说起宝宝的身心健康,尤其是很多的年龄比较小的孩子,父母在睡眠方面的问题还是十分的重视的,如果你想要自己的身心健康得到一定的呵护的话,还是怎么会错过呢?提高宝宝的睡眠质量的方法有哪些呢?如果你在意的话,咱们就一起来关注更多的好机会。
宝宝的睡眠对于宝宝的健康成长有很重要的作用,宝宝睡得好,才能长得更好,但是一些小宝宝的睡眠时间却比较短,而且睡眠时也很不安静,让妈妈们很是烦恼,那么如何才能提高宝宝的睡眠质量呢?
宝宝一旦过了六个月后,就基本上可以睡一整夜了,但是大多数的宝宝却还是依然会在夜里吃奶几次,还会时不时的哭闹。而想要让宝宝的睡眠更安稳,就要从饮食习惯上着手改变。
一般来说,一岁之内的宝宝需要的营养成分很多,不过像粗粮之类的还不能给这个年龄的孩子多吃,而应该选择富含有优质蛋白质以及多种维生素的食物,只要营养足够,那么孩子的睡眠质量也会相应的提高。
而对于一岁之内的宝宝,如果已经戒奶了,最好每天还是适当的喝一些配方奶粉来补充必须的钙质等成分,而睡觉前喝奶是一岁内宝宝很常见的一种情况,也是比较正常的,所以可以让宝宝喝上一些奶再入睡,不过如果已经长牙的小宝宝,在吃完奶后最好等二十分钟左右再入睡为好,这样可以有效的防止宝宝出现龋齿。
而想让宝宝睡得更好,要有意识的戒除掉夜里喝奶的习惯,因为在夜间吃奶过多,孩子也更容易有排尿的情况,膀胱的充盈也会对孩子的睡眠起影响,来回的折腾自然会让孩子睡得不安稳。
想要让孩子戒除夜奶的习惯,可以在睡前有意识的让孩子吃得稍微饱一些,然后在入睡前让孩子排尿,这样可以让睡眠的时间还有深度得到发送。而孩子一开始也许会并不适应不吃夜奶,这样的话就需要慢慢的进行调整。
可以把孩子每次吃夜奶的时间慢慢的往后推移,而奶的浓度还有量也要逐渐的降低。当孩子夜里哭闹时,不要立刻就给孩子冲奶喝,可以稍微的哄一下孩子,看看能不能让孩子重新入睡,大部分情况下,孩子都会很快的重新入睡的。当然,如果孩子一时适应不了,还是要给他冲奶吃的,但数量可以慢慢的减少。
到了一岁左右,宝宝基本上就没有必要在夜里吃奶了,在夜里吃奶,不但影响到宝宝还有妈妈的睡眠,也对孩子的牙齿不利,会影响到孩子的消化功能,因此一定要根据孩子的耐受情况,来慢慢的把孩子吃夜奶的习惯给调整过来。
一般这种调整一个星期左右就可以了,如果孩子并不是很敏感的,调整的时间就会相对快一些,只要调整了这种习惯,就可以提高宝宝的睡眠质量。
孩子只有保证了充足的睡眠,才能更好的面对新的生活,才能精神十足,更好的面对我们的学习和生活,所以说,如果你想要自己的孩子睡得好的话,我们一定是不会错失这么好的机会的,心动那就不要犹豫了,让我们一起来共同的关注一番吧。
宝宝拍嗝讲究方法 小编带你来学习
对于很多新手妈妈来说,需要学习的婴儿护理知识有很多,比如喂奶,并不是简单的给孩子 吃完就了事了,其实,如何正确的给宝宝拍嗝也很重要,只要你学会正确的宝宝拍嗝方法, 才能防止宝宝溢奶,有益于宝宝身体健康和吸收,宝宝拍嗝的方法是什么呢?
