导读： 正确认知：宝宝身体需要多少钙质？ 错误示例：常见的补钙误区有哪些？ 误区2：每天食补就足够 误区3：以偏概全盲目选
正确认知：宝宝身体需要多少钙质？
0-6个月的宝宝满足成长每日需要钙的供应量为300-400mg；7-12个月的宝宝为400毫克mg；1-3岁的宝宝为600mg；3-12岁的宝宝为800-1000mg。相关研究显示，我国整体饮食结构中谷类食物占比偏高，而奶类、蛋类、海产品等占比较低，导致居民整体钙摄入不足。中国居民营养与健康状况调查显示：我国6岁以下儿童平均钙摄入量为238.6mg/天，仅为推荐量的33%。综合我国婴幼儿整体钙摄入水平，儿科专家建议，0-6个月的宝宝根据吃奶量计算钙质是否充足，可根据情况酌情补钙；6-12个月宝宝建议每日额外补钙量为150mg；1-3岁宝宝建议每日额外补钙量为300mg。（以上均为元素钙）
错误示例：常见的补钙误区有哪些？
误区1：晒太阳=补钙 很多妈妈认为晒太阳就等于给宝宝补钙，于是带着孩子到小区里、公园内各种晒，但是真的是这样吗？事实上，宝宝晒太阳只能促进宝宝自身合成维生素D，从而促进体内钙的吸收。想要完全通过晒太阳给宝宝补钙，这种做法是不准确的。另外，阳光中紫外线，是宝宝皮肤和眼睛的“隐形杀手”。如果长期给宝宝晒太阳，而不加以防护的话，会增加成年患皮肤癌和白内障的风险。有的妈妈会认为，隔着玻璃或衣服晒不就好了吗？有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%；若到距窗口4米处，则紫外线不足室外的2%，几乎可以忽略不计；隔着衣服晒太阳也是同样的道理，起不到促进身体合成维生素D的作用。想要人体自身合成维生素D，必须裸露皮肤在太阳下直射一段时间。而目前的实际情况是，城市中大气污染、高楼阻挡都减少了紫外线。而隔着玻璃、穿着衣服晒太阳是无效的，几乎合成不了维生素D。因此，综合以上两种因素，我国儿保医生建议宝宝从出生15天起每天补充维生素AD制剂（伊可新），是因为其中的维生素D对于促进钙吸收有重要作用，并且我国属于中度维生素A缺乏国家，维生素A不仅可以促进肾脏对钙的重吸收，而且对于宝宝的免疫系统发育、视觉方面发育、造血功能运输也有重要作用。因此，只有AD同补才能让宝宝全面健康的发育。
误区2：每天食补就足够
有医学实验证明：每100毫升的猪骨汤里只含有约2毫克的钙，其含量与自来水相似。骨头汤的含钙量很低，然而其脂肪含量却很高，不仅不能补钙，还会导致宝宝消化不良。另外，虾皮中的钙含量虽高，但吸收率却并不理想。虾皮无法被牙齿彻底嚼碎，在胃里经过胃酸作用，能溶解出来的也只是一小部分。大部分的钙会随着不消化的残渣一起排出体外。妈妈们在做汤、炒菜时也只是放少量虾皮，换算成重量最多约5-10g。而且如果每天每顿都给宝宝吃虾皮，也势必会引宝宝的抵触情绪。因此，仅靠食补无法完全达到宝宝身体对于钙质的需求量。
误区3：以偏概全盲目选
有些妈妈在选择补钙产品时，容易受到各种因素的影响，往往会只关注于钙剂的其中一方面，如过于追求口味，或过于追求进口标识，而忽视了钙剂的吸收率和安全性。其实，钙剂的选择有很多标准，需要妈妈们多加注意育儿专家指出，为宝宝选择钙剂要谨记“五高一低”原则：含钙量高，溶解度高，生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低。经过多年临床验证的儿童补钙产品盖笛欣(复方碳酸钙泡腾颗粒)就是此类代表，完全适合婴幼儿的补钙需求。碳酸钙的含钙量高达40%，最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素更多，为宝宝减轻不少胃肠负担；另外，经过改良后的泡腾工艺溶解度高，呈弱酸性利于宝宝肠道吸收，且泡腾过程中释放气体也能避免普通碳酸钙在胃内与胃酸反应生成气体而引起的腹胀问题，对宝宝的娇嫩小胃无任何刺激。而且，其中的枸橼酸成份避免了腹胀、结石、便秘问题，对宝宝来说轻松吸收、补充无压力！ 经过今天的学习，妈妈们是不是可以规避雷区，为宝宝正确且安心地补钙啦？
相信通过阅读本文，您对宝宝补钙的误区有了一定的了解，宝宝不但需要钙质，也需要其他的维生素及微量元素，所以家长一定要注意宝宝的营养均衡。
宝宝需要补多少钙？补钙误区要知道
宝宝究竟需要多少钙？很多妈妈会在宝宝出生后就开始给他们补充各种营养元素，其中补钙就是一种比较常见的。特别是在春季，很多家长觉得这个季节正是孩子长个的时节，所以需要的营养元素也比较多，往往会陷入一些补钙误区。
孩子都需要补钙吗?
