星期一大米粥
营养炒菜
蛋糕香蕉蒸肉饼
西芹炒豆干鲜豆浆
玉米馒头
星期二鲜牛奶
葡萄干面包
瘦肉粥苹果芙蓉蛋
豆角丁炒肉
米饭三鲜馄饨
星期三蛋花龙须面
牛奶橙子红烧鸡翅
素炒卷心菜
紫菜蛋汤
米饭白米粥
开胃小菜
星期四燕麦大米粥
煮鸡蛋
开胃小菜雪梨排骨海带汤
蒜茸土豆丝
米饭牛奶
鲜肉包
星期五皮蛋瘦肉粥
营养小馒头圣女果菜头炒肉
西红柿炒蛋
米饭豆浆
椰蓉
幼儿园春季食谱(一周食谱)
又是新的一年的春天到了,在这个春季如何给孩子补充营养呢?小编特意为各位妈妈们准备了几款针对3-6岁的幼儿园春季食谱,给妈妈们做个参考,下面我们来看看小宝宝们的健康食谱吧:
星期一
早餐放心豆汁200g钙奶饼干35g
午餐胡萝卜蛋炒饭氽肉丸子茭瓜炒鸡蛋大米60g鸡蛋20g茭瓜100g猪肉25g花生油10g
午点香蕉120g
晚餐金银小馒头炒三丝黄瓜溜肝尖面粉40g奶粉20g黄瓜80g猪肝30g胡萝卜30g豆腐皮30g花生油10g
星期二
早餐胡萝卜素饼干35g纯鲜牛奶200g
午餐金银米饭西红柿炒蛋油菜炒肉沫海蛎汤小米20g大米40g西红柿100g猪肉30g油菜80g木耳20g海蛎5g鸡蛋20g
午点苹果100g
晚餐三鲜馄饨鸡丝蛋花汤白菜10g猪肉25g海米20g大葱10g花生油10g虾皮20g
星期三
早餐鹌鹑蛋30g放心热豆汁200g
午餐烤馅饼绿豆大米粥八宝小菜面粉60g白菜100g猪肉25g大葱22g花生油10g玉米20g八宝菜10g
午点冬枣50g
晚餐花生米饭木须肉茭瓜木耳炒鸡蛋大米40g花生20g胡萝卜30g茭瓜80g头菜100g猪肉25g鸡蛋25g花生油10g
星期四
早餐钙奶饼干35g伊利纯鲜牛奶200g
午餐豆沙包菜花炒肉沫冬瓜木耳溜蛋糕海带蛋汤面粉60g大枣15g猪肉25g菜花瓜60g木耳20g鸡蛋30g海带30g花生油10g
午点橘子80g
晚餐大枣米饭王香鱼白菜粉条炖豆腐大米40g大枣20g黄瓜20g猪肉50g海米20g鸡蛋30g
星期五
早餐婴儿乐饼干35g酸奶150g
午餐发糕菠菜炒鸡蛋头菜炒肉沫骨头蛋汤猪肉30g菜花100g面粉60g头菜60g虾皮15g花生油10g鸡蛋30g
午点桃子60g晚餐红小豆米饭炸肉丸子西红柿炒鸡蛋大米60g西红柿100g猪肉25g鸡蛋30g木耳20g花生油10g
幼儿园食谱幼儿园一周食谱(推荐)
幼儿园秋季食谱:
第一周营养食谱(08、9、1—08、9、5)
星期一:中餐:红烧小排、清炒梅豆、番茄鸡蛋汤水果:桂圆
早点:豆浆、旺旺雪饼午点:冰糖绿豆红枣粥
星期二:中餐:盐水水虾、肉末茄子烩豆丁、冬瓜鸭煲水果:苹果
早点:豆浆、达能闲趣午点:五香蛋
星期三:中餐:牛肉粉丝、刀切包子水果:西瓜
早点:豆浆、达能甜趣午点:黑米雪糯粥
星期四:中餐:蜜汁鲳鱼条、包菜炒香干胡萝卜、雪菜土豆汤水果:哈密瓜
早点:豆浆、旺旺仙贝午点:新美心蛋糕
星期五:中餐:红烧鸡块丁、丝瓜炒虾皮白玉翡翠汤水果:圣女果
早点:豆浆、达能佳钙饼干午点:阳春面
第二周营养菜谱(08、9、8---08、9、12)
星期一:中餐:雪菜目鱼、番茄炒蛋、冬瓜海米汤水果:哈密瓜午点:黑米粥
星期二:中餐:山药烧肉、青椒土豆、粉丝油豆腐汤水果:梨午点:烤菜年糕
星期三:中餐:三鲜虾皮馄饨、毛豆节水果:西瓜午点:青菜胡萝卜泡饭
