钙？
很多妈妈都会直接从宝宝身体反映的情况来看是否要补钙，比如宝宝个子矮、有枕秃，妈妈就觉得宝宝应该补钙了。其实，这些方法并不都是准确的，做准确无疑的做法就是：带着宝宝去医院测试宝宝体内的钙含量，如血清钙含量﹑尿钙含量、膳食钙含量﹑及骨矿密度等。
四、给宝宝补钙最常见的误区：
1、宝宝有枕秃圈了就赶紧补钙
枕秃是指宝宝后脑勺上有一圈都没有头发。一般，1岁内的宝宝最常见。大家都知道，佝偻病是由缺钙引起的，而佝偻病的症状之一就是枕秃。但反过来说，宝宝有枕秃不一定就是患了佝偻病。
在夏天，宝宝穿的多了、盖的被子厚了，宝宝的汗液浸湿了枕头，宝宝就会感觉枕头不舒服而左右摇晃脑袋，时间长了，宝宝后脑勺自然就磨出一条圈儿。如果宝宝的枕头过硬，宝宝也容易有枕秃。所以，不要看到宝宝有枕秃就轻易认为是佝偻病，就赶紧补钙。
2、宝宝补得钙越多越好
妈妈们一定要纠正这个错误，并不是所有的宝宝在任何时候都要补钙。根据欧洲儿科胃肠肝病营养学会（ESPGHAN）公布的全球婴儿配方奶标准中的介绍，1000ml的奶粉含330到940mg的钙。这些钙已经能满足宝宝的需求了。而且宝宝在日常生活中从饮食中大概是能获得足量的钙的，妈妈就不用额外的给宝宝补钙了。盲目给宝宝补钙，体内钙含量过高，宝宝患上肾结石的可能性就会越高，尤其是0到6个月大的宝宝，一定不要补过量的钙。
3、把钙片和食物混合在一起喂给宝宝吃
有的妈妈把钙片碾碎后直接混在牛奶或食物里喂宝宝，这种做法是很不科学。钙片混在食物里了，宝宝就只能吸收20%的钙，其余的钙还会在宝宝消化完食物后排出体内，妈妈们应该在喂奶后的1到2个小时，等宝宝吃的食物被完全消化排空之后再吃钙片。
4、给宝宝喝骨头汤，能补很多的钙
有医学实验证明：1公斤的大骨头熬上2个小时，骨头汤中的钙含量也只有20mg左右。从这个结论可以看出，骨头汤的含钙量是很低的，还没有一杯牛奶高，骨头汤里的脂肪量也很高，会让宝宝消化不良。
相信通过阅读本文，您对宝宝补钙的那些事儿有了一定的了解，所以给宝宝补钙一定要注意以上的这些误区，并且在补钙的同时多带宝宝晒晒太阳，或是给宝宝补充维生素D，帮助钙质的吸收。
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