高耶博士（Dr.VinayGoyal）获得了MBBS,DRM,DNB（重症护理师和甲状腺专家）,有超过20年的临床经验。曾在印度的辛度佳医院，孟买医院，Saifee医院，塔塔纪念医院等医疗机构工作。目前，他负责领导RiddhivinayakMalad（w）心血管疾病加护中心的核医疗部门和甲状腺诊所。
对于他提出的以下几点建议，我认为很有意义，在此有必要让大家都知道。
甲流病原体能进入人体的唯一门户就是鼻孔、口和咽喉。尽管种种预防措施已经实施，可是面对甲型流感的全球性疫情，想要完全避免接触甲流病毒几乎是不可能的。与其想尽办法不接触甲流病毒，不如通过防止病毒扩散来达到预防的目的。
即便是现在，你的身体状况很好，也没有显示任何甲流的症状，但如果你要防止甲流病毒在体内激增和扩散，引发并发症从而产生继发性感染，你可以采取一些简单的措施，这些措施往往没有在官方通报中得到足够重视（他们更强调如何库存N95和特敏福）。
1．频繁洗手（这在所有的官方通报中都提到）。2．“手不碰脸”的方法。除非你需要吃东西、洗澡或者给自己一耳光，否则就使出浑身解数避免用手接触脸的任何部位吧。3．*每天用温盐水漱口两次（如果觉得盐水不卫生，也可以用李斯特林漱口水代替）。*甲流病毒在感染初期后，要通过在鼻腔或者喉头2-3天的激增才会显示典型症状。简单的漱口可以防止病毒激增。从某种意义上讲，一个健康的人用盐水漱口，和一个病发者使用特敏福的作用是一样的。不要低估这个简单廉价却强有力的预防措施。4．与第3点相似，*每天用温盐水清洗鼻孔至少一次。*或许不是人人都擅长特贾拉涅提或者沙鲁尔涅提（两种有效清洁鼻腔的瑜伽体式），可是*每天用力地擤一下鼻子，再用蘸过温盐水的棉签擦洗鼻孔可以有效地降低病毒数量。5．通过吃富含维生素C的食物（如Amla等柑橘类水果）来提高你的自然免疫力。*如果你必须服用维生素C药片补充，请确保药片中含有锌元素以促进维生素C的吸收。6．*尽可能地多喝热水（比如茶和咖啡）。*喝热水的效果和漱口相同，但作用方向相反。热水可以把增殖中的病毒从喉头清洗入胃，在胃里病毒不可能生存，或者通过增殖扩散对人体产生任何伤害。注：仅供参考，反正无害，也许有利！
国庆长假必备的预防甲流健康宝典
引用:原帖由天空很蓝于2008-10-2011:50发表
你好，你家的是感冒吗？拉一次不属于腹泻的呀。而且医生检查‘咽红，扁桃体不大，两肺未闻及罗音，腹软，无压痛’我看了都像小感冒。没多大问题的。刚在网上查了下，醒脾养儿颗粒剂是开胃的吧？阿莫西林颗粒剂是退烧的吧？小孩子生病不想吃饭是正常的，等好了就要吃饭了，还有，你家宝宝发烧到多少度呀？我家宝宝除了吃拉肚子的药其它都还没有吃过。对了，你家的咳嗽吗？你说的不太清楚哎。。。
预防甲流“吃”出健康
随着冬季的来临，甲型Ｈ１Ｎ１流感病毒的蔓延加剧。做好预防工作，除了养成良好的卫生习惯、保证充足的睡眠和勤于锻炼外，营养专家认为，“吃”也是提高肌体免疫力的重要手段。 茶、酸奶：既补水又抗毒 说起常见的预防甲流的食物，茶和酸奶首居前列。在干燥的秋冬季，多喝茶和酸奶不仅能补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。 梅子、大蒜：防甲流并发症 抵抗甲流的食品中，梅子、大蒜充当的是杀菌先锋，可以防止甲流的并发症肺炎。患上甲流后会发生急性呼吸器官疾病，大体与过度的炎症有关。甲流病毒是通过呼吸器官粘膜浸入人体，这时若炎症超过一定限度，病毒退去后，肺就会受到第二次炎症攻击而发生急性呼吸器官衰竭。梅子和大蒜中富含植物类固醇，该物质可减轻体内过度发生的炎症，若事先摄取可预防炎症恶化。 果蔬粗粮：增加免疫力 专家建议，多吃富含高纤维和高纤维素的粗粮能增强抵抗力。除此之外，还有能减轻痰多和咳嗽的鸡汤、促进白血球抗感染的蘑菇、帮助血液产生抗毒细胞的鱼和贝类等都是增强身体免疫力、预防流感的绝佳食物。 泡菜：预防有奇效
有资料显示，泡菜对甲流有突出的预防效果，理由是食用发酵食物，发酵菌对甲流病菌有一定的抵抗作用。韩国泡菜还漂洋过海，成为美国人预防甲流的佳选食物。美国媒体甚至建议民众每天吃饭时来一碗泡菜汤，印有“白菜泡菜”图案的口罩甚至成为深陷甲流危机的美国街头流行配饰。 周伟
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