让宝宝养成健康完美体形在穿衣上应注意哪些?

*尿布、纸尿裤:

宝宝出生后的很长一段时间都离不开尿布或者纸尿裤。如果尿布过厚,会使婴儿下肢形成“内八字”或“外八字”。选择纸尿裤时一定要根据宝宝的发育情况,身体大小选择适合他们穿着的,型号过大或过小都有可能影响到宝宝腰腹部、下肢肌肉骨骼的发育,从而影响体形的健美。

注意:给宝宝用的尿布一定要选用柔软无皱折的旧布,折叠成9~10厘米宽,30厘米长,3-5层布厚为宜。

*松紧带裤:

宝宝在上小学前身体发育十分迅速,不适宜穿松紧带裤子,因为松紧带裤会影响胸腹部发育。如果是在秋冬季节,为了不让宝宝受冻,里三层外三层的给宝宝穿上松紧内裤、衬裤、外裤,那么就会有多条松紧带紧紧箍在孩子的腹部,影响其腰腹部的发育。加之有些裤子过长,松紧带可能箍到宝宝的胸部,还会限制了他的胸廓发育和呼吸运动。

注意:学龄前儿童最好穿背心式连衣裤或背带式童裤。在钉背带时,背带要相对长些,可随时挪动扣子,以防孩子长高后勒着肩部。

让宝宝养成健康完美体形在生活上应注意哪些?

宝宝年纪小,多数时间是呆在家里的,住家的细节时刻影响到宝宝体形的塑造。平时怎么坐,怎么站、怎么睡都是有讲究的。如果想成为模特宝宝,就一定要做到“站如松、坐如钟、卧如弓”。

*坐姿:

宝宝的坐姿直接影响到脊柱的发育,如果坐姿不好就有可能造成驼背、脊柱侧弯等问题,严重影响宝宝体形的健美。

正确坐姿:平时严格要求孩子坐时上身正直,两肩齐平,两脚撑地,大小腿成直角,前臂平放在桌上。

*站姿:

宝宝刚出生时骨骼较软,不适宜直立,过早的让他站起来对他们的身体有反面的影响。等到宝宝长大一些,虽然可以站起来了,但是骨骼还没有定型,很容易因为站姿不好影响到体形的发育。

正确站姿:收腹、挺胸、抬头、前视、站直、不弯腰、不侧弯,两肩平面对称、两手自然下垂、两足靠拢、自然站立。这种姿势可使胸腔容积扩大、腹腔压力减少,有利于呼吸及血液循环,有利于全身健康。

*睡姿:

睡觉姿势对宝宝来讲尤为重要,头型、身形都跟它有关。如果偏一侧睡,会使面部不对称,引起颅骨的变形从而影响大脑发育;胸廓、脊柱和骨盆也都有可能因为睡姿不正确而发生变形。

正确睡姿:俯卧式睡姿是近几年来呼声较高一种姿势。这种睡姿可以增加婴儿头部、颈部和四肢的活动,并能促使心肺等器官机能的作用。但事实上各种睡姿各有利弊,爸妈只要不让宝宝一直固定一个姿势睡,并且及时纠正一些影响宝宝体形的睡姿即可。

注意:宝宝坐、立、要有合理的时间分配,防止单一姿势持续时间太长,例如儿童久站、持续坐或连续走对培养孩子健美体形均不利。

让宝宝养成健康完美体形在饮食上应注意哪些?

*蛋白质:

蛋白质是肌肉等身体各器官生长的基础。缺乏蛋白质,容易导致宝宝体形矮小,肌肉松弛,甚至精神不振。

建议:鸡蛋、肉类、豆制品都是优质蛋白的来源,一定要保证宝宝每天都要吃一些。

*无机盐:

与宝宝体形发育相关的无机盐主要是钙和磷。幼儿骨骼中无机物含量较少,而成人骨骼中90%以上是由无机物组成。所以宝宝要有充足的无机盐才能使骨骼正常生长。

建议:奶制品、豆制品都含钙丰富,建议多吃些。如果孩是不放心,可以在医生的指导下适当补充钙片及鱼肝油等。

*维生素:

维生素A、D可以促进身体对无机盐的吸收,有利于宝宝骨骼的发育;同时维生素还可以在一定程度上增强机体免疫力,使宝宝不容易患病,患病会严重影响宝宝各方面的发育,当然也包括体形发育。

注意:维生素A、D是脂溶性维生素,如果摄入过多会造成中毒。维生素的补充一定要适量才行,切莫过度。

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