冬季如何让宝宝科学晒太阳？

冬天，宝宝这样晒太阳

在冬季晒太阳要注意科学选择时段。根学研究表明，在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：

第一阶段为上午6-9时。这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

第二、三阶段分别是上午9-10时，和下午4~5时，这两个时间段是储备体内“阳光维生素”---维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。

温馨提示：三个“NO”不要做！

1.晒太阳时不要给宝宝穿得太多。

因为穿得过多皮肤不易备触到阳光。另外，衣着过厚在阳光下活动容易出汗，出汗后受风最易患感冒。

2.不要隔着玻璃晒太阳

玻璃可将阳光中50%-70%。的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

3.晒太阳前不要给宝宝洗澡。

因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的自的。

三个“YES”要记住！

1.正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，涿渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

2.在吃了鱼肝油和补钙的之后出去晒，吸收效果会更好。

3.晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。