星期四:中餐:红烧带鱼、青瓜炒香肠海带骨头汤水果:苹果午点:新美心面包
星期五:中餐:五香鸡翅、家常豆腐菠菜猪血汤水果:桂圆午点:皮蛋粥
第三周营养食谱(08、9、16---08、9、19)
星期二:中餐:蜜汁马鲛鱼、韭菜烩老豆腐、土豆鸭煲水果:哈密瓜
午点:虾仁丝瓜粥早点:豆浆、饼干
星期三:中餐:红枣稀饭、肉包青豆玉米水果:圣女果
午点:菌菇年糕汤(大白菜、肉丝、蘑菇、金针菇、红萝卜)早点:豆浆、饼干
星期四:中餐:鹌鹑蛋烧肉、手撕包菜、冬瓜蛤皮汤水果:苹果
午点:新美心鲜奶棒早点:豆浆、饼干
星期五:中餐:红烧虾、菠菜炒蛋、粉丝面结汤水果:梨
午点:冰糖绿豆粥早点:豆浆、饼干
第四周营养食谱(08、9、22----08、9、28)
星期一:中餐:家常小葱炒鸡丁、什锦疏(花菜、西芹、花生米)、雪菜土豆汤
水果:葡萄午点:五香蛋早点:豆浆、饼干
星期二:中餐:目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤、
水果:苹果午点:黑米粥早点:豆浆、饼干
星期三:中餐:小排青菜面、龙虾片水果:哈密瓜
午点:大白菜泡饭早点:豆浆、饼干
星期四:中餐:红烧鲳鱼、腰鸡芋艿、鲜味豆芽汤(豆腐、黄豆芽、香菇)
水果:梨午点:小米鸡蛋粥早点:豆浆、饼干
星期五:中餐:土豆牛肉、虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤水果:圣女果
午点:新美心蛋糕早点:豆浆、饼干
星期六:中餐:梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤、
午点:香蕉早点:豆浆、饼干
星期日:中餐:肉丁烧栗子、包菜虾皮香菇、番茄榨菜汤水果:白瓜
午点:百合莲子粥早点:豆浆、饼干
第五周休息
第六周营养食谱(08、10、6----08、10、10)
星期一:中餐:素鸡烧肉、花菜红萝卜黑木耳、丝瓜枸杞粉丝汤、
水果:葡萄早点:豆浆、饼干午点:雪菜年糕汤
星期二:中餐:盐水虾、豆板酱(茭白丁、腿肉丁、香干等)、番茄豆腐汤
水果:苹果早点:豆浆、饼干午点:米馒头
星期三:中餐:馄饨、毛豆节
水果:贡梨早点:豆浆、饼干午点:冰糖红枣粥
星期四:中餐:清蒸玉秃、梅豆炒火腿肠、苦瓜小排汤
水果:哈密瓜早点:豆浆、饼干午点:新美心面包
星期五:中餐:牛肉炒洋葱、大白菜油豆腐、青菜蛋片紫菜汤
水果:柚子早点: 豆浆、饼干午点:瘦肉虾皮粥
第七周营养食谱(08.10.13----08.10.17)
星期一:中餐:(红署烧饭)五香鸡米花、包菜炒虾皮、豆腐什锦汤(玉米、青豆、豆腐)
水果:苹果午点:黑米粥
星期二:中餐:目鱼炒青椒、糖醋海带、萝卜骨头汤
水果:梨午点:刀切馒头
星期三:中餐:牛肉炒年糕、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜)
水果:桔子午点:南瓜百合粥
星期四:中餐:红烧橡皮鱼、西葫芦炒肉丝红萝卜、粉丝枸杞大白菜汤
水果:哈蜜瓜午点:雪菜面条汤
星期五:中餐:肉末炖蛋、芹菜炒酥丝、冬瓜蛤皮汤
水果:柚子午点:新美心鲜奶棒
第八周营养食谱(08、10、20-08、10、24)
星期一:中餐:葱油螃蟹、毛豆茭白胡萝卜、番茄蛋花汤
