鱼肉是一种高营养价值的肉类，很多的宝爸宝妈都喜欢给宝宝吃鱼肉。然而鱼肉的种类是非常多的，并不是所有的鱼肉都适合宝宝吃，宝爸宝妈应该如何给宝宝挑选健康又，美味的鱼肉呢？给宝宝吃鱼肉，可以选择一下3种：
带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。
黄花鱼：黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
三文鱼：三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。
鱼肉营养价值高，宝宝常吃鱼肉好处多多，那哪些鱼肉适合宝宝吃呢？上面小编已经向宝爸宝妈介绍了3种适合于宝宝吃的鱼肉，希望能给宝爸宝妈带去一定的帮助。当然，除了鱼肉，宝爸宝妈在给宝宝添加辅食时还有很多的别的选择，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
宝宝爱吃鱼 7种鱼肉营养又健康
当宝宝到了可以吃辅食的阶段，很多的宝爸宝妈都喜欢给宝宝吃鱼，鱼肉中含有丰富的营养物质，对于宝宝的成长是非常有利的。而鱼肉的种类非常多，哪些鱼肉更加有利于宝宝的健康呢？很多的宝爸宝妈并不是非常的了解，下面小编就向大家介绍一下。
1、鲈鱼
鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。
2、鳕鱼
鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、维生素D、维生素E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。
3、鲳鱼
鲳鱼含有多种营养，100克鱼肉含蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老。
4、银鱼
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼，可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。
5、三文鱼
三文鱼又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。我们知道日本料理中的三文鱼是生吃的，不过妈妈们给宝宝吃三文鱼最好还是蒸熟来吃哦，不仅安全也有利于吸收。选购三文鱼建议选择冰冻的，如果是当日到的冰鲜鱼也好，但是有些不良商贩会将鱼块多次解冻，卫生状况堪忧。
6、龙利鱼
龙利鱼是一种分布在我国近海区域的海洋鱼类，个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，营养丰富，而且几乎没有鱼腥味。目前很多超市都有冷冻的龙利鱼块出售，有的还特地切成适合宝宝使用的块状，妈妈们选购时要选择肉质饱满坚实的产品。
7、黄花鱼
黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。
宝宝爱吃鱼肉，宝爸宝妈应该如何进行选择呢？上面小编已经向大家介绍7种既好吃又健康的鱼肉，宝爸宝妈可以将这些鱼肉添加到宝宝的日常辅食种。当然，给宝宝吃鱼，宝爸宝妈要注意的地方也有很多，想要了解，可以多多的关注久久健康网。
4种宝宝营养食谱让宝宝吃得既营养又美味
导读：如何让宝宝吃得既营养又美味是每一位妈妈最关注的事情，下面就让我们来共同学习几种适宜这一时期宝宝的营养食谱吧!
如何让宝宝吃得既营养又美味是每一位妈妈最关注的事情，下面就让我们来共同学习几种适宜这一时期宝宝的营养食谱吧!
鸡蛋饼
【原料】200克面粉，2颗鸡蛋，油适量。
【做法】将鸡蛋打散，加入面粉、盐和适量的水，调成糊状，再将葱末放进去充分搅匀。饼铛烧热，刷油，舀入一大勺面糊摊成薄饼，用小火将薄饼两面烙至浅黄色即熟。
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