母乳派：
母乳喂养的婴儿是否需要额外补钙呢?0～6个月婴儿每天需要钙为210毫克;7～12月婴儿为270毫克;人初乳中含钙为250毫克/升，成熟乳中含200～250毫克/升。研究数据可清楚表明，母乳可以轻松满足6个月内婴儿对钙的需求;6个月以后婴儿开始添加辅食，也不会因为继续母乳喂养而出现缺钙。
自然育儿派：
真有妈妈来问要补钙吗?补了多了又便秘了，然后又开始吃益生菌，然后胃口又不好了……这样的连环效应把孩子折腾了还让妈完全迷失方向。我不赞同随便给孩子补钙，但有几个情况下可以：1.日照较少的地方或冬天日照较少时，可适量补充鱼肝油和钙。2.到了生长期，宝宝生长非常快的时候，可适量补充。补钙同时需补维生素D，并增加宝宝户外运动如晒太阳，调动孩子自身力量，促进钙吸收。我崇尚自然育儿，等天气好了带孩子到户外，带点玩具+布书+辅食，只要每天上下午半小时的好空气+好太阳，不怕缺钙。孩子不是大人抱大的，孩子是自己玩大的。
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宝宝需要多少钙？补钙别陷四误区
一、宝宝需要补多少钙？
2001年，中国营养学会修订了婴幼儿每日膳食钙的供给量：
1、1到6个月的宝宝：母乳喂养的宝宝每天大概需要300mg，人工喂养的宝宝大概是400mg
2、7到12个月大的宝宝：每天大概需要500-600mg
3、1到3岁的宝宝：每天需要600-800mg左右
4、3到12岁的孩子：每天需800—1000mg
二、宝宝最好什么时候开始补钙？
1、吃母乳的宝宝：3个月以前的宝宝每天都在吃母乳，母乳里已经包含了足量的钙，就不需要额外的补钙，但一定要补充适量的鱼肝油或维生素D，因为它可以促进宝宝对钙的吸收。如果妈妈们担心母乳的钙含量不够多，只需要自己补钙就行了。
2、吃奶粉的宝宝：一般，宝宝吃的奶粉里也含有足量的钙，但是毕竟奶粉没有母乳含钙量高，如果宝宝出现了一系列缺钙的症状，妈妈就要及时地给宝宝补钙了。所以，吃奶粉的宝宝具体的补钙时间要看宝宝的身体情况哦，不需要补就不补，需要了就赶紧补，注意听取医生们的建议。
3、混合喂养的宝宝：无论宝宝是吃奶粉还是吃母乳，到了5、6个月大的时候，宝宝就开始吃辅食了，这时候宝宝不仅从奶里获取钙，还能从辅食里获取钙含量。如果宝宝处于快速地生长发育期，还需要补充维生素D来促进钙的吸收。
总之，对于饮食正常的宝宝来说，妈妈一定要根据宝宝身体的具体情况来及时地、恰当地给宝宝补钙。对于这一点，妈妈们拿不定主意的话，可以及时在公众号给豆妈留言询问，豆妈一定能为你解决疑惑。
另外，这补钙的过程中，维生素D也要及时补充，它是能促进钙的吸收的。鱼肝油因为含有维生素D和维生素A两种物质，所以医生们也大都建议妈妈们直接给宝宝吃鱼肝油，妈妈们可以看具体情况来选择给宝宝吃鱼肝油还是维生素D。
三、怎么知道宝宝已经摄入足量的钙？
很多妈妈都会直接从宝宝身体反映的情况来看是否要补钙，比如宝宝个子矮、有枕秃，妈妈就觉得宝宝应该补钙了。其实，这些方法并不都是准确的，做准确无疑的做法就是：带着宝宝去医院测试宝宝体内的钙含量，如血清钙含量﹑尿钙含量、膳食钙含量﹑及骨矿密度等。
四、给宝宝补钙最常见的误区：
1、宝宝有枕秃圈了就赶紧补钙
枕秃是指宝宝后脑勺上有一圈都没有头发。一般，1岁内的宝宝最常见。大家都知道，佝偻病是由缺钙引起的，而佝偻病的症状之一就是枕秃。但反过来说，宝宝有枕秃不一定就是患了佝偻病。
在夏天，宝宝穿的多了、盖的被子厚了，宝宝的汗液浸湿了枕头，宝宝就会感觉枕头不舒服而左右摇晃脑袋，时间长了，宝宝后脑勺自然就磨出一条圈儿。如果宝宝的枕头过硬，宝宝也容易有枕秃。所以，不要看到宝宝有枕秃就轻易认为是佝偻病，就赶紧补钙。
2、宝宝补得钙越多越好
妈妈们一定要纠正这个错误，并不是所有的宝宝在任何时候都要补钙。根据欧洲儿科胃肠肝病营养学会（ESPGHAN）公布的全球婴儿配方奶标准中的介绍，1000ml的奶粉含330到940mg的钙。这些钙已经能满足宝宝的需求了。而且宝宝在日常生活中从饮食中大概是能获得足量的钙的，妈妈就不用额外的给宝宝补钙了。盲目给宝宝补钙，体内钙含量过高，宝宝患上肾结石的可能性就会越高，尤其是0到6个月大的宝宝，一定不要补过量的钙。
3、把钙片和食物混合在一起喂给宝宝吃
有的妈妈把钙片碾碎后直接混在牛奶或食物里喂宝宝，这种做法是很不科学。钙片混在食物里了，宝宝就只能吸收20%的钙，其余的钙还会在宝宝消化完食物后排出体内，妈妈们应该在喂奶后的1到2个小时，等宝宝吃的食物被完全消化排空之后再吃钙片。
4、给宝宝喝骨头汤，能补很多的钙
有医学实验证明：1公斤的大骨头熬上2个小时，骨头汤中的钙含量也只有20mg左右。从这个结论可以看出，骨头汤的含钙量是很低的，还没有一杯牛奶高，骨头汤里的脂肪量也很高，会让宝宝消化不良。
相信通过阅读本文，您对宝宝补钙的那些事儿有了一定的了解，所以给宝宝补钙一定要注意以上的这些误区，并且在补钙的同时多带宝宝晒晒太阳，或是给宝宝补充维生素D，帮助钙质的吸收。
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