水果:梨午点:烤菜年糕
星期二:中餐:山药煲老鸭、白菜油豆腐鳝丝、菠菜粉丝汤
水果:苹果午点:赤豆绿豆粥
星期三:中餐:糖醋鲳鱼、双色花菜炒香菇、葱花猪血豆腐汤
水果:桔子午点:新美心蛋糕
星期四:中餐:南瓜红枣粥、鲜肉包
水果:圣女果午点:青菜牛肉细粉
星期五:中餐:黑木耳炒蛋、红烧萝卜、毛豆枸杞排骨汤
水果:柚子午点:水果圆子羹
第九周营养食谱(08、10、27—08、10、31)
星期一:中餐:栗子素鸡烧肉、炒三丝(莴笋、胡萝卜)、万年青虾皮紫菜汤水果:苹果
早点:豆浆、饼干午点:玉米粥
星期二:中餐:盐水虾、花菜炒香菇、黄豆排骨汤水果:蜜橘
早点:豆浆、饼干午点:米馒头
星期三:中餐:芹菜香干素水饺、自制肯德基水果:梨
早点:豆浆、饼干午点:红枣粥
星期四:中餐:糖醋带鱼、青菜蘑菇、土豆雪菜羹水果:柚子
早点:豆浆、饼干午点:新美心小熊面包
星期五:中餐:菠菜炒蛋、萝卜烧肉、茭白目鱼丝羹水果:冬枣
早点:豆浆、饼干午点:蕃薯粥
第十周营养食谱(08、11、3----08、11、7)
星期一:中餐:青菜白蟹羹、油豆腐烧肉水果:苹果
早点:豆浆、饼干午点:莲藕百合粥
星期二:中餐:二菌烧蛋、芹菜炒磨菇黄豆芽、番茄榨菜汤水果:砂糖橘
早点:豆浆、饼干、午点:烤菜年糕
星期三:中餐:青菜阳春面龙虾片水果:桂圆
早点:豆浆、饼干午点:肉沫粥
星期四:中餐:清蒸比目鱼、花菜炒肉片、菠菜面结汤水果:圣女果
早点:豆浆、饼干午点:新美心蛋糕
星期五:中餐:牛肉炒青椒、油焖茄子虾仁莴笋胡萝卜羹水果:梨
早点:豆浆、饼干午点:葱卷
第十一周营养食谱(08、11、10-08、11、14)
星期一:中餐:清蒸马鲛鱼、莴笋炒虾仁、土豆雪菜汤水果:梨
早点:豆浆、饼干、午点:冰糖红枣粥
星期二:中餐:红烧鸡翅、冬瓜炒虾皮、粉丝蛋化汤水果:橘子
早点:豆浆、饼干、午点:黄金糕
星期三:中餐:稀饭、鲜肉包、花生米炒西芹水果:苹果
早点:豆浆、饼干、午点:青菜香菇泡饭
星期四:中餐:盐水虾、青瓜炒蛋、蹄膀海带萝卜汤水果:哈密瓜
早点:豆浆、饼干、午点:新美心面包
星期五:中餐:板栗土豆烧肉、花菜炒目鱼、青菜紫菜汤水果:葡萄
早点:豆浆、饼干、午点:葱花蛋片粥
第十二周营养食谱(08.11.17—08.11.21)
星期一:中餐:栗子香菇烧鸡肉、青椒土豆丝、冬瓜蛤皮汤水果:桔子
早点:豆浆、饼干午点:蕃薯枸杞粥
星期二:中餐:红烧鱿鱼圈花菜炒黑木耳青椒、 莲藕小排汤水果:苹果
早点:豆浆、饼干午点:雪菜蘑菇年糕
星期三:中餐:三鲜水饺(芹菜、肉末、香菇)、毛豆肉香菇丁虾仁水果:哈密瓜
早点:豆浆、饼干午点:五香鸡蛋
星期四:中餐:葱香鲳鱼条、莴笋丝炒香干、紫菜虾皮蛋汤水果:梨
早点:豆浆、饼干午点:新美心鲜奶棒
星期五:中餐:牛肉丁炒玉米、大白菜炒油豆腐、萝卜猪肝羹水果:柚子
早点:豆浆、饼干午点:咸蛋麦片粥
第十三周营养食谱(08.11.24----08.11.28)
星期一:中餐:山药焖鸭块、洋葱炒蛋、番茄土豆汤
水果:梨午点:黑豆红枣粥
星期二:中餐:红烧带鱼、包菜炒虾皮、豆腐猪血汤
水果:苹果午点:雪菜面条汤
星期三:中餐:红烧鸡翅、梅豆炒香菇、粉丝面结汤
水果:桂圆午点:南瓜百合粥
星期四:中餐:盐水虾、莴笋炒红萝卜、海带排骨汤
水果:哈蜜瓜午点:刀切馒头、白木耳红枣汤