宝宝溢奶是很多宝宝的正常生理现象,那是由于宝宝的胃部功能发育还未成熟,消化系统还 没发育完善,而且宝宝吸奶常常会吸进不少的空气,而宝宝的胃部消化功能还暂时不能很好 的排除空气,所以就会发生溢奶。知道这一原则后,新手爸爸妈妈只要在这方面多注意几个 事项就可以防止宝宝溢奶了。
如何给宝宝喂奶:
一是计划安排好宝宝的吃奶时间。
一般喂一次奶,宝宝的消化时间是三个小时左右,所以如果宝宝哭闹要检查看看是不是真的 饿了,不要还没饿就喂奶,那样就很容易发生溢奶,而且容易引起宝宝的胃部不适,造成消 化吸收困难。
二是喂奶的姿势。
有些哺乳的妈妈们都比较懒,特别是晚上睡觉的时候,都习惯躺着哺乳,这样使宝宝更容易 溢奶,如果抱着喂就会降低溢奶的次数。因为抱着喂会使宝宝身体倾斜,有助于胃部的及时 消化和腾空,这样就能减少溢奶的发生率。而且也不容易是奶水呛到气管里。
三是不要喂完奶就立刻把宝宝放下去睡觉,而要竖着抱着宝宝,或者让宝宝爬在妈妈肩膀上 进行拍背,拍到宝宝打嗝,把空气拍出来后再放下去睡觉,这样宝宝就比较不会溢奶了。这 是防止溢奶最常见也是最有效的方法,接下去小编会具体讲讲如何拍背。
四是宝宝吃饱后放到床上要右卧半个小时左右。
一般宝宝吃完奶拍完背后也不要立即让宝宝仰卧睡觉,这样很容易引起吐奶,要让宝宝向右 侧着睡觉,如果宝宝还小可以用枕头在背后枕着,一般半个小时左右。这样也能有效防止溢 奶。
宝宝拍嗝方法:
一是拍背的部位。拍背不是说随便背部一拍就可以了,而是要拍靠近宝宝胃部的位置,通过 振动拍出胃部的气体。
二是要用空的掌心拍,不要用厚实的手掌拼命的拍着,那样不吐奶也被拍吐了。用空心的手 掌拍是利用掌心的空气拍,宝宝就不会觉得痛,还能有效排出空气。也不用怕太用力宝宝会 疼,只要是空心手掌就可以稍微用力,否则就像在抚摸宝宝,没有效果。
三是不要拍两下就累了。要拍到宝宝打嗝了才有成效。有时候宝宝打嗝得比较快,有时候可 能是拍得不对要很久才会打嗝,反正要直到宝宝打嗝了才可以停下。所以这是锻炼爸爸妈妈 们的耐心啊。
听了上面的详细介绍,相信大家对于宝宝拍嗝方法有了更多认识和掌握,在平时喂奶之后, 我们可以尝试一下,这样能够更好的帮助宝宝吸收,宝宝拍嗝方法是什么?广大新手爸妈需 要了解的知识有很多,让科学育儿成为你生活当中的好帮手,行动起来吧。
跟宝宝一起婴儿操 增进感情好方法
以脸部和腹部抚触为例,脸部抚触主要是为了舒缓脸部紧绷的肌肉,其动作是从前额中心处用双手拇指往外推压,划出一个微笑状,眉头、眼窝、人中、下巴也同样用双手拇指往外推压,我们把这组动作叫作:永远的微笑。腹部的抚触有助于宝宝肠胃的运动,其方法是按顺时针方向按摩腹部,三个连贯动作,正好是英文:I LOVE YOU的第一个字母连在一起。
0-6个月的小宝宝还可以进行一些被动操的锻炼,但必须注意以下几点:
1、宝宝参加体智训练应在喂奶一小时后进行,避免训练中回奶;
2、宝宝锻炼时应穿着宽松舒适的衣裤;
3、做操时间尽量安排在宝宝清醒,情绪好时;
4、做操前拥抱,亲亲宝宝;
5、爸爸、妈妈尽量和宝宝一起锻炼,增进彼此感情;
6、每天做1-2次,循序渐进;
7、做操时注意动作亲柔,让宝宝有舒适感;
8、应灵活掌握,逐渐完善。
对于3-4个月的宝宝可以选择的动作有:
脚屈伸运动:让婴儿仰卧于床上,成人立于体侧,一手握住婴儿一只脚踝把腿举起,另一手拇指贴在婴儿脚背上,抓住婴儿的脚。脚踝绷,脚踝勾。每次左右脚各做2个八拍。
双臂屈伸:婴儿仰卧于床上,两臂置于体侧。成人把拇指放在婴儿掌心,握住婴儿双手。使婴儿双臂同时弯曲,再还原成开始姿势。每次做2个八拍。
回旋运动:婴儿仰卧于床上,成人握住婴儿双手,放在婴儿体侧。使婴儿双臂前平举,接着使婴儿双臂上举,然后两臂分开成侧平举状,还原成开始姿势。每次做2个八拍。
单、双腿屈伸运动,手指伸屈运动,脚回旋运动,直膝举腿运动等等也是不错的选择。
对于5-6个月的宝宝可以做俯撑后屈腿运动和坐起运动等:
俯撑后屈腿运动:婴儿俯撑,成人用双手握住婴儿的双脚踝。使婴儿双腿屈膝,还原成开始姿势。每次做2个八拍。
坐起运动:成人让婴儿握住自己的拇指。再用其他4指握住婴儿的手背,慢慢拉起至坐姿,保持3-5秒,还原。每次做2个八拍。
母婴频道专家提醒:对于新生儿而言,父母可以选择对其进行抚触,具体操作时可分为脸部、胸部、手部、腹部、腿部和背部六个方面的运动。
(编辑:苗皓)
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