星期五:中餐:牛肉炒饭、罗宋汤(番茄、土豆、酸菜)、
水果:桔子午点:新美心蛋糕
第十四周营养食谱(08、12、1---08、12、5)
星期一:中餐:酥香排骨、青菜蘑菇、萝卜猪肝羹水果:苹果
午点:大白菜年糕汤早点:豆浆、饼干
星期二:中餐:三色海鲜(目鱼、茭白)、青瓜丁炒蛋、包菜菌菇排骨汤水果:香蕉
午点:黄金糕早点:豆浆、饼干
星期三:中餐:三鲜馄饨龙虾片水果:桂圆
午点:黑米冰糖粥早点:豆浆、饼干
星期四:中餐:鹌鹑蛋烧肉榨菜脑土豆、菠菜油豆腐汤水果:柚子
午点:新美心蛋糕早点:豆浆、饼干
星期五:中餐:蜜汁鲳鱼条、糖醋海带、花菜肉片羹水果:哈密瓜
午点:阳春面早点豆浆、饼干
第十五周营养食谱(08、12、8---08、12、12)
星期一:中餐:酥香鸡块香菇丁、大白菜炒油豆腐、青菜芋艿羹
午点:青菜肉沫粥早点:豆浆、饼干
星期二:中餐:红烧大虾、莴笋炒蛋、冬瓜咸笋汤
午点:米馒头早点:豆浆、饼干
星期三:中餐:稀饭、鲜肉包、萝卜干炒毛豆肉水果:桂圆
午点:绿豆红枣粥早点:豆浆、饼干
星期四:中餐:牛肉炒洋葱、蒜泥青瓜条、夜开花豆板咸菜羹
午点:新美心蛋糕早点:豆浆、饼干
星期五:中餐:京葱鱼块、包菜炒香干丝、番茄土豆酸菜水果:苹果
午点:葱卷早点:豆浆、饼干
第十六周营养食谱(08、12、15---08、12、19)
星期一:中餐:山药炖肉丁、西芹炒板栗、豆腐虾仁蘑菇羹
午点:枸杞粥
星期二:中餐:红薯焖饭、葱油螃蟹、青椒土豆丝、大白菜肉末羹
午点:新美心小熊咸面包
星期三:中餐:花色炒饭、海带排骨萝卜汤水果:哈密瓜
午点:雪菜年糕
星期四:中餐:清蒸玉秃、菜心炒蘑菇、腰鸡芋艿羹
午点:南瓜红枣粥
星期五:红烧鸡翅、包菜炒黑木耳、冬瓜蛤皮汤水果:圣女果
午点:刀切馒头麦片
第十七周营养食谱(08、12、22---08、12、26)
星期一:中餐:山药烧鸭块、家常豆腐、雪菜土豆羹
午点:花生粥
星期二:中餐:盐水虾、豆瓣酱(茭白、腿肉、青豆等)、青菜面结汤
午点:烤菜年糕
星期三:中餐:青菜小排面条汤、蚕豆水果:沙糖桔
午点:五香鸡蛋
星期四:中餐:葱香带鱼条、胡萝卜莴笋炒百合、玉米排骨汤
午点:红枣粥
星期五:中餐:韭菜炒牛肉丝、花菜炒青椒、番茄蛋花汤水果:桂圆
午点:新美心蛋糕
第十 八周营养菜谱(08、12、29---08、12、31)
星期一:中餐:目鱼炒莴笋、洋葱炒牛肉、夜开花豆瓣羹
早点:豆浆、饼干午点:黄金糕
星期二:中餐:刀切馒头、蕃薯粥、五香鹌鹑蛋水果:沙糖桔
早点:花生豆浆饼干午点:香菇白菜胡萝卜丝泡饭
星期三:中餐:自制烤鸡翅、青菜蘑菇、虾仁豆腐羹
早点:豆浆饼干午点:香蕉、蛋黄派
第十九周营养菜谱(09、1、4---09、1、9)
星期日:中餐:盐水虾、芹菜炒磨菇黄豆芽萝卜猪肝羹
早点:豆浆、饼干午点:米馒头
星期一:中餐:油豆腐烧肉、榨菜脑土豆、大白菜鲳鱼羹水果:苹果
午点:豆浆、饼干午点:玉米粥
星期二:中餐:香菇黑木耳烤蛋、炒莴笋、鸭煲土豆
早点:豆浆、饼干午点:牛肉细粉
星期三:中餐:三鲜水饺(大白菜、香干、虾仁)、蚕豆水果:沙糖桔
早点:花生豆浆饼干午点:新美心蛋糕
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